Začít cvičit po delší době

Pokud už jsi dlouho necvičil(a), a předtím také ne, ničeho se neboj, poradíme Ti!
Post Reply
TF
Posts: 3
Joined: Wed 11. Oct 2017 19:50:59

Začít cvičit po delší době

Post by TF » Wed 11. Oct 2017 19:58:38

Zdravím,

před pár lety jsem chodil chvíli na PHK, ale pak jsem neměl čas kvůli škole/práci. Poslední 2 roky se snažím začít něco dělat, nejdříve resety, ale pokaždé mě zastaví nějaká bolest, buď rameno nebo zápěstí (dlouhodobé sezení a hrbení se PC). Když jsem cvičil asi měsíc resety, tak mě po ránu začalo pálit zápěstí, pálení přešlo po 14 dnech, kdy jsem necvičil. Potřeboval bych radu co a jak dělat. Díky.

TR
Posts: 20
Joined: Mon 25. May 2015 16:12:21

Re: Začít cvičit po delší době

Post by TR » Wed 15. Nov 2017 15:05:26

Zkus zacit pomalu znova a napr u lezeni se soustred na chyceni podlahy prsty, at tam jen tak neplacnes ruku na zem. Bolest atp. konzultovat se zdravotnickymi profesionaly, pokud hodne pracujes na PC muze to mit souvislost s karpalnim tunelem v zapesti. Pokud mas dobrou disciplinu na cviceni na doma, zacni cvicit podle Skoly sily http://www.kb5.cz/2015/12/skola-sily-se ... ku-zdarma/ na zacatku je i par dilu venovanych resetu, ktere ti osvezi jejich provedeni.

User avatar
PM
Posts: 787
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Začít cvičit po delší době

Post by PM » Thu 28. Dec 2017 19:42:48

Bolest > lékař.
Cvičení > pod dohledem profíka, častá komunikace, plnění domácích úkolů, žádný spěch, a trpělivost.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

TF
Posts: 3
Joined: Wed 11. Oct 2017 19:50:59

Re: Začít cvičit po delší době

Post by TF » Sat 30. Dec 2017 23:17:31

PM: Díky za doporučení. Bohužel moc nevím kam nebo co přesně zkusit. Při sezení u PC jsem míval jedno rameno více dopředu a pak mě jsem cítil bolest u lopatky té ruky. Snažím se na to dávat pozor, ale občas prostě ta ruka ujede.

Přemýšlel, jsem zda se přihlásit na seminář resetů, ale nevím jestli s tím nepředbíhám.

Díky za odpověď. Tomáš.

User avatar
PM
Posts: 787
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Začít cvičit po delší době

Post by PM » Mon 01. Jan 2018 11:18:09

TF:

- zajdi za fyzioterapeutem
- přijď na semináře OS Reset a Super-Joints
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

TF
Posts: 3
Joined: Wed 11. Oct 2017 19:50:59

Re: Začít cvičit po delší době

Post by TF » Mon 08. Jan 2018 20:32:23

PM:

díky, přihlásil jsem se a zajdu do nemocnice na prohlídku, díky za radu

Post Reply