Page 1 of 1

foam roller

Posted: Mon 02. Jul 2018 19:05:38
by janek3
jaký je rozdíl účinku při různých tvrdostech materiálu foam rolleru?

Re: foam roller

Posted: Sat 07. Jul 2018 10:45:14
by PM
Závisí na tom, jak na tom aktuálně jsi. Někteří skučí bolestí, i když si lehnou na velký a měkký válec.

Re: foam roller

Posted: Sun 08. Jul 2018 4:04:56
by janek3
cílem je postupovat ze začátku od měkkého a po ustávání bolestí přejit na tvrdší?

Re: foam roller

Posted: Sun 08. Jul 2018 11:39:02
by PM
Cílem je foam roller vůbec nepotřebovat.

Ergo - začít na měkčím, bolesti se vyhnout (tj. na některých partiích poouze zatížit, prodýchat, uvolnit), postupně se dostat na prorollování celého těla bez bolesti, a přejít na tvrdší. Plus - přejít na lepší cvičební program, protože pokud člověk foam roller neustále potřebuje, chyba bude tam.

Re: foam roller

Posted: Mon 09. Jul 2018 16:40:58
by janek3
jaká je indikace toho, že válec už není potřeba?

Re: foam roller

Posted: Tue 10. Jul 2018 10:58:00
by PM
Že máš foam rolling za sebou za 2 minuty.