power stretching

Všechno ostatní - nejen pondělní “very KB5” příspěvky.
Post Reply
janek3
Posts: 8
Joined: Thu 14. Dec 2017 4:05:18

power stretching

Post by janek3 » Fri 29. Jun 2018 15:13:40

jaké je denní minimum cviků při lehké strečinku z každé sekce (most, provaz, rozštěp, palačinka)? a jaké při intenzivním? 3 cviky z preferované sekce + kolik doplňkových na další sekce?

User avatar
PM
Posts: 812
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: power stretching

Post by PM » Fri 29. Jun 2018 20:49:32

Intenzivní: osobně doporučuji se soustředit na první 3 - flexe (předklon), extenze (most, + rotace) a provaz, pár cviků, obměňovat.

Lehký: cokoliv.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

Post Reply