Search found 59 matches

by Pato1994
Sun 18. Nov 2018 8:59:51
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Treningovy plan
Replies: 11
Views: 1294

Re: Treningovy plan

Existuje nejaky silovy trenink pri ktorom nieje potreba cykolovat trénink a zároveň zosilnievat pomalym tempom?
Nejaká jednoduchá forma treninku?
by Pato1994
Sun 18. Nov 2018 8:57:44
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Treningovy plan
Replies: 11
Views: 1294

Re: Treningovy plan

Rozumiem a mam rovnaky pocit citim napor na centralnu nervovu sustavu ...a aky program by bol lepší pre priklad.. ..
Aka frekvencia Mrtvych tahov Swingov a aka frekvencia TGU?
by Pato1994
Sun 18. Nov 2018 8:55:25
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: SAS a velká činka
Replies: 4
Views: 482

Re: SAS a velká činka

Zdravím moj.hlavný cieľ je zosilniet a zároveň pribrat co možno najmenej stým aby som mal co najvacsiu fyzickú silu vzhladom k svojej hmotnosti... Momentálne mam 83kg 176cm moje vykony sú Mrtvy ťah 190kg,TGU 52kg,Swingujem väčšinou s 32kg kettlbelom plus odporova guma ... Aká by mala byt asi frekven...
by Pato1994
Sat 17. Nov 2018 15:36:07
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: SAS a velká činka
Replies: 4
Views: 482

Re: SAS a velká činka

Potrebujem pribrat a zosilniet cim viac to bude možné ale stym ze moj limitujuci faktor je moj sport trenink grapplingu ktory je narocny a musim si davat pozor aby som si neodpali svoj CNS...To uz by treninky nestali za vela...
Dakujem.
by Pato1994
Sat 17. Nov 2018 15:34:29
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: SAS a velká činka
Replies: 4
Views: 482

SAS a velká činka

Dobrý den mal by som otázku ako skombinovat SAS program spolu s Treninkom zameraným na pribratie hmotnosti a sily...Ako by mal takýto trenink vyzerať stým ze moj prioritný šport je Grappling na súťažnej úrovni...Floor press plus Mrtvy tah ?Alebo Mrtvy tah plus kettlbell press?Zistil som ze s mojou g...
by Pato1994
Sat 17. Nov 2018 11:41:38
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Treningovy plan
Replies: 11
Views: 1294

Re: Treningovy plan

Aha..rozumiem dakujem za odpoved... Doteraz bol moj.trenink tvorený jednoduchou kostrou 2x do týždňa:1)Lezenie po štyroch najtazsi variant,2)Mŕtvy tah 3-5x5opakovani 70-80percent 3)TGU 40kg 5x na kazdu stranu v pohodlnom tempe4)Swing jednorucny 32kg 100opakovani do 5 minút hardstyle snazim sa zatnut...
by Pato1994
Sat 17. Nov 2018 11:36:06
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Silový trénink pre Grappling
Replies: 17
Views: 1384

Re: Silový trénink pre Grappling

Ďakujem za odpoved .Mohli by ste len nacrtnut ako by mohol vyzerat spravny silovy trénink?A este otázka ako mam postupovat pri swingoch jednorucnych pouzit odporovu gumu?pripadne v akých opakovaniach sa mam pohybovat?rád by som si nechal poradit od vás nakolko si myslím ze ste top trener silovej pri...
by Pato1994
Thu 15. Nov 2018 17:30:28
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Treningovy plan
Replies: 11
Views: 1294

Re: Treningovy plan

Dobry večer mal by som otazku ohladom Siloveho treninku Viktora Pešti...Cital som clanok kde bol cely jeho trenink mam otazku trenuje takymto stylom skutocne každý den?Nema v programe Mrtvy tah? A este jedna otazka ked som sa uz dostal na swingi s dvoma 28kg na 10opakovani so sovrenim a spravnou tec...
by Pato1994
Thu 15. Nov 2018 10:14:50
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Silový trénink pre Grappling
Replies: 17
Views: 1384

Silový trénink pre Grappling

Zdravím všetkých priaznivcov Kettlbel treninku. Ku kettlbelu som sa dostal pred 4 rokmi a odvtedy co som ho zahnrnul do svojej silovej pripravy ako hlavny pilier TGU swingi niektore obdobie aj Snatche som samouk a techniku som sa ucil sám a snažil som sa informacie nazbierať samozrejme s kb5 a želez...