Search found 59 matches

by Pato1994
Wed 21. Nov 2018 9:20:54
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Silový trénink pre Grappling
Replies: 17
Views: 1387

Re: Silový trénink pre Grappling

Rozumiem dakujem za ochotu pomôcť...
Ešte otázka chystáte nejaky seminar v Nitre ohladom problematiky siloveho treninku pre zapasnikov graplerov atd?...Dakujem. zatial za rady.
by Pato1994
Tue 20. Nov 2018 15:00:25
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: PTTP
Replies: 15
Views: 2261

Re: PTTP

Dobry den nechcem zakladat novú temu jedna sa o variaciu PTTP ale s kettlbelmi
Kettlbear program chcem sa opytat rebrik DCP sa zacina jednym clean a jeden press plus 3 DFSQ?Pauza a to je jeden komplex a takto stupame hore po 2,3,4,5 az kym nespravime dokopy 10-20 komplexov?
Dakujem.
by Pato1994
Tue 20. Nov 2018 14:37:30
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Silový trénink pre Grappling
Replies: 17
Views: 1387

Re: Silový trénink pre Grappling

Este otazocka zaujal ma trenink Kettlbear program ale je tam absencia swingu a TGU...
S vasich osobnych skusenosti a skusenosti vašich zverencov Swing vycerpava CNS ked je pridavany s rozumnou mierou do tyzdennejo programu?
by Pato1994
Tue 20. Nov 2018 14:35:15
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Silový trénink pre Grappling
Replies: 17
Views: 1387

Re: Silový trénink pre Grappling

Jasne rozumiem...Ďakujem. Takze suma sumarum: 2-3x do týždňa: Mrtvy tah na začiatku dajme tomu 5x2/3x5 s 80percentami ktomu zaradit Swing na konci 50-100kuskov...TGU zvladam v pokojmom tempe so 40kg bez problemov... otazka nebolo by vhodne nahradit TGU nejakym presom?Ak nie tak ako TGU zaclenit v ak...
by Pato1994
Tue 20. Nov 2018 13:21:14
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Silový trénink pre Grappling
Replies: 17
Views: 1387

Re: Silový trénink pre Grappling

Ďakujem... Ano rozumiem Tak ze konečná podoba by bola dost okresaná...neviem ci by mi to vyhovovalo pretoze mi trvalo kym som si osvojil principy vasej skoly a celkovo neist az na dren... Momentálne trenujem systemom: 2x do tyzdna A: 1)Mrtvy ťah 5x5 10MR 50per. 2)Nejaka forma tlaku 3-5x5 10MR 50per....
by Pato1994
Mon 19. Nov 2018 17:13:15
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Silový trénink pre Grappling
Replies: 17
Views: 1387

Re: Silový trénink pre Grappling

Ďakujem...za cenné rady...vážim si vas pristup...A co TGU?moj oblubenec... Ešte otázka ak by som chcel pridat na trlesnej hmotnosti musel by som zvisit pocet opakovani na 5 a viac serii akym systemom by som sa mal riadit? Bolo by možné pridat k Mrtvemu ťahu aj Floor press?Robi mi dobre nakolko citim...
by Pato1994
Mon 19. Nov 2018 14:18:38
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Silový trénink pre Grappling
Replies: 17
Views: 1387

Re: Silový trénink pre Grappling

Dobre dakujem nebudem uz zakladat nové vlákna... Moja hlavná otazka je ako skombinovat silový trénink... A)Veľká činka Mŕtvy ťah plus TGU a Swing B)V akej intenzite sa pohybovať v ramci daných cvikov v priebehu týždňa?A aka by mohla byt frekvencia? Stym ze musim byt obozretny na CNS pretože moj hlav...
by Pato1994
Sun 18. Nov 2018 11:58:28
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Silový trénink pre Grappling
Replies: 17
Views: 1387

Re: Silový trénink pre Grappling

Zdravim takze som si pozistoval o treninku PTTP info...Zaujmavy trenink ale ja hladam trenink silovy objemovy ktory neodpali moj CNS a budem ho moct trénovať 2x do tyzdna... Moja predstava je TGU plus Mrtvy tah a na konci Swingi jeden den a dalsi trenink napr Drep plus TGU alebo Floor Press ale nevi...
by Pato1994
Sun 18. Nov 2018 11:51:24
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Treningovy plan
Replies: 11
Views: 1298

Re: Treningovy plan

A este otazka je vobec možné trenovat s Velkou cinkou zakladne lifty pre silu ako napr Mrtvy ťah plus Drep a zaroven odtrenovat aspoň 2x do tyzdna program SAS? Alebo sa velka činka zároveň s kettlbel treninkom vylučuje?Ked je hlavnym cielom siloveho treninku nabrat co najviac sily a zároveň pribrat ...
by Pato1994
Sun 18. Nov 2018 9:02:44
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Silový trénink pre Grappling
Replies: 17
Views: 1387

Re: Silový trénink pre Grappling

Ďakujem...Kde najdem Viac infornaci o treninku PTTP este som.o.tomto treninku nepocul...Easy strenght trenink je zamerany na jeden cvik?
SAS trenujem uz vyse roka a pol iba menim frekvenciu vacsinou 2x do tyzdna ..