Search found 729 matches

by cohen
Thu 28. May 2015 19:32:28
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 547
Views: 56788

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

trening 31, stvrtok:

drepy GTG
TGU 1+1 28,32,36,32,28
swing 36kg 5x7+7
snatch 28kg 2x7+7 (swing aj snatch spolu za 7:10)

BEH 6km 5x1min. intervaly (max. tep 176bpm)

Pri tej 36-ke som sa aj trosku spotil :D
by cohen
Thu 28. May 2015 9:35:21
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cesta je ciel
Replies: 188
Views: 24857

Re: Cesta je ciel

Ked sme pri vybusnosti, tesim sa na vianocnu 40kg bulinu, bude srandy kopec! Mozno aj obojrucnej. :D
by cohen
Thu 28. May 2015 8:58:04
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cesta je ciel
Replies: 188
Views: 24857

Re: Cesta je ciel

Sledujem :D Vsimol som si, ze variujes jednorucny swing s 28kg s obojrucnym s 32kg? 28 je este tazka, alebo za tym mam hladat iny zmysel (zranenine a pod.)? Lebo samozrejme poznam ten pocit, ked ti chce cinka uletiet z ruky (najma pri kombe zhyby na prstoch + snatch), ale upravil som to odsunutim zh...
by cohen
Thu 28. May 2015 8:39:18
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 547
Views: 56788

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

trening 30 streda:

GTG klik 1 ruka "stolove/stolickove variacie"
GTG lahke drepy

BIKE 10km

Vcera som mal mat oddych, ale kedze utorkovy trening bol len zhybovaci, tak som sa nezdrzal a zlahka potrapil doobeda telo. A poobede zrazu citim, ze SVALOVICA na bruchu. Az ma to zaskocilo. :D
by cohen
Wed 27. May 2015 11:09:42
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 547
Views: 56788

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

PM wrote:Název logu: :-D
No ved podla pravdy :D
by cohen
Wed 27. May 2015 11:02:09
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 547
Views: 56788

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Teraz trochu porovnavacky: Treningy z 13.4. a 14.4. v 1 tyzdni po 2tyzdnovej pomaratonskej pauze trening 1 pondelok: 4x Turkish get up 28kg 50x swing + 10x snatch 32kg GTG press 24kg (nebudem uvadzat presne cisla, kto si to ma pamatat) GTG drep trening 2 utorok: zhyby 5,4,4,3,3 GTG press 24kg A aktu...
by cohen
Wed 27. May 2015 10:26:31
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 547
Views: 56788

Cohen nahana mnoho zajacov :D

Velka cinka sa mi domov nezmesti, do gymu sa mi chodit nechce, preto KB´s a minimalisticky trening + lezecka lista, beh a bicykel. Absolvovane ciele: maraton (3/2015), TGU 36kg (40kg vyskusam, ked kupim), ROP s 28kg, press 3x32kg, pistol +6kg (drepy su u mna kvoli zlej mobilite clenkov dlhodoby/celo...
by cohen
Wed 27. May 2015 9:51:43
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Hlášky a zábavné citáty, týkající se cvičení
Replies: 12
Views: 3995

Re: Hlášky a zábavné citáty, týkající se cvičení

Vzdy som tvrdil, ze zeny su to silnejsie pohlavie... :D
by cohen
Wed 27. May 2015 9:27:05
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Hlášky a zábavné citáty, týkající se cvičení
Replies: 12
Views: 3995

Re: Hlášky a zábavné citáty, týkající se cvičení

Diky za pozvanie na forum Pavle :D
...krvacanie cez podkolienky? Prave sa moje predsavzatie zacat dvihat velku cinku odsunulo tak o dva roky do buducnosti. Zlate KB´s :D