Search found 727 matches

by cohen
Tue 02. Jun 2015 19:09:17
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56623

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 35 utorok: pumpy 5x10s frog stand zhyby 8,8,7,6,5 BIKE 20km BEH 6km - nemeral som tepy, len cas: 1:34 dohromady v strednom tempe. Zajtra volno, pozajtra lahke tgu, swingy a zopar zhybov, piatok volno a v sobotu kratsi triatlon (1km plavanie, 20km bike kopce 4km beh do kopca). Ako ste si ist...
by cohen
Tue 02. Jun 2015 10:20:51
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Překlady speciálních termitů, týkajících se cvičení
Replies: 76
Views: 12751

Re: Překlady speciálních termitů, týkajících se cvičení

PM: ano, ale mozno pre niekoho ineho je to spanielska dedina. Napriklad kym som sa dopatral, ze je to skratka od repetition maximum, som si myslel, ze je to reached maximum (aj ked to nedavalo zmysel). Aj anglicky vyznam skratky podla mojho nazoru napomoze lepsiemu pochopeniu vyznamu. Get-up by som ...
by cohen
Mon 01. Jun 2015 19:04:39
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56623

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 34 pondelok:

pumpy, crawling, paka, mosty
gtg pistol + 3kg
TGU 1x1 28,32,32,32,32
swing 36kg 5x7+7
snatch 28kg 2x7+7

Dobry trening. Len ma trochu hneva, ze nemam cas na GTG pressy. No nic, robim co viem s tym co mam ked mam cas. Moje svedomie je ciste. ;)
by cohen
Mon 01. Jun 2015 9:54:04
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Moves like Jagger
Replies: 100
Views: 14203

Re: Moves like Jagger

Super volba cvikov, idem ich dlhodobo tiez. Budem sledovat, vela stastia. :)
Edit: ROP chces ist s 32kg?
by cohen
Sun 31. May 2015 18:29:54
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Domácí tréninky - rehabka atd.
Replies: 400
Views: 46984

Re: Ve FuTr jako doma

A to este pockaj, ked sa niekedy odhodlas k ROP. Spominam si na 300+ jednorucnych swingov za 12 minut, s cca 7 sekundovymi prestavkami ;)
by cohen
Sun 31. May 2015 14:45:30
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56623

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 33 nedela:

Gtg press 24kg
Tgu 1+1 24kg

Bike 20km rovinka
Beh 6km 142 bpm 40 min

Taka pohodka tyzden pred polovicnym triatlonom
by cohen
Fri 29. May 2015 16:14:43
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56623

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

trening 32, piatok: lahke drepy, crawling zhyby 8,7,6,6,5 BIKE 40km 2:07, priemer 136bpm, max 179bpm Zhyby boli tak akurat, bike v terene prvy krat v sezone, vytrapil som sa na kost, tep mi vybehol cez 170 aspon 10x. Stupaky som daval silovo, ale na to, ze som siel teren naposledy pred 3 rokmi, som...
by cohen
Thu 28. May 2015 19:32:28
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56623

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

trening 31, stvrtok:

drepy GTG
TGU 1+1 28,32,36,32,28
swing 36kg 5x7+7
snatch 28kg 2x7+7 (swing aj snatch spolu za 7:10)

BEH 6km 5x1min. intervaly (max. tep 176bpm)

Pri tej 36-ke som sa aj trosku spotil :D
by cohen
Thu 28. May 2015 9:35:21
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cesta je ciel
Replies: 188
Views: 24808

Re: Cesta je ciel

Ked sme pri vybusnosti, tesim sa na vianocnu 40kg bulinu, bude srandy kopec! Mozno aj obojrucnej. :D