Search found 727 matches

by cohen
Thu 03. May 2018 8:10:03
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56596

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 79, streda Deadlift klasika 5x70kg , 5x5x85kg . easy Drep zadny high bar 10x osa, 5x5x50kg . medium, po utorkovom horskom behu trosku trapenie Bench press 10x osa, 5x40kg, 5x5x60kg . heavy Military press 5x 32kg, 5x3x47kg . stale objavujem caro obojrucnych pressov, je to zabava! Jefferson c...
by cohen
Wed 02. May 2018 8:38:38
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56596

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 73, streda 1R press 20kg 5x 3,4 (35+35) SLDL's 20kg 5x 7+5 . vyrovnavanie disbalancie, viac na slabsiu pravu nohu 1R snatch 20kg 5x 6+6 Zhyby 3, 3, 4, 4, 3 BIKE 24km Trening 74, stvrtok Rano som bol dost unaveny, ale unava presla, tak som aspon zazhyboval a zadrepoval. Zhyby 5, 5, 5, 5, 6 G...
by cohen
Tue 24. Apr 2018 7:58:49
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56596

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 72, pondelok Deadlift klasika 5x70kg, 5x5x100kg . nooo, ani to nebolo az tak tazke, ako som cakal Drep high bar 5x osa, 5x5x40kg . very easy, doraz na techniku, aj som sa natocil a spokojnost Bench press 5x50kg, 5x60kg, 2x70kg, 3x5x50kg . ta 70ka stale tazka ako prasa, druhe opacko ma skoro...
by cohen
Mon 23. Apr 2018 8:50:26
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56596

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 70 piatok Zhyby 6, 5, 5, 5, 5 Celny drep 28+24kg kb 3x3 . tazke :-o ale slo to. Nabuduce radsej vynechat goblety vo stvrtok. BIKE MT 17km cca 1h Beh 3km 0:21:20, tep avg 155bpm . teplo jak prasa, tepy okamzite vyleteli hore ako raketa, takze som planovanych 5km podstatne skresal. Reparat v ...
by cohen
Fri 20. Apr 2018 11:54:45
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56596

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 69, stvrtok

1R press 20kg 5x 2, 4 (30+30)
Goblet squat 20kg 5x7

Zhyby bw 5, 4, 4, 4, 4
1R swing 24kg 5x10+10

Chcel som ist aj behat, ale clovek mieni, zivot meni. Ale aspon som sa s juniorom zabavil. ;)
by cohen
Thu 19. Apr 2018 9:07:27
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56596

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 68, streda

BIKE 20km . taky na nic zapis, ale ked k tomu zaratam 12 hodin v praci...
by cohen
Wed 18. Apr 2018 8:05:58
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56596

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 67, utorok

Easy, z pondelka som sice trosku citil hrudnik, hamy a spodny chrbat, no nic dramaticke.

Goblet squat 20kg 5x5
1R press 20kg 5x 2,3 (25+25)
1R snatch 20kg 5x 6+6
Zhyby 5x3 + vis
by cohen
Tue 17. Apr 2018 10:01:51
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cesta je ciel
Replies: 188
Views: 24783

Re: Cesta je ciel

Potom problem nebol v taktike, ale v pyche! :D Rovnaky problem pozorujem sam u seba, viac nez je mile.

A hladam kompletne vysledky TSC a zatial nie su vonku, co to? Ved je uz dva dni po!
by cohen
Tue 17. Apr 2018 8:00:04
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cesta je ciel
Replies: 188
Views: 24783

Re: Cesta je ciel

Heh, pri DL mi to pripomina tie logicke ulohy, kde musis doplnit cislo. Len ty si miesto 150 dal 153 - karma zauradovala. :D
Zhybovacie peklicko paradne, snatch podla toho, ci si siel s 20, alebo 24kg. ;)
by cohen
Tue 17. Apr 2018 7:38:41
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56596

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 66, pondelok Bench press osa 20kg 10x, 50kg 5x5 . medium, a ani sa dnes "den po" necitim tak rozfakleny ako minuly tyzden. Citim, ze som nieco robil, ale inac pohodka. ;) Deadlift klasika 10x60kg, 5x90kg, 3x110kg , 4x5 90kg . medium, teda az na tu 110nu. Dost som citil hamy, zlahka aj dnes ...