Search found 727 matches

by cohen
Fri 26. Oct 2018 10:44:34
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1346
Views: 100613

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Cau, nejaky dovod, preco si tak brutalne podsekol mrtvolu?
by cohen
Tue 23. Oct 2018 8:20:20
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56613

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Stvrty cyklus ukonceny, z totalu 320 posun na 335 (DL 140, BSq 100, BP 95). Na to, ze som 3 tyzdne bojoval s prieduskami, spokojnost. Vaha 87kg.
by cohen
Fri 28. Sep 2018 10:47:30
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Shadow - prvé kroky
Replies: 404
Views: 34022

Re: Shadow - prvé kroky

Veru, chalani urobili slusne workshopy aj napriek horsiemu pocasiu, zastavil sa u nich kazdy, hned potom, ako si vyskusal pole dancing na protilahlom stanovisti. :D
by cohen
Tue 04. Sep 2018 10:35:01
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56613

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Treti cyklus ukonceny, z totalu 305kg posun na 320kg (DL 135, BSq 95, BP 90). Pomalicky to lezie hore. Zatazujem zhyby, idem pressy s ktb, obcas kombinacia swing-HP-snatch. TGU momentalne necvicim vobec, obcas otestujem.
by cohen
Wed 11. Jul 2018 7:49:38
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56613

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Poslusne hlasim, ze som zapisovanie treningov ponal Mackovskym sposobom, log na ronnie.cz zapisujem pravidelne, tu na to kaslem, lebo ctrlC a ctrlV je hrozne narocna schema na presuvanie udajov. Ale inac mocniem, total na silovy trojboj som za 14 tyzdnov posunul z 262.5kg na 305kg a este to chvilu p...
by cohen
Mon 04. Jun 2018 9:09:33
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56613

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 94, pondelok Nabieham na novy cyklus a dufam, ze telo sa za dalsich 7 tyzdnov zlepsi o dalsich 10kg na kazdu disciplinu, na ten ciel som nastavil aj vahy. Drep zadny high bar ATG 7x40kg, 5x5x55kg easy . nastavil som si to tak, ze drep predbehne bench o 5kg zatial, heavy trening bude na 5x5x...
by cohen
Wed 30. May 2018 8:30:32
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Pokračuj, dokud nezesílíš!
Replies: 229
Views: 35880

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

Ako je to v kb5 s tymi motivacnymi swingami? Za flakanie 100 kuskov? :D
by cohen
Mon 28. May 2018 8:23:07
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56613

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 90, pondelok Max day po 7 tyzdnoch. Deadlift 5x70kg, 5x110kg , 1x130kg . Posun z 2x110kg, tazke ako barak, technika nic moc. Nabuduce radsej testnem dvojku s lahsou vahou. Zadny drep highbar atg 5x40kg, 2x60kg, 5x70kg, 2x80kg . posun z 2x70kg, prve opacko s 80 jakztakz, pri druhom som sa do...
by cohen
Mon 21. May 2018 8:37:50
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56613

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 84, piatok 1R press 20kg 5x 6+6 goblet squat 20kg 5x7 1R snatch 20kg 5x 5+5 Zhyby 5x5 BIKE 17km Beh 5km 0:33:53, avg tep 149bpm, max tep 187bpm . nooo, svihol som si pomedzi vyklus intervaly 4x100m a dosiahol najvyssiu rychlost 20kmh, resp. 3min/km. Vaha: 87,5kg Trening 85, nedela Zhyby 5x4...
by cohen
Thu 10. May 2018 7:56:11
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56613

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Toto forum pekne zakapalo... :-/ Trening 80, piatok Pistol +3kg 4x 1 (2), na pravu slabsiu viac opaciek 1R press 20kg 5, 6, 7, 6, 5 (29+29) Zhyby 5x6 BIKE 20km Trening 81, pondelok V nedelu lahsia turistika. Goblet squat 24kg 3x7 TGU 24kg 5x 1+1 1R swing 5x 10+10 Trening 82, utorok Beh s kocikom 5km...