Nalezeno 672 výsledků hledání

Přejít na rozšířené vyhledávání

od cohen
pát 23. bře 2018 9:40:23
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 521
Zobrazení: 44193

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 49, stvrtok

SLDL's 20kg 5+4, 24kg 5x 5+4
goblet squat 20kg 7x, 24kg 5x5
zhyby 5x4
pullover

Po utorkovych sumo deadliftoch mam este svalovku na vnutornych stehnach
od cohen
stř 21. bře 2018 7:23:30
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 521
Zobrazení: 44193

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 48, utorok Zhyby 5x3 goblet squat 28kg 5x5 2R swing 28kg 2x20 . v tomto momente som si povedal, ze si dam deadlifty. DL sumo 96kg 5x3 . na palicu som nastokal 36, 32 a 28kg bells, zviazal lezeckym lanom, podlozil dekou a podvihal. Rozdiel medzi tymto riesenim a posilkou minimlny. Finisher 2...
od cohen
úte 20. bře 2018 8:27:16
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 521
Zobrazení: 44193

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 47, pondelok Crawling (toto este ee), pumpy, pullover Kliky 5x5 SLDL's 20kg 5x 7+5 goblet squat 20kg 5x7 1R press 20kg 4x 1,2 (12+12) . Pomala negativka Vis na doske 4x30s Pidalenie po chrbte . dobra masaz svalov okolo lopatiek Dnes rano celkom dobry pocit, rameno bez bolesti, postupne zata...
od cohen
pon 19. bře 2018 7:36:41
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 521
Zobrazení: 44193

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 44, stvrtok SLDL´s 3x9+7 Drep BW 3x15 kliky 3x6 Trening 45, sobota Lyzovanie 2 hodiny . pocasie nic moc (hmla, vietor), ale sneh kvalitny. Trening 46, nedela Kocikovanie po krkahajoch 5km, hodka a volaco. Vonku asi -6℃, vietor, hranicne podmienky pre juniora, takze som to zbytocne nepredlzo...
od cohen
pát 16. bře 2018 8:10:40
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Odpovědi: 480
Zobrazení: 41051

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

A Iron Maiden v pozadi ako motivacka, to by slo! :)
od cohen
stř 14. bře 2018 8:36:37
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 521
Zobrazení: 44193

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 40, sobota Zjazdove lyzovanie 2h . rozbite stehna na kasu. Rameno stale nic moc, ked doberiem animal flex, asi este raz nasadim serrapeptazu, neviem co s tym ine robit. A cvicenie len bez zataze. Trening 41, nedela Kocikovanie po krkahajoch a kopcoch, cca 2 hodiny. Nejako mi ide kondicka do...
od cohen
stř 07. bře 2018 8:48:02
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 521
Zobrazení: 44193

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 38, streda

Iniciacny mikrotrening po chorobe.

Drep BW 3x10
SLDL´s 20kg 3x 5+6

Vaha: 85,7kg
od cohen
pon 05. bře 2018 9:36:03
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 521
Zobrazení: 44193

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Minuly tyzden v utorok ma chytila pomerne silna nadcha, takze bez treningu. Vlastne som to uvital, aj rameno si oddychlo, tento tyzden este necham volny a od buduceho tyzdna to bude vyzerat asi takto: Po: Klasicka posilka: Deadlift 5x5 heavy/easy/medium , Back squat 5x5 easy/heavy/medium; Bench pres...
od cohen
úte 27. úno 2018 8:49:30
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 521
Zobrazení: 44193

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 35, sobota Zjazdove lyzovanie 2 hodiny . super pocko, trochu zima, sneh vyborny az na zopar zladovatelych usekov. Trening 36, nedela Chodza/beh kopecky 6km cas cca 1 hodina. -10℃, lad, sneh, slnko. Parada. Trening 37, pondelok Setrime rameno, tyzden treti. SLDL's BW 5x 9+7, 28kg 6x 6+5 drep...
od cohen
pát 23. úno 2018 13:24:05
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 521
Zobrazení: 44193

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 34, piatok

Dnes vsetko easy, zajtra chcem lyzovat, takze pohoda, klidek, tabacek. Rameno stale oddychuje.

SLDL´s 20kg 5x 9+6 . vacsi focus na slabsiu pravu nohu
goblet squat 20kg 5x7

Přejít na rozšířené vyhledávání

 

 

cron