Nalezeno 674 výsledků hledání

Přejít na rozšířené vyhledávání

od cohen
stř 28. bře 2018 9:12:05
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cesta je ciel
Odpovědi: 186
Zobrazení: 20311

Re: Cesta je ciel

Slusny zhybovy narez, s nostalgiou spominam, ako som 3 roky dozadu nasadzal 14 kuskov... na DL spominam tiez, ako som lupol 130kg bez problemu, teraz nepodvihnem ani 120. Nehovorim o snatchi, 50 opakovani s 32kg ako nic. Nuz, ale to je zivot, ked ma jeden ramena, ktore si podavaju stafetu v sutazi o...
od cohen
úte 27. bře 2018 9:01:02
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 523
Zobrazení: 47414

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 52, nedela

Kocikovanie 8km po krkahajoch, 1:30.

Trening 53, pondelok

V superserii
SLDL's 4x 6+4 20kg, 1x 24kg
goblet squat 4x7 20kg, 1x24kg
2R swing 4x10 20kg, 2x24kg
H2H swing 4x10 20kg, 2x24kg

Zhyby 6x4 (24)
od cohen
pát 23. bře 2018 9:40:23
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 523
Zobrazení: 47414

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 49, stvrtok

SLDL's 20kg 5+4, 24kg 5x 5+4
goblet squat 20kg 7x, 24kg 5x5
zhyby 5x4
pullover

Po utorkovych sumo deadliftoch mam este svalovku na vnutornych stehnach
od cohen
stř 21. bře 2018 7:23:30
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 523
Zobrazení: 47414

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 48, utorok Zhyby 5x3 goblet squat 28kg 5x5 2R swing 28kg 2x20 . v tomto momente som si povedal, ze si dam deadlifty. DL sumo 96kg 5x3 . na palicu som nastokal 36, 32 a 28kg bells, zviazal lezeckym lanom, podlozil dekou a podvihal. Rozdiel medzi tymto riesenim a posilkou minimlny. Finisher 2...
od cohen
úte 20. bře 2018 8:27:16
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 523
Zobrazení: 47414

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 47, pondelok Crawling (toto este ee), pumpy, pullover Kliky 5x5 SLDL's 20kg 5x 7+5 goblet squat 20kg 5x7 1R press 20kg 4x 1,2 (12+12) . Pomala negativka Vis na doske 4x30s Pidalenie po chrbte . dobra masaz svalov okolo lopatiek Dnes rano celkom dobry pocit, rameno bez bolesti, postupne zata...
od cohen
pon 19. bře 2018 7:36:41
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 523
Zobrazení: 47414

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 44, stvrtok SLDL´s 3x9+7 Drep BW 3x15 kliky 3x6 Trening 45, sobota Lyzovanie 2 hodiny . pocasie nic moc (hmla, vietor), ale sneh kvalitny. Trening 46, nedela Kocikovanie po krkahajoch 5km, hodka a volaco. Vonku asi -6℃, vietor, hranicne podmienky pre juniora, takze som to zbytocne nepredlzo...
od cohen
pát 16. bře 2018 8:10:40
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Odpovědi: 480
Zobrazení: 43721

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

A Iron Maiden v pozadi ako motivacka, to by slo! :)
od cohen
stř 14. bře 2018 8:36:37
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 523
Zobrazení: 47414

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 40, sobota Zjazdove lyzovanie 2h . rozbite stehna na kasu. Rameno stale nic moc, ked doberiem animal flex, asi este raz nasadim serrapeptazu, neviem co s tym ine robit. A cvicenie len bez zataze. Trening 41, nedela Kocikovanie po krkahajoch a kopcoch, cca 2 hodiny. Nejako mi ide kondicka do...
od cohen
stř 07. bře 2018 8:48:02
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 523
Zobrazení: 47414

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 38, streda

Iniciacny mikrotrening po chorobe.

Drep BW 3x10
SLDL´s 20kg 3x 5+6

Vaha: 85,7kg
od cohen
pon 05. bře 2018 9:36:03
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 523
Zobrazení: 47414

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Minuly tyzden v utorok ma chytila pomerne silna nadcha, takze bez treningu. Vlastne som to uvital, aj rameno si oddychlo, tento tyzden este necham volny a od buduceho tyzdna to bude vyzerat asi takto: Po: Klasicka posilka: Deadlift 5x5 heavy/easy/medium , Back squat 5x5 easy/heavy/medium; Bench pres...

Přejít na rozšířené vyhledávání

 

 

cron