Search found 725 matches

by cohen
Wed 13. Feb 2019 7:58:40
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1336
Views: 100168

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Uz peakujes na to dvojstokilco? :)
by cohen
Thu 07. Feb 2019 9:18:03
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56467

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Ďakuje za report ! :) Ja odporúčam program vyskúšať v pôvodnej podobe, ono pri kombinácii s iným programom určite ten press bude "trpieť" :D Osobne mi SaT vyhovoval omnoho viac ako ROP. Napríklad ROP s 28 si neviem a radšej ani nechcem predstavovať. Možno po TSC by som sa vrhol na SaT s 32, alebo o...
by cohen
Wed 06. Feb 2019 10:51:03
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Shadow - prvé kroky
Replies: 404
Views: 33842

Re: Shadow - prvé kroky

Neboj, nejako to dopadne. Budem sledovat log, program sa javi byt dobry (ok, mozno by som jednu - dve veci vynechal). Pre buduce porovnanie, kolko opaciek si mal v doteraz najlepsom snatchteste? A trosku som sa u seba v logu rozpisal o Soju&Tuba, dramaticka esej o nedovercivosti v hlavnej ulohe a oc...
by cohen
Wed 06. Feb 2019 10:39:31
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56467

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Soju a tuba je fajn :) ja idem klasickou "one session" metódou. (...) Potom Poreferuj ako to pôjde s GTG ! :) Asi je uz cas poreferovat! :D Davam to sem, aby som Shadowovi nezahnusoval log. ;) Velmi som sa s tym neparal a nasroboval pressy do existujuceho programu, co v praxi znamena jeden tazky pr...
by cohen
Tue 05. Feb 2019 7:52:56
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Shadow - prvé kroky
Replies: 404
Views: 33842

Re: Shadow - prvé kroky

@shadow: ak uz mas nejaky snatch test s 24kg uspesne za sebou, a uz sa len ides posuvat k vyssiemu poctu opaciek, tak samozrejme good for you! ;)
by cohen
Mon 04. Feb 2019 14:32:16
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Shadow - prvé kroky
Replies: 404
Views: 33842

Re: Shadow - prvé kroky

Pamatam sa, ked som uz relativne pohodlne snatchoval 28kg a uz som si ohmataval aj 32jku, dal som si test s 24 a bolo to presne 100 a to som bol blizko blackoutu. :D Ale dobre, ze mas motivaciu!
by cohen
Mon 04. Feb 2019 10:33:35
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Shadow - prvé kroky
Replies: 404
Views: 33842

Re: Shadow - prvé kroky

Nazdar, ciele okrem snatch testu s 24kg? ;)
by cohen
Tue 29. Jan 2019 8:08:57
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56467

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Siesty cyklus ukonceny, aktualne ciselka, DL 145 + BSq 105 + BP 100 = 350kg . Ciastkovy prirastok 5kg od minuleho cyklu, DL hore nesiel, ale ostatne v pohode, bajna stovecka padla a ako bonus +30kg na striktny chin up.

A pokracujeme, som v ocakavani zlepsenia pressovacieho maxka do pol roka! :D
by cohen
Mon 28. Jan 2019 10:26:45
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 545
Views: 56467

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Zaradil som do cvicenia Soju&Tuba a ako byva mojim dobrym zvykom, okamzite som ho modifikoval, kedze si nemyslim, ze by som bol schopny ho momentalne s 32kg pri 1RM 36kg odcvicit poctivo v odporucenej intenzite. Nacrt aktualneho treningu: PO: BP, BSq, DL (variovane tyzdenne easy - medium - hard), do...
by cohen
Tue 22. Jan 2019 12:41:32
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Pokračuj, dokud nezesílíš!
Replies: 229
Views: 35765

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

@PM normalne to tam napal podla planu, neparaj sa s tym. :D