Nalezeno 632 výsledků hledání

Přejít na rozšířené vyhledávání

od cohen
pát 19. led 2018 10:59:00
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Shadow - prvé kroky
Odpovědi: 286
Zobrazení: 17419

Re: Shadow - prvé kroky

Priznam sa, ze tiez rozmyslam nad ucastou, predsa len, Nitra je blizsie ako Praha. Od pondelka zaradim do "jedalnicka" deadlifty a od dnes aj lahke snatche s 20kg, rovnako zvazujem kategoriu Novic, kvoli otukaniu sa. Ked zdravie a povinnosti dovolia, samozrejme. Deadliftom som sice naposle...
od cohen
stř 17. led 2018 14:09:57
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Shadow - prvé kroky
Odpovědi: 286
Zobrazení: 17419

Re: Shadow - prvé kroky

Tie drepy vyzeraju dost slusne. A ako si trufas na TSC? V ktorej kategorii chces startovat? Aky zaklad si das na DL?
od cohen
stř 17. led 2018 10:02:56
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 492
Zobrazení: 35856

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 10, pondelok Ab wheel 6, 6, 6, 6 TGU 1+1 32, 32, 36, 32kg 1R swing 36kg 5x10+10 goblet squat 36kg 4, 4, 4, 3, 3 PR! Trening 11, utorok Ab wheel 7, 7, 7 GTG 1R press 20kg 6x8+8 (48+48) GTG Bent press 20kg 4x1+1 Zhyby BW 88,2kg 9, 8, 8, 7, 6, 5, 5 (48) . Beh 4km 0:29:06, tep avg 136bpm . na t...
od cohen
stř 17. led 2018 9:49:42
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Odpovědi: 446
Zobrazení: 35108

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Na hory si treba brat vlastny bell! Teda ak nemas v plane uplne regenerovat, ja ked lyzujem, tak sa trosku zahrejem pred a ponatahujem po. ;)
od cohen
pon 15. led 2018 8:45:39
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 492
Zobrazení: 35856

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 5, pondelok Kliky, pumpy Ab wheel 5, 5, 5, 5, 5 Pistol 1, 1 . Au. Nerobenie pistoli vas zhorsuje v pistoliach, vedeli ste? :D TGU 1+1 32, 32, 32, 32kg 1R swing 36kg 5x10+10 goblet squat 36kg 5x3 Vaha: 88kg Trening 6, utorok Ab wheel 4, 4, 4 1R press 24kg 5x5+5 Zhyby 9, 8, 7, 7, 6, 5 (43) 1R...
od cohen
stř 10. led 2018 8:36:36
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: daymoonovo krutopřísný pumpení
Odpovědi: 867
Zobrazení: 56367

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

9.1.2018 pull up 17x6 Když uděláte párkrát po sobě obden 100 shybů, tělo to už nebude ani cítit. Bude mu to jedno. Divné tělo. To mi nehrozi, sto zhybov za treningovu jednotku som nikdy neurobil. Teda nie, ze by som nemal tu ambiciu, ale moje telo je zas divne v inom - napriklad, ze castokrat nevla...
od cohen
pon 08. led 2018 8:58:14
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 492
Zobrazení: 35856

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Aky bol 2017 a co v roku 2018? 2017 bol celkom drsny, opat som raz zacinal prakticky od nuly a este stale nie som na svojich minulych maximach. Vyse 200 treningovych jednotiek vsak hovori za vsetko, najma vsak vypoveda o efektivnosti klbovky, bez ktorej by som na akekolvek cvicenie mohol zabudnut. ...
od cohen
pon 08. led 2018 8:40:59
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 492
Zobrazení: 35856

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 199, pondelok Ab wheel 4, 4, 3, 3, 3 TGU 1+1 32, 32, 32, 32, 32 1R swing 36kg 5x10+10 goblet squat 32kg 5x3 Trening 200, utorok Zhyby 10, 9, 8, 7, 6 (40) 1R press 24kg 3x7+7 Beh 5km fivefingers 0:32:11 avg tep 147bpm, intervaly 5x200m, max. tep 177bpm, max. tempo 3:40/km. Trening 201, stvrt...
od cohen
pon 18. pro 2017 8:20:01
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 492
Zobrazení: 35856

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 195, pondelok Dnes sa mi aj nechcelo, aj casu bolo malo, nesustredeny som bol... Nuz, su aj take dni. Ab roller 4x3 TGU 1+1 24, 28, 32, 32, 32kg 1R swing 36kg 5x8+8 Trening 196, streda Ab roller 4, 3, 3, 3 Zhyby 9, 8, 8, 7, 6 (38) 1R press 24kg 4x6+6 goblet squat 32kg 5x4 Beh 6km fivefinger...
od cohen
pon 11. pro 2017 8:24:15
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 492
Zobrazení: 35856

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 190, pondelok TGU 1+1 28, 32, 36, 32, 32kg . ta 36tka nebola lahka 1R swing 36kg 5x7+7 1R snatch 32kg 2x5+5 goblet squat 32kg 3x5 Trening 191, utorok Zhyby 9, 8, 7, 6, 6 (36) 1R press 28kg 6x3+3 Beh 5km 0:32:17 avg tep 145bpm intervaly 4x400m pri tempe 4:50 - 5:00 a max. tepe 171bpm Trening...

Přejít na rozšířené vyhledávání