KB5 Fórum: Pohyb, síla, kondice - Diskuzní fórum KB5

Trening 69, stvrtok

1R press 20kg 5x 2, 4 (30+30)
Goblet squat 20kg 5x7

Zhyby bw 5, 4, 4, 4, 4
1R swing 24kg 5x10+10

Chcel som ist aj behat, ale clovek mieni, zivot meni. Ale aspon som sa s juniorom zabavil. ;)

Trening 68, streda

BIKE 20km . taky na nic zapis, ale ked k tomu zaratam 12 hodin v praci...

Trening 67, utorok

Easy, z pondelka som sice trosku citil hrudnik, hamy a spodny chrbat, no nic dramaticke.

Goblet squat 20kg 5x5
1R press 20kg 5x 2,3 (25+25)
1R snatch 20kg 5x 6+6
Zhyby 5x3 + vis

Potom problem nebol v taktike, ale v pyche! :D Rovnaky problem pozorujem sam u seba, viac nez je mile.

A hladam kompletne vysledky TSC a zatial nie su vonku, co to? Ved je uz dva dni po!

Heh, pri DL mi to pripomina tie logicke ulohy, kde musis doplnit cislo. Len ty si miesto 150 dal 153 - karma zauradovala. :D
Zhybovacie peklicko paradne, snatch podla toho, ci si siel s 20, alebo 24kg. ;)

Trening 66, pondelok Bench press osa 20kg 10x, 50kg 5x5 . medium, a ani sa dnes "den po" necitim tak rozfakleny ako minuly tyzden. Citim, ze som nieco robil, ale inac pohodka. ;) Deadlift klasika 10x60kg, 5x90kg, 3x110kg , 4x5 90kg . medium, teda az na tu 110nu. Dost som citil hamy, zlahka aj dnes ...

Trening 64, piatok Uz ani nejdem pisat, ze zacinam bezecku sezonu, proste som si bol dnes po cca mesiaci zabehat. Pistol 4x 1+1 . cakal som s malym na zenu, tak som sa nudil. Zhyby BW 5x5 1R swing 32kg 5x 5+5 . trosku tazsie, ale treba sa mi vratit k 36tke, a ako posledna silova disciplina tyzdna v...

Z toho si nic nerob, velmi dobry vysledok si uhral a casom sa to este zlepsi.

Slusne si schudol, za otuzovanie palec hore, ja sa napriklad neviem prinutit zatial davat si dlhsie ako 30 - 60 sekundove studene sprchy. Vynimka je ked som u svokrovcov, kde maju naozaj ladovu vodu a to sa uz oplati! :D S kamosmi sa tiez chystame od leta pravidelne chodievat na jazero otuzovat v so...

Trening 63, stvrtok Junior spi posledne dni dost zle a este k tomu som bol dva dni den rozbity z utorkoveho treningu, nechapem. Vlastne chapem, bench bezne necvicim, takze ma potrapil. Takze dnes len lahucko a swingy som vynechal uplne. Rozmyslal som aj nad behom, ale velmi rychlo ma to preslo. Clo...