Search found 683 matches

by cohen
Fri 20. Apr 2018 11:54:45
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 527
Views: 48134

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 69, stvrtok

1R press 20kg 5x 2, 4 (30+30)
Goblet squat 20kg 5x7

Zhyby bw 5, 4, 4, 4, 4
1R swing 24kg 5x10+10

Chcel som ist aj behat, ale clovek mieni, zivot meni. Ale aspon som sa s juniorom zabavil. ;)
by cohen
Thu 19. Apr 2018 9:07:27
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 527
Views: 48134

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 68, streda

BIKE 20km . taky na nic zapis, ale ked k tomu zaratam 12 hodin v praci...
by cohen
Wed 18. Apr 2018 8:05:58
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 527
Views: 48134

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 67, utorok

Easy, z pondelka som sice trosku citil hrudnik, hamy a spodny chrbat, no nic dramaticke.

Goblet squat 20kg 5x5
1R press 20kg 5x 2,3 (25+25)
1R snatch 20kg 5x 6+6
Zhyby 5x3 + vis
by cohen
Tue 17. Apr 2018 10:01:51
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cesta je ciel
Replies: 186
Views: 20623

Re: Cesta je ciel

Potom problem nebol v taktike, ale v pyche! :D Rovnaky problem pozorujem sam u seba, viac nez je mile.

A hladam kompletne vysledky TSC a zatial nie su vonku, co to? Ved je uz dva dni po!
by cohen
Tue 17. Apr 2018 8:00:04
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cesta je ciel
Replies: 186
Views: 20623

Re: Cesta je ciel

Heh, pri DL mi to pripomina tie logicke ulohy, kde musis doplnit cislo. Len ty si miesto 150 dal 153 - karma zauradovala. :D
Zhybovacie peklicko paradne, snatch podla toho, ci si siel s 20, alebo 24kg. ;)
by cohen
Tue 17. Apr 2018 7:38:41
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 527
Views: 48134

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 66, pondelok Bench press osa 20kg 10x, 50kg 5x5 . medium, a ani sa dnes "den po" necitim tak rozfakleny ako minuly tyzden. Citim, ze som nieco robil, ale inac pohodka. ;) Deadlift klasika 10x60kg, 5x90kg, 3x110kg , 4x5 90kg . medium, teda az na tu 110nu. Dost som citil hamy, zlahka aj dnes ...
by cohen
Mon 16. Apr 2018 7:37:55
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 527
Views: 48134

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 64, piatok Uz ani nejdem pisat, ze zacinam bezecku sezonu, proste som si bol dnes po cca mesiaci zabehat. Pistol 4x 1+1 . cakal som s malym na zenu, tak som sa nudil. Zhyby BW 5x5 1R swing 32kg 5x 5+5 . trosku tazsie, ale treba sa mi vratit k 36tke, a ako posledna silova disciplina tyzdna v...
by cohen
Mon 16. Apr 2018 7:36:06
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Shadow - prvé kroky
Replies: 334
Views: 26549

Re: Shadow - prvé kroky

Z toho si nic nerob, velmi dobry vysledok si uhral a casom sa to este zlepsi.
by cohen
Fri 13. Apr 2018 14:39:24
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 472
Views: 45769

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Slusne si schudol, za otuzovanie palec hore, ja sa napriklad neviem prinutit zatial davat si dlhsie ako 30 - 60 sekundove studene sprchy. Vynimka je ked som u svokrovcov, kde maju naozaj ladovu vodu a to sa uz oplati! :D S kamosmi sa tiez chystame od leta pravidelne chodievat na jazero otuzovat v so...
by cohen
Fri 13. Apr 2018 7:28:45
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 527
Views: 48134

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 63, stvrtok Junior spi posledne dni dost zle a este k tomu som bol dva dni den rozbity z utorkoveho treningu, nechapem. Vlastne chapem, bench bezne necvicim, takze ma potrapil. Takze dnes len lahucko a swingy som vynechal uplne. Rozmyslal som aj nad behom, ale velmi rychlo ma to preslo. Clo...