Search found 891 matches

by PM
Wed 27. May 2015 10:34:05
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 554
Views: 57263

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Název logu: :-D
by PM
Wed 27. May 2015 9:57:57
Forum: Plánované akce
Topic: Novinky z KB5 Gymu Praha!
Replies: 0
Views: 1275

Novinky z KB5 Gymu Praha!

V KB5 Gymu Praha nám přibyly nové 3 racky, takže jich máme již celkem (KB)5! Díky Jirkovi, parádní práce! Lavičky se vyrábí, hurá na powerlifty pro nepowerliftery - zařadíme Zercher dřepy (mj. výborný asistenční dril na deadlift), bench press, military press. Na podzim StrongFirst SFL Barbell kurz, ...
by PM
Wed 27. May 2015 9:53:50
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Hlášky a zábavné citáty, týkající se cvičení
Replies: 12
Views: 4029

Re: Hlášky a zábavné citáty, týkající se cvičení

Mj. jsem si vzpomněl, jak Tamer s Fabiem vyprávěli o semináři s Andy Boltonem. Říkali, že předváděl deadlift jen s 60 kg (jeho max je 455 kg, byl první, kdo zvedl na DL přes 100 liber), a i s 60 kg si sedřel holeně.

Vítej na fóru, Cohene, a činku neodkládej :-)
by PM
Tue 26. May 2015 16:39:13
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Pokračuj, dokud nezesílíš!
Replies: 229
Views: 36310

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

Anžto se mi nahromadila neodkladná úředničina, nešel jsem ráno do gymu, a tím pádem si nevyzvedl klíče, abych si později dopo odbušil trénink, takže zadní dřep se 105 kg se překládá na zítřek. V pauzách mezi psaním: - Resety - stojky u zdi po 25 sekundách, GTG Odpo bude ještě strečink. V gymu nám př...
by PM
Tue 26. May 2015 11:33:55
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Trošku hejbnout
Replies: 8
Views: 1670

Re: Trošku hejbnout

Simple! ...a časem Sinister :-)
by PM
Tue 26. May 2015 9:13:33
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Hlášky a zábavné citáty, týkající se cvičení
Replies: 12
Views: 4029

Hlášky a zábavné citáty, týkající se cvičení

Poměrně často narazím při čtení odborné literatury z oboru silového a kondičního tréninku na nějaký zábavný a zajímaci tip, a říkám si, bylo by fajn se o moudro podělit. Vzhledem k tomu, že v pražském KB5 Gymu začala řada gentlemanů cvičit mrtvý tah, začněme tipem pro deadlift, a to od jednoho z nej...
by PM
Mon 25. May 2015 17:44:12
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1370
Views: 103060

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Daymoone, vítej, těším se na tvůj tréninkový log!

Zdar a sílu!
by PM
Mon 25. May 2015 16:47:04
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Domácí tréninky - rehabka atd.
Replies: 400
Views: 47341

Re: Ve FuTr jako doma

Najs! A důvěru, shyb nebude do podzimu 1, ale minimálně 3 - spíše (KB)5+! Vsaď se
by PM
Mon 25. May 2015 16:28:27
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Pokračuj, dokud nezesílíš!
Replies: 229
Views: 36310

Re: - = +

Dnešní trénink:

- Resety
- páka, zlomená páka, 2+2
- benchpress 2x2, 82,5 kg
- přes den GTG stojka a L-sit, nabuzen Aleksovým GTTP seminářem
by PM
Mon 25. May 2015 16:25:20
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Pokračuj, dokud nezesílíš!
Replies: 229
Views: 36310

Re: - = +

V současné době pracuji na powerliftech pro nepowerliftery, vytčené mety jsou: - 2,5x TH (tělesné hmotnosti) na deadlift - chybí mi cca. 7,5 kg - 2x TH na zadní dřep - jedu první cyklus, max zatím neznám, ale blížím se k 1,5x na 2x2 - 1,5x TH na benchpress - chybí něco přes málo 10 kg - 1x TH na mil...