Nalezeno 760 výsledků hledání

Přejít na rozšířené vyhledávání

od PM
pát 15. pro 2017 7:51:54
Fórum: KB5 semináře
Téma: Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
Odpovědi: 2
Zobrazení: 651

Re: Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints

janek3,

všechny, anebo vybrané cviky. Každý den mohou být jiné - mobilitě dělá pestrost dobře.
od PM
pon 27. lis 2017 8:16:39
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Simple and Sinister k bjj
Odpovědi: 2
Zobrazení: 406

Re: Simple and Sinister k bjj

3x týdně k BJJ - cajk!
od PM
čtv 09. lis 2017 7:20:17
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Program velká činka
Odpovědi: 9
Zobrazení: 857

Re: Program velká činka

- 80/20 Falejev je dost náročný program.
- bratr nechť najede na http://www.kb5.cz/2017/09/cvic-2x-tydne ... eni-v-pdf/
od PM
čtv 09. lis 2017 7:18:08
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: modifikovaný DeLorme Protokol!
Odpovědi: 1
Zobrazení: 229

Re: modifikovaný DeLorme Protokol!

Tisíckrát věřený program, splňující x principů programingu. Co přesně ti na programu přijde "nefunkční" a na základě jakých zkušeností/vědomostí?
od PM
čtv 09. lis 2017 7:15:55
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: SFG1 protokol
Odpovědi: 2
Zobrazení: 324

Re: SFG1 protokol

3x (clean+press)
od PM
pon 09. říj 2017 14:38:44
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Pokračuj, dokud nezesílíš!
Odpovědi: 219
Zobrazení: 27533

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

Neděle: Pětiminutový snatch test, 100 opakování s 24 kg - check Dnes: Test bent press 1RM - 48 kg levá (PR), 48 pravá - check https://www.youtube.com/watch?v=hpvPfF2WT7A V tréninku jsem šel max 120 opakování v sériích po 6 (snatch s 28 kg) a max 60 opakování bent pressu v sériích po 3 (s 32 kg), tak...
od PM
pon 02. říj 2017 14:13:17
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Shadow - prvé kroky
Odpovědi: 313
Zobrazení: 22903

Re: Shadow - prvé kroky

Článek rozmyslím, možná sérii videí - je toho hodně, a chce to spíše vidět.
od PM
pon 02. říj 2017 14:10:47
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Pokračuj, dokud nezesílíš!
Odpovědi: 219
Zobrazení: 27533

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

Dnešní trénink: Royal S&S - move prep, 3 kola: 16 kg - Brettzel arm bar - 5+5 nádechů/výdechů, streč flexorů v kleku s kettlebell nad hlavou - 5x, Hackův dřep - 5x - snatch - lehký den: 10 setů - 4x28 kg, 6x28 kg, 6x28 kg, 6x 28 kg, 6x28 kg, 6x28 kg - vždy levá, odpočinek, pravá, odpočinek (= 1...
od PM
ned 24. zář 2017 17:14:42
Fórum: StrongFirst.cz
Téma: StrongFirst SFL Barbell
Odpovědi: 0
Zobrazení: 645

StrongFirst SFL Barbell

od PM
čtv 21. zář 2017 18:46:43
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Pokračuj, dokud nezesílíš!
Odpovědi: 219
Zobrazení: 27533

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

Kvůli SFL náročný týden, na zápis málo času, ale cvičil jsem. Tento týden v pondělí lehký trénink, v úterý střední, středa pauza, a dnes... Dnešní trénink: Royal S&S - move prep, 3 kola: 16 kg - arm bar do bent arm bar - 5+5 nádechů/výdechů, pumpa - 5x, Hackův dřep - 5x - snatch - těžký den: 10 ...

Přejít na rozšířené vyhledávání

 

 

cron