Search found 891 matches

by PM
Wed 21. Aug 2019 18:15:19
Forum: (Věční) začátečníci
Topic: Od zakladov - FMS, OS...
Replies: 14
Views: 3704

Re: Od zakladov - FMS, OS...

Zdar a sílu,

super cvik. Vyzkoušej 30 dní, 10 minut denně, a pak se ozvi, uvidíš sám. Doporučuji semináíř OS Reset, kde se naučíš všechny základní Resety, včetně variací lezení,
by PM
Wed 21. Aug 2019 18:13:42
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Old school cviky
Replies: 16
Views: 1546

Re: Old school cviky

Zdar a sílu,


Odpovídáš si vlastními otázkami - střídáš jedno s druhým cvičíě toho moc, moc těžce.

Překlad výše uvedených knih není a ani jej neplánujeme.
by PM
Tue 20. Aug 2019 11:34:46
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Old school cviky
Replies: 16
Views: 1546

Re: Old school cviky

Ne, je to jednoduché: Vyber si nástroj a program > drž se programu několik měsíců > pak obměň program (anebo, pokud to funguje, prostě pokračuj). Ad kurzy: Přijeď do Prahy, Brna, Bratislavy nebo Nitry. A ano, pokud jsi samouk a stále tápeš, jsi věčný začátečník. Ad soukromé lekce - ano, poskytujeme,...
by PM
Sun 18. Aug 2019 21:54:19
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Pokračuj, dokud nezesílíš!
Replies: 229
Views: 36312

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

Zdar a sílu,

ne, s těžší vahou jen dřepuju. "Viklající" pohárový dřep a pumpování bicáku mám (spolu s bammbilión dalšími drily - review SFG I a II + StrongFirst RESILIENT) cca. 2x týdně ve variabilní dny.
by PM
Sun 18. Aug 2019 18:09:44
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Old school cviky
Replies: 16
Views: 1546

Re: Old school cviky

Zdar a sílu,

Jak jsem psal ve vedlejším vlákně - ptáš se zde a všude možně jinde znovu a znovu na to samé (anebo na konfliktní cíle - např. svalová hypertrofie zde a trénink pro záchranáře onde). Takže jaký je tedy cíl?
by PM
Sun 18. Aug 2019 18:07:39
Forum: (Věční) začátečníci
Topic: Knihy Dan John
Replies: 9
Views: 263

Re: Knihy Dan John

- ad Viktor - trénuje v současné době po většinu času v zahraničí.
- ad program - ptáš se po po sté na to samé, příteli - tady na fóru, na Facebooku, na StrongFirst fóru... čekáš radikálně jinou odpověď, anebo chceš po sté potvrdit to samé? :-)
by PM
Fri 16. Aug 2019 16:53:33
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: A+A protocol
Replies: 6
Views: 301

Re: A+A protocol

Verzí a variant je spousta, máme k dispozici interní materiály včetně Excel tabulek přímo od autora Ala Ciampy. Al většinou cvičí:

- jen swingy
- jen snatche
- swingy i snatche
- a k výše uvedenému občas přidává kliky
by PM
Fri 16. Aug 2019 16:51:37
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Old school cviky
Replies: 16
Views: 1546

Re: Old school cviky

by PM
Fri 16. Aug 2019 16:49:20
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Plans for Building Powerful Pushups
Replies: 2
Views: 182

Re: Plans for Building Powerful Pushups

Chystáme, už je přeložený.
by PM
Fri 16. Aug 2019 16:49:04
Forum: (Věční) začátečníci
Topic: Knihy Dan John
Replies: 9
Views: 263

Re: Knihy Dan John

Zdar a sílu,

mám a četl jsem všechny zmiňované knihy - můžeš si je objednat ze zahraničí, přes Amazon.com, v papírové verzi, anebo v elektronické.