Search found 115 matches

by Milan
Thu 25. Feb 2016 7:15:15
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 16178

Re: Milanova dobrodružství

Středa 24.2.
clean&press @28kg : 2x (2,1,2) +3, 2. Celkem 15 presů.
jednoruční swingy @28kg : 6x (8+8)
by Milan
Tue 23. Feb 2016 6:47:44
Forum: (Věční) začátečníci
Topic: Bolest predlaktia od kettlebellu
Replies: 3
Views: 2198

Re: Bolest predlaktia od kettlebellu

Ahoj,
časem si ruce zvyknou. Není třeba se obávat :)
Milan
by Milan
Mon 22. Feb 2016 21:34:43
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 16178

Re: Milanova dobrodružství

Pondělí 22.2.
clean&press @28kg : 6x (1,2,1) + 1. Celkem 25 presů.
jednoruční swingy @28kg : 5x (7+7)
by Milan
Fri 19. Feb 2016 20:42:39
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 16178

Re: Milanova dobrodružství

Pátek 19.2.
clean&press @24kg : 2x (4,6) + 5, Celkem 25 presů.
jednoruční swingy @28kg : 4x (6+6)
by Milan
Wed 17. Feb 2016 22:04:54
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 16178

Re: Milanova dobrodružství

Středa 17.2.
clean&press @28kg : 2,1,2,3,2,1,2,2. Celkem 15 presů.
jednoruční swingy @28kg : 10+10, 8+8, 8+8, 4x (5+5)
by Milan
Wed 17. Feb 2016 6:20:16
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 16178

Re: Milanova dobrodružství

Zdravím ranní ptáče :-))
by Milan
Tue 16. Feb 2016 9:16:24
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 16178

Re: Milanova dobrodružství

Pondělí 15.2. start nového presovacího program dle Zsolta Derzsiho zveřejněného na http://www.strongfirst.com/big-bell-the ... ttlebells/

clean&press @28kg : 1,1,1,2,2,3,2,3,2,3. Celkem 20 presů.
jednoruční swingy @28kg 5x(7+7)
by Milan
Tue 16. Feb 2016 9:11:11
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 16178

Re: Milanova dobrodružství

Zpátky na fóru :) Ve zkratce dění uplynulých měsíců: - po dokončení ROP s 24kg deload a presy 3x(1,2,3). 1 opakování s 28kg, 2 a 3 s 24kg - postupné přidávání opakování s 28kg až do 3x(1,2,3) - v půlce listopadu ROP s 28 kg 5x(1,2,3) - po návratu z dovolené ztráta síly, deload a opakování program RO...
by Milan
Wed 10. Feb 2016 9:27:56
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: odomskovo blogiskovani
Replies: 2
Views: 582

Re: odomskovo blogiskovani

Vítej!
Pěkné čtení. Také bych chtěl začínat správně cvičit ve 23 letech :-)
by Milan
Mon 04. Jan 2016 9:36:20
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Domácí tréninky - rehabka atd.
Replies: 400
Views: 45215

Re: Ve FuTr jako doma

Vypadá to jako hodně dobrý plán :-)