Search found 115 matches

by Milan
Wed 20. Apr 2016 20:47:49
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 16697

Re: Milanova dobrodružství

Středa 20.4.

clean&press @28kg : 5x (1,2,1). Celkem 20 presů z toho 10 @32kg (po 1 opakování)
jednoruční swingy @28kg : 5x (10+10)
by Milan
Tue 19. Apr 2016 11:09:15
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 16697

Re: Milanova dobrodružství

Pondělí 18.4.

clean&press @28kg : 5x5. Celkem 25 presů.
jednoruční swingy @28kg : 5x (7+7)
by Milan
Sun 17. Apr 2016 17:02:42
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 16697

Re: Milanova dobrodružství

Sobota 16.4.

indiánský běh 6 km, 40 minut
by Milan
Sat 16. Apr 2016 11:53:08
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 16697

Re: Milanova dobrodružství

Pátek 15.4.

clean&press @28kg : 7x (1,2,2,1). Celkem 42 presů z toho 7x(1,1) opakování @32kg

Poslední opakování na levou ruku jsem už nezvládl. A to jsem ještě dle programu měl po 30-ti minutové pauze dát 3x1,1,1 @32kg. Levačka ale už další pres nedala ;)
by Milan
Fri 15. Apr 2016 8:05:44
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 16697

Re: Milanova dobrodružství

Čtvrtek 14.4.

Sauna - pohoda, jazz :-)
by Milan
Wed 13. Apr 2016 20:37:02
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 16697

Re: Milanova dobrodružství

Středa 13.4.

clean&press @28kg : 4x (1,2,2). Celkem 20 presů z toho 4x1 opakování @32kg
jednoruční swingy @28kg : 5x (7+7)
by Milan
Tue 12. Apr 2016 19:23:40
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 16697

Re: Milanova dobrodružství

Úterý 12.4.

indiánský běh - 4,5 km, 30 minut
by Milan
Tue 12. Apr 2016 9:49:02
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 16697

Re: Milanova dobrodružství

Pondělí 11.4.

clean&press @28kg : 1,2,3,4,5,4,3,1,1,1. Celkem 25 presů z toho 1 a 2 opakování @32kg. Celkem 6 opakování @32kg

Docela masakr! :-) Na swingy mi nezbyl čas. Přece jen jsem potřeboval dělat delší pauzy.
V každém případě je třeba vice pracovat na zpevnění a power breathing!
by Milan
Sat 09. Apr 2016 19:34:31
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 16697

Re: Milanova dobrodružství

Sobota 9.4.

Sportovní výkon z jiného soudku - šachový turnaj v Sedlčanech. Přes trochu ležérní výkon 6 bodů z 9 partií a hezké 7.místo :-))
http://chess-results.com/tnr210174.aspx ... YES&wi=821
by Milan
Sat 09. Apr 2016 6:48:26
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 16697

Re: Milanova dobrodružství

Pátek 8.4.

clean&press @28kg : 5x (1,2,3,2). Celkem 40 presů z toho 5x1 opakování @32kg

A šlo to docela v pohodě :-)