Search found 173 matches

by JKP
Wed 21. Sep 2016 13:39:52
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Být silný jako býk a také tak chytrí
Replies: 167
Views: 21077

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

válec, příprava s 28,
pressy s 20: 2x 5, 7, 8, 10, 5, 7, mezitím streče
by JKP
Wed 14. Sep 2016 16:53:19
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Být silný jako býk a také tak chytrí
Replies: 167
Views: 21077

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Konecne zase zelezo, valec, priprava s 24, pressy s 20 2x 3,5,7,3,5,7, mezitim strece.
by JKP
Mon 29. Aug 2016 13:48:57
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Být silný jako býk a také tak chytrí
Replies: 167
Views: 21077

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

superjoints, příprava s 28
pressy s 20: 3,5,7,3,5,7
streče
pressy s 20: 3,5,7,3,5,7

Pokusil jsem se doma říct, že mám unavený ruce a nemůžu účinně drbat. Reakce viz obrázek
by JKP
Sun 28. Aug 2016 14:12:41
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: RoP - dotazy
Replies: 15
Views: 2155

Re: RoP - dotazy

Je to program z jedné z Pavlových knih, hlavní složkou jsou shyby a pressy.
by JKP
Fri 26. Aug 2016 21:36:55
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Být silný jako býk a také tak chytrí
Replies: 167
Views: 21077

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

resety, příprava s 32,
pressy s 20: 3,5,7,3,5,7
streče
pressy s 20: 3,5,7,3,5,7,3,5
válec
rychlej trénink mezi prací, aby mi nejeblo z japonskýho patentu na iontovej mikroskop.
by JKP
Wed 24. Aug 2016 12:41:14
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Být silný jako býk a také tak chytrí
Replies: 167
Views: 21077

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

resety, příprava s 28
pressy s 20: 5,7,8,5,7,8
streče
pressy s 20: 5,7,8,5,7,5
by JKP
Tue 23. Aug 2016 10:31:33
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Být silný jako býk a také tak chytrí
Replies: 167
Views: 21077

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

10 dní vaření pro 65 lidí, takže zejména manipulace a přenášení těžkých hrnců (např. slejvat 10 kilo těstovin bez síta je docela slušnej siláckej kousek) tahání nákupů a tak. Mezitím semtam plavání v Lužnici nebo chvíli kánoe. Dokonce přiznám, že i běh byl - sprintoval jsem asi 50 m na hromadnou fot...
by JKP
Fri 05. Aug 2016 20:46:49
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Být silný jako býk a také tak chytrí
Replies: 167
Views: 21077

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

resety, příprava s 24
pressy s 20: 5, 7 ,8, 5, 7, 8, 5
streče
pressy s 20: 5, 7, 8, 5, 7, 8
by JKP
Mon 01. Aug 2016 15:25:42
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Být silný jako býk a také tak chytrí
Replies: 167
Views: 21077

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

superjoints, příprava pohybu s 24
pressy s 20: 3,5,7,3,5,7
streče
pressy s 20: 3,5,7,3,5,7
v pátek a v neděli nakládání a vykládání dodávky na hudební festival, v sobotu spousta supení a trocha plavání na rybníce u tvrze.
by JKP
Wed 27. Jul 2016 12:47:54
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Být silný jako býk a také tak chytrí
Replies: 167
Views: 21077

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Valec, priprava s 24,
Pressy s 20 2x 3,5,7,3,5,7, mezitim strece