Search found 238 matches

by Honzik
Sun 09. Apr 2017 19:51:05
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Honzikova cesta
Replies: 206
Views: 24542

Re: Honzikova cesta

Sobota 8.4.2017 - TSC poprvé !!! Konečně došlo na lámání chleba a mohl jsem si vyzkoušet kam mě moje cesta zavedla. Pro ty, co nesledují můj log nebo nechtějí listovat zpět tak ve zkratce. Vážím 74 kg a s kettlebell si snažím tykat přes tři roky, ale až poslední rok a půl to beru vážně. Po podzimním...
by Honzik
Sun 09. Apr 2017 16:31:09
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: TSC - Estrogénová dračiča
Replies: 148
Views: 17713

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Pro všechny ladies patří velké uznání. Ne nadarmo se říká, že tam někde je holka, co se rozcvičuje s mým maximem :-D Velká gratulace
by Honzik
Thu 06. Apr 2017 21:46:45
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Honzikova cesta
Replies: 206
Views: 24542

Re: Honzikova cesta

Díky, netuším jaké váhy a počty nakonec zdolám, ale musím uznat, že držet se osvědčených konceptů je nadevše. Fighters pullup fakt funguje, S&S opravdu dává přenos do deadliftu a deadlift dává přenos úplně do všeho. Každopádně jsem dneska musel bojovat s chutí si ještě pořádně zatrénovat, ale co jse...
by Honzik
Wed 05. Apr 2017 17:54:40
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Honzikova cesta
Replies: 206
Views: 24542

Re: Honzikova cesta

Středa 5.4.2017 -rozcvička na všechny klouby -swingy obouruč 5x30 32kg - po včerejších deadliftech jako kdybych držel sáček s šesti houskama -TGU 32kg 12x (4+6+2) střídání levá-pravá a vždycky drtit madlo -přítahy nadhmatem 10,9,8,7,6 vždy s dotykem hrazdy hrudníkem -docvička A to byl poslední regul...
by Honzik
Wed 05. Apr 2017 6:26:07
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Honzikova cesta
Replies: 206
Views: 24542

Re: Honzikova cesta

Úterý 4.4.2017 poprvé ve fitku :-D -takže rozcvička na všechny klouby -dřepy 2x10 s 20kg -Deadlifty 1x5 60kg, 1x5 80kg, 2x2 100kg, 4x1 120kg mohl jsem dát i dvojičky, ale byl to pro mě nový pocit, tak jsem se bál jít do extrémů. Přece jen to bylo poprvé s činkou. -přítahy 9,8,5,5,5, - bohužel hrazdu...
by Honzik
Tue 04. Apr 2017 7:20:09
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Intenzita nebo celkové "množství"?
Replies: 3
Views: 902

Re: Intenzita nebo celkové "množství"?

Podle mě je intenzita a intenzita. Každý cvik, bez ohledu jestli jedu jeden ucelený trénink nebo metodu GTG, by měl být provedený s maximální možnou intenzitou. Pokud máš čas v průběhu celého dne, tak si přečti Nahého bojovníka a najeď na metodu GTG.
by Honzik
Mon 03. Apr 2017 19:55:46
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Honzikova cesta
Replies: 206
Views: 24542

Re: Honzikova cesta

Díky, doufám, že se to nakonec srovná.
by Honzik
Mon 03. Apr 2017 18:18:06
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Honzikova cesta
Replies: 206
Views: 24542

Re: Honzikova cesta

Pondělí 3.4.2017 ke všem obtížím ještě průjem éééééj, takže znáte pana Murphyho? odpoledne se to naštěstí zlepšilo, trochu... -rozcvička na všechny klouby -snatch 24kg 7x10 každá ruka -DL - 1x5 72kg, 1x5 82kg, 4x4 91kg -přítahy nadhmatem a pěkně striktně 9,8,7,6,8 <- za těch 9 jsem na sebe extra pyš...
by Honzik
Mon 03. Apr 2017 11:39:14
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Honzikova cesta
Replies: 206
Views: 24542

Re: Honzikova cesta

Sobota&Neděle 1.-2.4.2017 Dopoledne přítahy - 8,8,7,7,6, Odpoledne přítahy - jak to vyšlo, pár sérií po 8 a hodně dlouhé pauzy. V sobotu jsem k dlouhotrvající rýmě ještě ztratil hlas, takže fakt super. Pocitově jsem ze všeho hodně udýchaný, doufám, že se to do konce tohoto týdne rapidně zlepší, jina...
by Honzik
Fri 31. Mar 2017 20:25:34
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: TSC - Estrogénová dračiča
Replies: 148
Views: 17713

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Teda jen přítahy denně, ostatní si rozvrhnu na ten počet tréninků.