Search found 686 matches

by cohen
Tue 22. Jan 2019 12:41:32
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Pokračuj, dokud nezesílíš!
Replies: 221
Views: 31187

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

@PM normalne to tam napal podla planu, neparaj sa s tym. :D
by cohen
Wed 09. Jan 2019 7:42:42
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 477
Views: 47837

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Cau, 190 treningov je uplne v norme, zavisi najma od kvality treningu a ta tam bude, kedze progres mas. Mojich 220 je sice tiez fajn, ale niekedy by som teda ani nemusel a idem - lebo mam sancu, ktora pri prckovi uz zajtra nemusi prist. :D Vsetko dobre!
by cohen
Tue 08. Jan 2019 13:22:47
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1146
Views: 83464

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Poslední trénink v našem roce. Pro Cohena, 200kg v mrtvém tahu do konce roku není. Rozpis tréninku tomu nepřál, tak snad příští rok. Nuz, co uz! Ale aspon to potiahnes tento rok, na rozdiel odo mna. Aj keby som kazdy cyklus navysil pri sucasnom treningu maxko o 5kg, dostanem sa v tahu len niekde ok...
by cohen
Wed 12. Dec 2018 8:40:15
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 527
Views: 50039

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Daří se ti, to je skvělý. Gratuluju velmi 👍💪 Vdaka! Ale vies, ako to je, ked niekto zacne s velkou cinkou, prvy rok to tam ide same, ci uz je plan lepsi, alebo horsi, tak si to uzivam. Samozrejme som zvedavy, kam to az potiahnem s tymto amaterskym planovanim, ale prinajhorsom sa potom hodim na udrz...
by cohen
Tue 11. Dec 2018 9:21:43
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 527
Views: 50039

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Piaty cyklus ukonceny, z totalu 335 posun na 345 (DL 145, BSq 102,5, BP 97,5). Vaha 87,5kg. Total celkovo posunuty z 262,5 na 345, co je dohromady narast o 82,5kg. Cohen´s plan zatial funguje, jeho dizajn presiel lahkym ladenim a v dalsom cykle kvoli lepsej regeneracii ubudnu opakovania pri medium a...
by cohen
Thu 15. Nov 2018 9:51:31
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Shadow - prvé kroky
Replies: 338
Views: 28193

Re: Shadow - prvé kroky

OK, Soju and Tuba sa mi dost paci, paradny program pre posun metodou GTG, uz sa vidim, ako pressujem cez vianocne sviatky, kde mi hrozia hadam aj 3 tyzdne dovolenky. Oprasim dvojpud. :D :D :D
by cohen
Wed 14. Nov 2018 14:06:33
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Shadow - prvé kroky
Replies: 338
Views: 28193

Re: Shadow - prvé kroky

Ty vole a ja ze rozumiem vacsine skratiek, no prave som zistil, ze musim zacat zrat Soju z Tuby a potom kricat SOS... :D :D :D
by cohen
Thu 08. Nov 2018 15:04:57
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: KB můj včerejší trénink
Replies: 3
Views: 261

Re: KB můj včerejší trénink

radim wrote:
Thu 08. Nov 2018 12:59:46
Po 20 letech jsem opustil zvedání těžkých vah
5 minutes later
radim wrote:
Thu 08. Nov 2018 12:59:46
Ahoj,
víš nikdy jsem necvičil na zátěž ,
JJ, takychto pozname.
by cohen
Thu 08. Nov 2018 10:23:41
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: KB můj včerejší trénink
Replies: 3
Views: 261

Re: KB můj včerejší trénink

Vitaj na fore! Mozes dat nejaky feedback k cviceniu s velkou cinkou? Nejake maximalky na deadlift, backsquat a bench? Inac zaujimavy postup, od cinky ku KB, ja som naopak po 8 rokoch cvicenia s KB presiel na kombinaciu velkej cinky a KB...
by cohen
Fri 26. Oct 2018 10:44:34
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1146
Views: 83464

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Cau, nejaky dovod, preco si tak brutalne podsekol mrtvolu?