Nalezeno 598 výsledků hledání

Přejít na rozšířené vyhledávání

od cohen
pon 20. lis 2017 9:20:37
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 469
Zobrazení: 32785

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 177, stvrtok Spanok 7,5h Pistol 1, 1 1R press 24kg 7, 28kg 1,3,3,3,3,3 goblet squat 28kg 3x5 TGU 1+1 28, 28, 28kg . nechutili mi. 1R swing 32kg 5x8+8 Beh 5km fivefingers 0:35:28, avg tep 133bpm Trening 178, piatok Spanok: 8h Vaha: 87kg (!) Zhyby 8, 7, 6, 5, 4 . 1R press 24kg 7x5+5 Beh 6km f...
od cohen
stř 15. lis 2017 10:01:20
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 469
Zobrazení: 32785

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 173, piatok Spanok: 6 hodin, poobede slofik pol hodka Zhyby 7,6,6,5,4 Beh 4km 0:28:20, tep avg 134bpm Trening 174, nedela Spanok: 7h 1R press 24kg 5, 6, 5, 5 v kombinacii s Zhyby 4x5 1R swing 32kg 5x5+5 Beh 7km fivefingers 0:50:02, tep avg 136bpm Trening 175, pondelok Spanok: 8h (dobreee) K...
od cohen
pát 10. lis 2017 11:08:50
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 469
Zobrazení: 32785

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 170, pondelok Cca 6,5h + 20min slofik pred treningom Pumpy, helikoptera 1R press 24kg 3, 5, 5, 5, 5; 28kg 5; 32kg 3; 36kg 0. stale to tam nie je, ale trojka s dvojpudom potesila. 1R Clean & jerk 36kg 1+1 . ked uz nepadol silovy military press, pomohol som si technikou a dynamikou. Na pr...
od cohen
pon 06. lis 2017 8:57:42
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 469
Zobrazení: 32785

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 168, piatok 1R press 24kg 3x4, 3x5 (27+27) . v supersete so skladanim postielky, dnes prepustia zenu a juniora, musel som sa do toho pustit. 1R swing 32kg 5x6+6 Beh 5km 0:35:47, avg tep 135bpm . tempo konecne pod 7 minut na kilometer, aj ked len tesne. Trening 169, nedela Spanok cca 5 hodin...
od cohen
pát 03. lis 2017 10:44:38
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 469
Zobrazení: 32785

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 167, stvrtok

Kliky 2x7, pumpy

1R Press 28kg 6x2 v kombinacii s
Zhyby 6x3
TGU 1+1 28, 28, 28kg
1R swing 32kg 5x8+8
Goblet squat 32kg 5x3
Ab wheel 3x3

Pekny trening.
od cohen
čtv 02. lis 2017 9:34:50
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 469
Zobrazení: 32785

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

V utorok vecer sa narodil Junior, tak som ho rovno oslavil v meste, kvalitne som sa resetol na nove vykony. :D Vcera brutal obzerstvo, vecer som navazil 88kg, co je kilo pod rekordom. Manzelka aj JR su v nemocnici, takze som zatial v suchu, ale Velka Jaapokalypsa sa blizi. ;)
od cohen
úte 31. říj 2017 9:28:28
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 469
Zobrazení: 32785

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 166, pondelok GTG pistol +3kg 1 (2), 1, 1 1R press 28kg 5x4 v kombinacii s zhyby 5x3 . Stvorky tazke, bez rezervy TGU 1+1 28, 28, 28kg 1R swing 32kg 5x7+7 1R snatch 28kg 2x5+5 goblet squat 28kg 4x4 Beh 4km fivefingers 0:28:58, tep avg 137bpm . dnes lepsie ako vcera. Musel som ventilovat oka...
od cohen
pon 30. říj 2017 10:45:52
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 469
Zobrazení: 32785

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 164, piatok Pumpy, kliky 2x5 Zhyby 6x4 v serii s 1R press 28kg 6x2 TGU 1+1 28, 28, 28kg 1R swing 28kg 5x9+9 Goblet squat 28kg 4x4 . ano. Beh 4km fivefingers 0:28:51, tep avg 138bpm + vyslap na 10. poschodie. Dnes som bol pomalsi pri vyssich tepoch, asi som este nebol uplne zregenerovany. Za...
od cohen
čtv 26. říj 2017 9:10:48
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 469
Zobrazení: 32785

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 163, streda

Pumpy, kliky 2x7
GTG Pistol +3kg 1, 1, 1
TGU 1+1 28, 28kg
press 28kg 6x3
zhyby 6x3
1R swing 28kg 5x7+7

Beh 4km fivefingers 0:28:35 tep avg 135bpm . Now we are talking! Tempo slimacie, ale tepy prekliato nizke.
od cohen
stř 25. říj 2017 9:47:45
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 469
Zobrazení: 32785

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 162, sobota

V sobotu to chvilu vyzeralo, ze by to mohlo ist, ale nakoniec ee.

TGU 1+1 16, 20, 24, 20, 16kg
Zhyby 5x4
Goblet squat 24kg 3x5

Přejít na rozšířené vyhledávání