Search found 729 matches

by cohen
Tue 26. Nov 2019 7:53:57
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 547
Views: 56743

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Mesacny report uja Cohena Falejev Mrtvola - prisiel som cez 5x5x125kg po 5x5x130kg, vcera deload, od buduceho tyzdna 135kg. Drep zadny - vystupane na 110kg 5, 5, 5, 4, 3 a potom si telo vypytalo deload. Od piatku bud reparat na 110kg, alebo 112,5kg. Bencik - vystupane na 90kg 5, 4, 4, 3, 3 a potom ...
by cohen
Mon 28. Oct 2019 10:16:46
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 547
Views: 56743

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Jesenne snazenie uja Cohena - rekapitulacia Minuly tyzden maxovanie mrtvoly po vyzivnom cykle BEARA - up to 1x155 , +5kg zlepsenie bez opasku klasickym stylom. Tiez maxovanie zadneho drepu po cykle Falejeva - up to 1x115, +2,5kg zlepsenie, a nasledne 1x120kg , takze celkovo 7,5kg zlepsenie bez opas...
by cohen
Tue 01. Oct 2019 7:22:34
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Stagnace
Replies: 7
Views: 61

Re: Stagnace

Cohen,děkuji,hledám někoho v mé věkové kategorii s vlastnímí treninkovými zkušenostmi. Tak to tu nenajdes. Ale nemusim byt level expert aby som vedel, ze od isteho veku je progres pomalsi a strop relativne nizky. Prekonat stagnaciu je proste nemozne, ak tam nie je svalova pamat z mladsich dni. Treb...
by cohen
Mon 30. Sep 2019 7:55:09
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Stagnace
Replies: 7
Views: 61

Re: Stagnace

@Jirka Vacsinou to byva tak, ze ked sa telo adaptuje na nejaky program, treba - zmenit program. Cize po dennej davke DL a Delorme protokole si vyber nieco dalsie. Kolega odporucil Easy strength, existuju klasiky ako Fomin, Sheiko, Russian Bear... staci si vybrat.
by cohen
Tue 17. Sep 2019 12:31:16
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1347
Views: 100976

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Ejha, tu sa deju seriozne bezecke vykony!
by cohen
Tue 10. Sep 2019 9:05:11
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 547
Views: 56743

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Prazdniny skoncili, treba ich zrekapitulovat. Po mesiaci pripravy na duatlon som ho nakoniec kvoli zmene rodinneho programu neabsolvoval. Koniec augusta a zaciatok septembra bol v znameni dovolenky a tyzdnovej nadchy, ziadne nove PR-ka sa uz neudiali a ani sa nemali z coho, trening bol aky bol. :D ...
by cohen
Tue 30. Jul 2019 7:24:31
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: NIkdy netrénuj do zlyhania
Replies: 138
Views: 6293

Re: NIkdy netrénuj do zlyhania

@PJ Gratulacia, velmi slusny vykon!

@daymoon :D :D :D :D :D
by cohen
Mon 29. Jul 2019 10:49:10
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 547
Views: 56743

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Zapisky z prazdnin: V znameni hecovacky s brachom. Chinup: 11x (vykon roka pri 90kg) , rovnako ako brat, ktory ma o 10kg menej. 1R Press: 9x28kg na slabsiu lavu ruku s rezervou, pravu som neskusal. V kazdom pripade objemovy posun tusim o 2 opakovania. Pressy su zaujimave tym, ze ich naozaj nemusim ...
by cohen
Wed 03. Jul 2019 8:27:53
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 507
Views: 57048

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Snatch test som skusal iba raz, takmer na den presne pred styrmi rokmi, so svalovicou po sprintoch z predosleho treningu, nic sa nedarilo... tak som si povedal, ze OK, ked ti je najhorsie, su to najvhodnejsie podmienky pre test. :D Tak som si dal test na simple standardy TGU (pohodka), a potom snatc...
by cohen
Thu 13. Jun 2019 8:08:39
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1347
Views: 100976

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Parada, gratulujem, skusis aj nove maxko?