Search found 8 matches

by janek3
Wed 18. Jul 2018 22:57:47
Forum: Off topic
Topic: odpočinkové pozice
Replies: 1
Views: 390

odpočinkové pozice

jaké doporučujete odpočinkové pozice místo sezení?

jak dlouho po probuzení je vhodné cvičit? jaký názor máte na cvičení na lačno?
by janek3
Mon 09. Jul 2018 16:40:58
Forum: Off topic
Topic: foam roller
Replies: 5
Views: 434

Re: foam roller

jaká je indikace toho, že válec už není potřeba?
by janek3
Sun 08. Jul 2018 4:04:56
Forum: Off topic
Topic: foam roller
Replies: 5
Views: 434

Re: foam roller

cílem je postupovat ze začátku od měkkého a po ustávání bolestí přejit na tvrdší?
by janek3
Mon 02. Jul 2018 19:05:38
Forum: Off topic
Topic: foam roller
Replies: 5
Views: 434

foam roller

jaký je rozdíl účinku při různých tvrdostech materiálu foam rolleru?
by janek3
Fri 29. Jun 2018 15:13:40
Forum: Off topic
Topic: power stretching
Replies: 1
Views: 237

power stretching

jaké je denní minimum cviků při lehké strečinku z každé sekce (most, provaz, rozštěp, palačinka)? a jaké při intenzivním? 3 cviky z preferované sekce + kolik doplňkových na další sekce?
by janek3
Tue 29. May 2018 18:31:33
Forum: (Věční) začátečníci
Topic: 10*10 swing za 5 minut
Replies: 4
Views: 1076

10*10 swing za 5 minut

Dobrý den,

chci se zeptat, jakým způsobem dosáhnout cíl v S&S 100 swingů za 5 minut a jak trávit pauzy mezi jednotlivými sériemi (fast&loose, nádechy, výdechy)? V knize jsem se dočetl 5 nádechů a výdechů. Zatím nejsem schopen se do toho času dostat.
by janek3
Wed 10. Jan 2018 21:18:28
Forum: (Věční) začátečníci
Topic: nakup kettlebell
Replies: 2
Views: 776

nakup kettlebell

Ahoj. Chtel bych si koupit kettlebell domů. V gymu cvicim get-upy se 16 kg a je na case se posunout dál. Je lepší si koupit 20 nebo rovnou 24 kg? Nebude to velký skok?
by janek3
Thu 14. Dec 2017 4:40:16
Forum: KB5 semináře
Topic: Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
Replies: 2
Views: 832

Re: Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints

Dobrý den,

kolik cviků ze sekvencí (krk, páteř, horní a dolní končetiny) bych měl denně minimálně dělat? Počet opakování je taková, kolik je mi let, ale kolik cviků v dané sekvenci?