Search found 4 matches

by lukas k1
Tue 31. Oct 2017 12:28:11
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: modifikovaný DeLorme Protokol!
Replies: 1
Views: 516

modifikovaný DeLorme Protokol!

Zdar, chcem sa opytat ci ma niekto skusenosti s tymto programom. Ak ano ake si mal vysledky? Pride mi ako celkom nefunkcny program
by lukas k1
Fri 01. Sep 2017 10:09:22
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: hypertrofia
Replies: 3
Views: 710

Re: hypertrofia

Kvoli financiam nemozem momentalne chodit do gymu, preto len s vlastnou vahou.
Mozte mi odporucit nejaky program s vlastnou vahou na objem?
by lukas k1
Sat 26. Aug 2017 19:35:57
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: hypertrofia
Replies: 3
Views: 710

hypertrofia

Zdar, chcem sa opytat co si myslite o tomto treningovom plane (urceni na hypertrofiu s pouzitim vlastneho tela): Kliky: 20-19-18-17-16-15-14-13-12-11-10 Horizontalne pritahy: 18-17-16-15-14-13-12-11-10 Kliky na bradlach: 7-6-5-4-3-4-5-6 Zhybi podhmatom: 6-5-4-3-2-1-2-3 Je tento plan vhodny na nabera...
by lukas k1
Thu 27. Jul 2017 23:05:47
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: program na narast svalovej hmoty, len s vlastnou vahou
Replies: 0
Views: 1575

program na narast svalovej hmoty, len s vlastnou vahou

Zdravím, momentalne nemôžem makať v gyme (kvôli finančním ťažkostiam). Tak sa chcem opýtať či neviete o tréningovom programe na budovanie svalovej hmoty, len s použitím vlastného tela?