Search found 12 matches

by Varel
Sun 18. Aug 2019 18:25:51
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Pokračuj, dokud nezesílíš!
Replies: 229
Views: 36127

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

Zdar Pavle, mám dotaz. při rozcvičce u goblet squatu vždy používáš ve spodní pozici "bicepsový zdvih" i u vyšších vah? (protože jsem si všiml, že už 40,48 je Tvůj standard u GS), já mám od 28kg problém s tím, že při bicepsovém pumpování ve spodní pozici GS ztratím správné držení těla když provedu bi...
by Varel
Sun 18. Aug 2019 18:19:54
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Plans for Building Powerful Pushups
Replies: 2
Views: 169

Re: Plans for Building Powerful Pushups

Skvělé, moc děkuji :)
by Varel
Fri 09. Aug 2019 9:23:38
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Plans for Building Powerful Pushups
Replies: 2
Views: 169

Plans for Building Powerful Pushups

Zdar a sílu, nechystate v bližších dnech překlad článku https://www.strongfirst.com/plans-for-b ... l-pushups/ ? Vše je mi jasné jen v tabulkách powerfull pusu ups se ztrácím a mám v tom programu překladové nejasnosti. Děkuji
by Varel
Fri 12. Apr 2019 10:23:45
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: RoP - dotazy
Replies: 18
Views: 2478

Re: RoP - dotazy

Dneska jsem poněkolikáté otevřel knihu a zjistil jsem, že ta progrese je mi v úvodu cyklu nejasná. Chápu správně, že cyklus začínám například ve střední den 3x(1,2) lehký den 3x1op (někde bylo tuším uvedeno, ze lze od začátku 5x1op, tak nevím), a v těžký den 3x(1,2,3). Tím pádem druhý týden 4x(1,2) ...
by Varel
Thu 11. Apr 2019 14:18:03
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: RoP - dotazy
Replies: 18
Views: 2478

Re: RoP - dotazy

Moc děkuji za předchozí odpovědi. Mám ještě pár nejasností. 1) Program jsem najel, ale špatně, protože jsem se prapůvodně držel 3x(1,2,3) jako začátek každého tréninkového dne s tím, že další týden 4x1,2,3 a teď 5x1,2,3 - kdy jsem zapomněl vzít v potaz, že lehký den v knize je uveden 5x1 (na začátku...
by Varel
Tue 26. Mar 2019 10:51:00
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: RoP - dotazy
Replies: 18
Views: 2478

Re: RoP - dotazy

Zdar a sílu, otevřu starší topic, protože mám také pár dotazů k ROP, který jsem najel tento týden: 1. V knize Pavel píše, že členění tréninku si můžeme stanovit prakticky po svém (Po-St-So), nicméně podle členění jsem pochopil, že je vhodně nechat dva dny volno před těžkým tréninkem: Ptám se proto, ...
by Varel
Thu 07. Mar 2019 16:37:47
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Plan Strong
Replies: 3
Views: 316

Re: Plan Strong

Chci Ti touto Pavle poděkovat za uveřejnění skvělého, velmi přínosneho článku Plan Strong filosofie, velmi mě to potěšilo. Vzhledem k tomu, že mezi pár webů, které nejvíc navštevuji a čtu patří především KB5 a strongfirst, tak mě při rozkliknuti kvalitního ctiva večer na wifi v Barmě opravdu zahralo...
by Varel
Tue 26. Feb 2019 13:06:17
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Plan Strong
Replies: 3
Views: 316

Plan Strong

Zdar a sílu, před nedávnem jsem četl na SF dva články od F. Zonina, týkající se dvou programů dle Plan Strong kritérií (šlo konkrétně o tyhle dva články: https://www.strongfirst.com/5trm-back-squat-program/ a https://www.strongfirst.com/1trm-ev-ps-program-escalating-volume-plan-strong-style/ ). Což ...
by Varel
Mon 28. Jan 2019 8:13:56
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Kettlebell Simple & Sinister
Replies: 48
Views: 11388

Re: Kettlebell Simple & Sinister

Děkuji Pavle za odpověď, promyslím, vyzkouším, zapíšu a časem třeba poreferuji :) Asie bude zhruba na 3-4 týdny právě, tak jsem chtěl do meziobdobí vrazit něco krátkého, samozřejmě jsem i dost zvažoval namísto Waterburyho zařazení Simply Strong 2xtýdně. Jinak několikrát jsem projel Wendlerovi příruč...
by Varel
Fri 25. Jan 2019 17:49:29
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Kettlebell Simple & Sinister
Replies: 48
Views: 11388

Re: Kettlebell Simple & Sinister

Zdar a sílu, nechce se mi otevírat nový topic, tudíž to napíšu zde (protože se jedná o podobnou tématiku). Abych načrtnul o co mi jde. Momentálně jedu zhruba druhý měsíc program Stronglifts 5x5, předtím madcow 5x5 (v meziobdobí udržovačka a měsíc pro radost měsíční trénink od Ch.Thibaudea postavený ...