Nalezeno 20 výsledků hledání

od TR
pát 19. říj 2018 20:46:02
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Core
Odpovědi: 3
Zobrazení: 521

Re: Core

Realne to je, kazdopadne jeste muzes mrknout na video ze Skoly sily http://www.kb5.cz/2015/10/skola-sily-27 ... cha-video/
Samozrejme nejepsi vysledek dostanes kdyz se to naucis od nekoho nazivo, na seminari atp.
od TR
čtv 07. čer 2018 14:46:37
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Military press a RoP
Odpovědi: 16
Zobrazení: 2026

Re: Military press a RoP

Varel: Třeba ti odpoví tento článek od Pavla T. http://www.strongfirst.cz/2015/05/nejlepsi-tlak/
od TR
pát 20. dub 2018 15:14:11
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Trénink Log Delorme Protokol
Odpovědi: 21
Zobrazení: 2891

Re: Trénink Log Delorme Protokol

Nechces napsat nejake sve shrnuti a dojmy z DeLorme programu? Podle cisel to vypada na docela slusne vysledky.
od TR
ned 01. dub 2018 21:34:31
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Trénink Log Delorme Protokol
Odpovědi: 21
Zobrazení: 2891

Re: Trénink Log Delorme Protokol

Po objemovem treninku je ideal navazat nejakou cistou silovkou, treba ten PTTP (a v nem military press a drep) ;-) Nebo neco s kettlebell na zazaplatovani der co cinka nepokryje (spis neco jako S&S atp. nez Kettle:Bear, kterej je zase objem)
od TR
čtv 11. led 2018 15:40:07
Fórum: (Věční) začátečníci
Téma: nakup kettlebell
Odpovědi: 2
Zobrazení: 1199

Re: nakup kettlebell

24, donuti te to mit super techniku i se 16kg, nez se posunes dal. Neprustrelny set je 16,24,32 kg pro muze na takovy to domaci cviceni. 24kg je navic napriklad testovaci vaha na snatch test.
od TR
stř 13. pro 2017 15:43:14
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Program velká činka
Odpovědi: 9
Zobrazení: 1429

Re: Program velká činka

Genesis: A na jake vaze jsi zacinal? Jinak me vzdy pomohlo si znovu procist program, jestli jsem na neco nezapomel (casto ano), upravit, pokracovat. Navic, jak pise Pavel, je to dost narocny program, zaradil jsi vedle velke cinky jeste nejake jine aktivity? Pro strucnost davam sem z clanku: S rostou...
od TR
stř 13. pro 2017 15:19:05
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: "Přednožování"
Odpovědi: 8
Zobrazení: 1914

Re: "Přednožování"

mrkva a buchar: ani pri prednosu ani pri sed-lehu brisni svaly nezvedaji dolni koncetiny. Ty zveda m.rectus femoris a m.iliopsoas. To, proc u prednosu brisni svaly pracuji, je prosta paka. Stabilizuji trup (vytvareji pevny bod) pro zvednuti dolnich koncetin do pozice L-sit, kdyz pokracuji nohy vys, ...
od TR
čtv 30. lis 2017 13:48:34
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Odpovědi: 480
Zobrazení: 51819

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

A co je cílem "objemového" programu? Díky
od TR
ned 19. lis 2017 17:29:00
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Simple and Sinister k bjj
Odpovědi: 2
Zobrazení: 691

Re: Simple and Sinister k bjj

Ve dny kdy mas BJJ zarad predtim S&S jako lehky trenink (klidne podle toho jak je to v knize). Vyzkousej nejakej cas, pokud to bude moc, klidne nech jen 3x tydne ve dny, kdy nemas BJJ.
od TR
stř 15. lis 2017 15:12:54
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Interní rotace kyčlí
Odpovědi: 1
Zobrazení: 777

Re: Interní rotace kyčlí

Mrkni na video od Justyny https://www.youtube.com/watch?v=C34YqWB7auU Omezena vnitrni rotace muze byt zpusobena stazenymi externimi rotatory. A zkontroluj si jak chodis, spicky do stran? Rovne? Dovnitr?