Nalezeno 162 výsledků hledání

Přejít na rozšířené vyhledávání

od Gusep
pát 16. úno 2018 15:39:55
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cesta je ciel
Odpovědi: 167
Zobrazení: 14631

Re: Cesta je ciel

Štv 15.2.2018
PU 5x8 BW
1/2 GU 5+5 bottom-up (20)

Pia 16.2.2018
PU 5x5 (+16, +12, +12, +12, +12)
1HSW 10x10 (40)
GU 5+5 (40,40,36,40,36)
od Gusep
úte 13. úno 2018 20:14:37
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cesta je ciel
Odpovědi: 167
Zobrazení: 14631

Re: Cesta je ciel

Ut 13.2.2018

DL 1x5 @50kg, 1x5 @70kg, 1x5 @90kg, 5x3 @100kg
PU 5x5 (+12,+12,+12,+8,+8)
DFSQ 5x5 (28,32,28,28,28) - dnes prvykrat double 32, to si bude este nejaky cas sadat :D
SN 2-1-2/5+5 (28) - 40 opakovani
GU 3+3 (32) - dnes iba zlahka, drepy ma dostali
od Gusep
pon 12. úno 2018 16:43:26
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cesta je ciel
Odpovědi: 167
Zobrazení: 14631

Re: Cesta je ciel

Po 12.2.2018

PU 5x5 (2x +12kg, 3x +8kg)
DL 5x5 @100kg

klasicky pondelkovy minimalizmus :)
od Gusep
sob 10. úno 2018 19:41:18
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cesta je ciel
Odpovědi: 167
Zobrazení: 14631

Re: Cesta je ciel

Diky Justy :)

So 10.2.2018

dnes tazsi trening ale zajtra bude volno, max nejake plavanie a prechadzka

CHU 5x5 (+8kg) - zmena na chinup, nech je trosku variability
1HSW 10x10 (40)
GU 5+5 (40,36,40,36,40)
od Gusep
pát 09. úno 2018 15:41:44
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cesta je ciel
Odpovědi: 167
Zobrazení: 14631

Re: Cesta je ciel

Pia 9.2.2018

PU 3x7

dnesny hlavny program - S&S
1HSW 10x10 (36)
GU 5+5 (36)

ideal na piatok, neunavi ale nieje ani uplne easy :)
od Gusep
čtv 08. úno 2018 19:54:03
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cesta je ciel
Odpovědi: 167
Zobrazení: 14631

Re: Cesta je ciel

Stv 8.2.2017
PU 5x5 (+8kg) / WM 5x 5+5 (16kg)
BU GU (16/20) iba hratky bez pocitania opakovani
od Gusep
úte 06. úno 2018 17:47:39
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cesta je ciel
Odpovědi: 167
Zobrazení: 14631

Re: Cesta je ciel

posldne dni super treningy, hlavne dnes to slo skvele

Ne 4.2.2018
lahky S&S trening
1HSW 10x10 (32)
GU 5+5 (32)

Po 5.2.2018
BB DL 5x5 @90kg
PU 4x5 (+8kg)

Ut 6.2.2018
BB DL 5x5 @100kg
DFSQ 5x5 (28) / PU 5x5 (+8kg)
SN 2-1-2 / 4+4 (28) - celkovo 32 opakovani
GU 5+5 (36)
od Gusep
pát 02. úno 2018 20:44:28
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: daymoonovo krutopřísný pumpení
Odpovědi: 867
Zobrazení: 56343

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Diky. 100 zhybov uz u mna trosku prerasta definiciu "proste sa hybat" tak klobuk dole.
od Gusep
pát 02. úno 2018 14:34:06
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: daymoonovo krutopřísný pumpení
Odpovědi: 867
Zobrazení: 56343

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Ahoj, co to mas prosim za pullup program? To je nejaka vyzva 100x pullup obden? Aj to nejak prograsujes (skracovanie pauzy..)?
od Gusep
pát 02. úno 2018 13:21:30
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cesta je ciel
Odpovědi: 167
Zobrazení: 14631

Re: Cesta je ciel

Pia 2.2.2018
Pre nedostatok casu dnes iba takto:

PU 5x8 (bw)
1HSW 10x10 (36)

Přejít na rozšířené vyhledávání

 

 

cron