Nalezeno 143 výsledků hledání

Přejít na rozšířené vyhledávání

od Gusep
čtv 02. lis 2017 14:49:56
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Program velká činka
Odpovědi: 5
Zobrazení: 244

Re: Program velká činka

Nazdar, môj názor je, ze ak neliftujes sutazne tak nieje dôvod sa ďalším aktivitam vyhýbať. Robis to predsa pre radosť z pohybu a ak nahodou tvoj progres bude o chvíľku pomalší nic sa nestane. V zasade si musis dávať pozor na objem a intenzitu, čiže napr. 2x tyzdenne 2km plavania pre hobika nebude a...
od Gusep
stř 20. zář 2017 17:27:07
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Shadow - prvé kroky
Odpovědi: 251
Zobrazení: 15384

Re: Shadow - prvé kroky

Cohen - Jak píše PM, dosť to závisí od telesnej váhy. Pre mňa so 74kg bude 28 úplne niečo iné ako pre teba s 10kg viac. Osobne mi ROP28 trvalo rok a na plnú palbu som sa ani nedostal - musel som zmeniť programktory viac pracoval sbintenzitou a menej s objemom, ktory mi nakoniec dovolil zdvihnúť 1RM ...
od Gusep
čtv 07. zář 2017 13:38:56
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Shadow - prvé kroky
Odpovědi: 251
Zobrazení: 15384

Re: Shadow - prvé kroky

Cohen - 20 kg je malo, nebolo potrebne rozbiehat program na 20kg. Predtym bol absolvovany iny pressovaci program. Swing ide vzdy s vyssou vahou ako 24, pretoze vo swingu sme uz dalej ako na 24. Neviem z coho vychadzas, ze ide s mensou. Snatch - nieje pre kazdeho, swing pre 99%. K snatchu sa dopracuj...
od Gusep
stř 06. zář 2017 22:56:32
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cesta je ciel
Odpovědi: 149
Zobrazení: 13590

Re: Cesta je ciel

Ad IF - s tými hodinami som to nejak nedopocital :) Asi bol este odkrveny mozok po treningu.. Samozrejme predlzujem na 17 alebo skracujem na 15. Podľa situácie.
od Gusep
stř 06. zář 2017 15:00:33
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cesta je ciel
Odpovědi: 149
Zobrazení: 13590

Re: Cesta je ciel

Dnes radosť! Tretí týždeň zaraďujem do tréningu 40kg a dnes prvýkrát plná palba: swing 5 x 10+10 (40kg) GU 5+5 (40kg) Orientačne som sa díval na hodiny aby som vedel kde začínam a swing 10 min. (zámerne predlžovaný oddych) , getup 15 min. (vynútený oddych). Ešte dlho potrvá kým to nebude tak ťažký t...
od Gusep
stř 06. zář 2017 14:39:40
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Shadow - prvé kroky
Odpovědi: 251
Zobrazení: 15384

Re: Shadow - prvé kroky

Aj snatch bude, ten ale nieje tak dolezity, mame tam dost swingov.. Priorita je press.
od Gusep
pát 11. srp 2017 13:25:36
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cesta je ciel
Odpovědi: 149
Zobrazení: 13590

Re: Cesta je ciel

Nieco malo prihodim do mojho opusteneho logu :) Program nezmeneny - stale S&S - vacsina dni s 36kg, obcas 32kg. Ani raz som si nemeral casy, momentalne vsak citim, ze som schopny ich s 36 dosiahnut ked sa trosku pushnem. Pomaly bude cas zaradit obcasne 40kg, aby ta 36 sa trosku odlahcila :) Okre...
od Gusep
pát 11. srp 2017 13:15:06
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Shadow - prvé kroky
Odpovědi: 251
Zobrazení: 15384

Re: Shadow - prvé kroky

Shadow píše:3. 9. To bude presne rok čo cvičím v KB5 BA :)


Zeby oslava? :)
..program skonzultujeme na najblizsom treningu
od Gusep
úte 09. kvě 2017 15:20:32
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cesta je ciel
Odpovědi: 149
Zobrazení: 13590

Re: Cesta je ciel

Trosku zanedbavam zapisovanie, klasika :)

Pia 5.5.2017
swing 10x10 (36)
GU 5+5 (32)

So - Po
loaded carries :) trojdnova turistika na tazko

Ut 9.5.2017
swing 10x10 (36)
GU 5+5 (36)
od Gusep
stř 03. kvě 2017 12:20:14
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cesta je ciel
Odpovědi: 149
Zobrazení: 13590

Re: Cesta je ciel

Po 1.5.2017
Goblet 3x4 (24)
Swing 10 x 10 (32)
Gu 5+5 (32)

Ut 2.5.2017
Swing 10 x 10 (32)
Gu 5+5 (32)

Cely predlzeny vikend bol pracovny (manualne) takze na viac treningu uz nebol cas ani chut a ta 32ka bola potom tak akurat.
Dnes volno.

Přejít na rozšířené vyhledávání

 

 

cron