Nalezeno 770 výsledků hledání

Přejít na rozšířené vyhledávání

od PM
čtv 19. črc 2018 11:48:09
Fórum: StrongFirst.cz
Téma: StrongFirst SFL Barbell
Odpovědi: 1
Zobrazení: 664

Re: StrongFirst SFL Barbell

StrongFirst SFL Barbell Course: Posilování s velkou činkou Jednodenní kurz - poprvé v ČR! 8. září 2018, KB5 Gym Praha 3. http://www.strongfirst.cz/wp-content/uploads/2018/05/strongfirst-sfl-barbell-kurz-cviceni-s-velkou-cinkou-1024x410.jpg Seriózní zesílení. Jednodenní kurz StrongFirst SFL Barbell ...
od PM
čtv 19. črc 2018 11:44:09
Fórum: Off topic
Téma: odpočinkové pozice
Odpovědi: 1
Zobrazení: 10

Re: odpočinkové pozice

jaké doporučujete odpočinkové pozice místo sezení? - střídat sezení, sezení v kleku, stání, vleže na břiše, v širokém sedu roznožném, atd., plus prokládat Resety, vyvěšením na hrazdě, Fast & Loose drilama, procházkou, KanclFitem, atd. jak dlouho po probuzení je vhodné cvičit? - jak co: dechová ...
od PM
pát 13. črc 2018 6:56:42
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Intermittent fasting 8/16
Odpovědi: 7
Zobrazení: 925

Re: Intermittent fasting 8/16

IF oslovilo, jedu již několik let, viz článek

http://www.kb5.cz/2017/09/kb5vyzva-12-k ... ondici-if/

A z přehršle nejnovějších studií

https://news.harvard.edu/gazette/story/ ... -lifespan/
od PM
úte 10. črc 2018 10:58:00
Fórum: Off topic
Téma: foam roller
Odpovědi: 5
Zobrazení: 90

Re: foam roller

Že máš foam rolling za sebou za 2 minuty.
od PM
ned 08. črc 2018 11:39:02
Fórum: Off topic
Téma: foam roller
Odpovědi: 5
Zobrazení: 90

Re: foam roller

Cílem je foam roller vůbec nepotřebovat. Ergo - začít na měkčím, bolesti se vyhnout (tj. na některých partiích poouze zatížit, prodýchat, uvolnit), postupně se dostat na prorollování celého těla bez bolesti, a přejít na tvrdší. Plus - přejít na lepší cvičební program, protože pokud člověk foam rolle...
od PM
sob 07. črc 2018 10:45:14
Fórum: Off topic
Téma: foam roller
Odpovědi: 5
Zobrazení: 90

Re: foam roller

Závisí na tom, jak na tom aktuálně jsi. Někteří skučí bolestí, i když si lehnou na velký a měkký válec.
od PM
sob 07. črc 2018 10:44:32
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: PTTP
Odpovědi: 11
Zobrazení: 970

Re: PTTP

Imho ne. Lepší zvolit program z PTTP 2.
od PM
pát 29. čer 2018 20:49:32
Fórum: Off topic
Téma: power stretching
Odpovědi: 1
Zobrazení: 46

Re: power stretching

Intenzivní: osobně doporučuji se soustředit na první 3 - flexe (předklon), extenze (most, + rotace) a provaz, pár cviků, obměňovat.

Lehký: cokoliv.
od PM
pon 25. čer 2018 12:32:32
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Splněn ROP 5x(1,2,3,4,5) s 16 kg, ale nedám C&P 5x24 kg
Odpovědi: 4
Zobrazení: 97

Re: Splněn ROP 5x(1,2,3,4,5) s 16 kg, ale nedám C&P 5x24 kg

Ad swingy/snatche - přijde na to, jak to jde/půjde.

Každopádně - v ROP mohou být cvičební váhy pro všechny cviky různé, netřeba jet vše s jednou váhou (kupř. 16 kg).
od PM
pon 25. čer 2018 10:19:32
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Splněn ROP 5x(1,2,3,4,5) s 16 kg, ale nedám C&P 5x24 kg
Odpovědi: 4
Zobrazení: 97

Re: Splněn ROP 5x(1,2,3,4,5) s 16 kg, ale nedám C&P 5x24 kg

Ideál by bylo mít 20 kg (z 16 na 24 je kolik % skok?), ale když není, tak: - rozjeď novu ROP se 16 kg, 3x(1, 2, 3) - jedničky cvič s 24 kg, dvojky a trojky (a později čtyřky a pětky) s 16 kg - dojeď, restartuj, a cvič s 24 kg jedničky a dvojky - dojeď, restartuj, a cvič s 24 kg jedničky, dvojky a tr...

Přejít na rozšířené vyhledávání

 

 

cron