Nalezeno 474 výsledků hledání

od zbynek
stř 08. led 2020 23:41:50
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 554
Zobrazení: 57485

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Cau Cohene, gratulace k mrtvole ;-)

IF 16/8 jedes striktne denne nebo jen nekolikrat v tydnu?
od zbynek
stř 08. led 2020 23:26:13
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Odpovědi: 509
Zobrazení: 58164

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Cvičím a píšu do tréninkového deníku, jen ne sem... Zatím jsem nedělal bližší analýzu tréninkového deníku za rok 2019, ale byl o něco intenzivnější než 2018. V roce 2019 jsem absolvoval 218 tréninků. NOVÝ ROK 2020... Mnoho nového ve všech oblastech. Hned přelom roku jsem měl ve znamení 1) WOW efektu...
od zbynek
pon 11. lis 2019 22:41:21
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Shadow - prvé kroky
Odpovědi: 410
Zobrazení: 35080

Re: Shadow - prvé kroky

Super, gratuluju Shadow! A gratulace i (nasemu spolecnemu) coachovi Jozefovi ;-)
od zbynek
pon 11. lis 2019 11:28:08
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Odpovědi: 509
Zobrazení: 58164

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Dnesni ranni trenink se mi ani moc nechtělo... Nakonec ale paráda a vyzkoušel jsem si i 44 kg bell na get-up Po 11.11.209 - resety, resety, resety - goblet 3 x 5 - swing 10 x 10 se 40 kg - get-up: 4 x (1 + 1) 40kg full get-up, 1 x (1 + 1) 44 kg do stoje - visy na hrazde, docvicka Vcera koupacka v ka...
od zbynek
pon 04. lis 2019 13:16:31
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Odpovědi: 509
Zobrazení: 58164

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

#184 po 4.11.2019
- resety, viklajici goblet, svatozar
- 5 kol (10 + 10 swingů 44 kg, 3x goblet 36 kg, 1 + 1 get-up 36 kg) + 2 x 10 swingů na závěr. Celkem 120 swingů, 10 getupů a 15 gobletů
- strečink.
od zbynek
pon 04. lis 2019 13:14:04
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Odpovědi: 509
Zobrazení: 58164

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Nepisu, ale cviciim ;-)

#183 So 2.11.2019
- ráno koupel v kádi - 2 minuty v 1,5 stupnove vode
- páka, goblet, svatozář
- swing: 10 x 10 40 kg
- get-up: 1 x (1+1) 36 kg, 4 x (1+1) 40 kg
- strečink
od zbynek
sob 12. říj 2019 0:22:40
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Stagnace
Odpovědi: 7
Zobrazení: 235

Re: Stagnace

@daymoon - dobre pointy @Jirka - Super videt, ze i v 75 letech hleda clovek cestu ke zlepsovani. At uz tu najdes nekoho ve sve vekove kategorii ci ne, budu za sebe rad, kdyz budes psat, jak to jde dal. Za me uctyhodne usili a pro me inspirace. Me je v 35 letech jasne, ze v 75 nebudu zvedat to co dne...
od zbynek
pon 16. zář 2019 13:07:03
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Odpovědi: 509
Zobrazení: 58164

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

#160 Po 16.9.2019
- resety, resety
- (3 x viklajici goblet 40 kg + vis na hrazde) x 3 serie
- [swing (10 + 10) 40 kg, get-up (1+1) 36 kg] x 5 serii
- kufrikova chuze s 36 + 40 kg kettlebell
- windmilly + paka
- strecink, preclik
od zbynek
pon 09. zář 2019 20:17:23
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Odpovědi: 509
Zobrazení: 58164

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Dnesni KB5 vedeny trenink: letosni trenink v poradi 155. - resety, resety, resety - goblet 40 kg 3x3 stridacka v serii s hard style plank - swing: 5x(5+5) jednoruc s 40 kg, 5 x 5 obouruc s 60 kg bell - getup: 5 x (1+1) s 36 kg bell - 3 serie chuze v racku s 24 kg bell na kazdou stranu - mezi celym c...
od zbynek
pát 09. srp 2019 19:04:41
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Odpovědi: 509
Zobrazení: 58164

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Dnes se mi nechtelo. chtel jsem odtrenovat rychle a nechtelo se mi ani s tezsi bell. Puvodne jsem si chtel odcvicit intenzivni 15minutovku s 24kou, ale nakonec jsem sahnul po 32ce a rekl si, ze si 3 letech otestuju Simple standard... na cas skoro necvicim a vahy podle nalady od 24 po 40 kg... vysled...