Search found 465 matches

by zbynek
Fri 09. Aug 2019 19:04:41
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 502
Views: 53230

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Dnes se mi nechtelo. chtel jsem odtrenovat rychle a nechtelo se mi ani s tezsi bell. Puvodne jsem si chtel odcvicit intenzivni 15minutovku s 24kou, ale nakonec jsem sahnul po 32ce a rekl si, ze si 3 letech otestuju Simple standard... na cas skoro necvicim a vahy podle nalady od 24 po 40 kg... vysled...
by zbynek
Wed 24. Jul 2019 23:53:20
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 502
Views: 53230

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Snatch test som skusal iba raz, takmer na den presne pred styrmi rokmi, so svalovicou po sprintoch z predosleho treningu, nic sa nedarilo... tak som si povedal, ze OK, ked ti je najhorsie, su to najvhodnejsie podmienky pre test. :D Tak som si dal test na simple standardy TGU (pohodka), a potom snat...
by zbynek
Wed 24. Jul 2019 18:12:29
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 502
Views: 53230

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Poslednich 10 dni jen naked warrior a chozeni po horach..
dnes navrat k zelezu..

paka, preclik, svatozar
5x goblet, swing 10 + 10, getup 1+1
vse postupne s 16, 24, 32, 36 a 40 kg
s 16 a 24 to byly misto swingu snatche.
leopard

bylo to fajn :)
by zbynek
Mon 01. Jul 2019 10:41:00
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 502
Views: 53230

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

V sobotu: SaS 36 kg kolo 25 km Dnes: #112 Po 1.7.2019 - v sobotu jsem se citil tak nejak silne a po 14 dnech udelal zase par snatchu s 24kou, ktera nejak vic litala nez obvykle... Rekl jsem si, co tak zkusit snatch test :-D Ano, bez treninku snatchu a nejake pripravy :-D Snatchuju jen "na techniku" ...
by zbynek
Fri 28. Jun 2019 19:45:54
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 502
Views: 53230

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Prvni treninky po odpocinku u moooore. Na dovolene jen lehce Naked Warrior - behem dne nekolikrat par drepu na jedne noze a par kliku. Hodne chuze, hodne koupani a slunce a hoodne zeleniny :) ve stredu uz SAS: - paka, preclik, svatozar - swing: 10x10 40 kg - getup: 5 x (1 + 1) 40 kg dnes: #108 Pa 28...
by zbynek
Mon 10. Jun 2019 20:00:14
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 502
Views: 53230

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

dnesni super trenink: - resety, ruzne lezeni, goblet, ruckovani po zavesenem zebriku - swing: 5 x (5 + 5) jednoruc 40 kg, 5 x 5 obouruc 60 kg :) - get-up: 2 x (1+1) 40 kg, 3 x (1 + 1) 36 kg - farmarska chuze se dvema 24 kg bells vecer potom pulhodinova vyjizdka na kole (12 km), prumerna rychlost 22 ...
by zbynek
Mon 20. May 2019 10:01:03
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 502
Views: 53230

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

#90 20.5.2018
- resety, páka, lezení,
- swing: 8 x 10 jednoruč 40 kg, 5 x 5 obouruč 48 kg
- get-up: 5 x (1 + 1) 40 kg
- visení, pullover, windmill, plank
- strečink
by zbynek
Mon 13. May 2019 11:33:10
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 502
Views: 53230

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Dnes rano SAS 40 kg:

13.5.2019
- goblet
- swing: 10 x 10 40 kg
- get-up: 5 x (1 + 1) 40 kg; (1 + 1) 36 kg
- preclik
by zbynek
Sat 11. May 2019 7:52:57
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 502
Views: 53230

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Vcerejsi trenink SAS v zase o trochu vetsim tempu...

40 kg bell: 5+5 getupu a 10x10 swingu za celkem 25 minut + rozcvicka a docvicka

Pred tim home made pardni 7stupnova sprcha na nastartovani...
by zbynek
Sun 05. May 2019 16:08:48
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 502
Views: 53230

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

#82 5.5.2019
- goblet, paka, svatozar
- get-up: 5 x (1 + 1) 36 kg
- jednoruc. swing: 10 x 10 36 kg
- clany s vydrzi v racku 24 kg
- snatch: 2 x (10 + 10) 16 kg
- paka, preclik