Nalezeno 413 výsledků hledání

Přejít na rozšířené vyhledávání

od zbynek
pát 09. úno 2018 20:25:56
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Odpovědi: 446
Zobrazení: 35022

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Ve stredu jen symbolicky:
St 9.2.2018
- snatch 16 kg: 6 x (10 + 10)
- press: 3 x (10 + 10) s 16 kg

Pa 9.2.2018
- goblet, svatozar, paka
- get-up: 5+5 32 kg
- swing 1H: 10 x 10 32 kg
- snatch: 3 x (10 + 10) 16 kg
- press: 3 x (3, 5, 7) 16 kg
- preclík, streč flexorů
- ledová sprcha
od zbynek
stř 07. úno 2018 13:05:15
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: CC + S&S = Fit For Street ?
Odpovědi: 33
Zobrazení: 3089

Re: CC + S&S = Fit For Street ?

Super, gratulace! ;)
od zbynek
pon 05. úno 2018 23:01:48
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Odpovědi: 446
Zobrazení: 35022

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

5.2.2018 - rozcvicka: kyvani hlavou, lezeni, pretaceni za nohou a rukou, medved, krab (fuj, au), opice, paka, zlomena paka, jeste dalsi cviky, co si uz nepamatuju ;) - 4+4 vyresovani 40 kg + get-up 32 kg, 1+1 do stoje s 36 kg - 3 x 5 pull over 16 kg - 3 x 2 preclik - 4 x 8 goblet drep 24 kg - 4 x r...
od zbynek
pát 02. úno 2018 22:36:30
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Odpovědi: 446
Zobrazení: 35022

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

2.2.2018 - whm dychani 3 kola - koupel v rybnice - 4 minuty, voda 2°C - goblet, paka, svatozar - get-up: 24, 36, 36, 36, 24, 24, 24 - snatch: 2 x (10+10) 16kg - militaty press: 10+ 10 16 kg - floor press: 3 x (7+7) 24 kg - swing 2h: 10x10 s 36 kg - preclik Dnss super trenink. Dychani a koupel probe...
od zbynek
pon 29. led 2018 19:34:37
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Odpovědi: 446
Zobrazení: 35022

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Jeste jsem zapomnel dodat, ze v ramci zarazovani pravidelnych pondelku bez jidla byl dnesni trenink po 24 hodinach bez jidla... Prekvapive, energie byla velka a trenink uplne bez problemu... Ted po cviceni dokonce ani hlad nemam. Tak uvidim, jak dlouho mi to vydrzi :)
od zbynek
pon 29. led 2018 19:16:23
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Odpovědi: 446
Zobrazení: 35022

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Behem tydne jen nejaky get-upy a swingy + hodne otuzovani vzduchem, vodou i snehem v Alpach. Taky nejaky ty bezky. Uz jsem na nich nestal tak dlouho, ze jsem zapomnel, jak je to fullbody narocne kardio :-) dnes: 29.1.2018 - goblet, svatozar, paka - get-up: 24, 24, 24, 24, 24, 24, 28, 28 (28 se dvema...
od zbynek
sob 20. led 2018 20:22:22
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Odpovědi: 446
Zobrazení: 35022

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Dnes volno, jen bazén a sauna.

Jinak párkrát v týdnu zařazuju IF (vynechání snídaně). Uvažuju o tom, že zkusím jeden den v týdnu místo toho zařadit 24 hod bez jídla (asi večeře a pak večeře až další den), jestli mi to nebude líp vyhovovat. Má s jednodenním půstem v týdnu někdo zkušenosti?
od zbynek
pát 19. led 2018 19:33:28
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Odpovědi: 446
Zobrazení: 35022

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

19.1.2018 Dnes jsem kamarada ucil zaklady s kettlebelll a potom můj vlastni trénink. - wim hof dýchání: 4 kola - 4 minuty ledova sprcha - páka, goblet, svatozář - snatch: 2x (10+10) s 16 kg - clean: 2x (5+5) s 32 kg - bottom up clean: 5+5 s 16 kg - get-up: 5+5 s 32 kg - swing 1h: 10x10 s 32 kg - pu...
od zbynek
stř 17. led 2018 21:35:17
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Odpovědi: 446
Zobrazení: 35022

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Písu z mobilu a jak to tak po sobe čtu, tak des a hrůza, co mi predikce nabízí :) ale snad rozumíte :)
od zbynek
stř 17. led 2018 21:33:18
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Odpovědi: 446
Zobrazení: 35022

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Jo, kdysi bych si Bell bral. Ted to byla hlavně lyžovacka a dovolena se synem, tak byla Bell vedlejší a šli spíše o regeneraci a jiného aktivity. Ale chvíli pro mini trénink šlo najít i tak :) Dnes po návratu simple trénink pro opakování a nácvik zacviků. Takže v par kouskách vse s 24 kg: Swing Snat...

Přejít na rozšířené vyhledávání

 

 

cron