Search found 472 matches

by zbynek
Mon 11. Nov 2019 22:41:21
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Shadow - prvé kroky
Replies: 409
Views: 34137

Re: Shadow - prvé kroky

Super, gratuluju Shadow! A gratulace i (nasemu spolecnemu) coachovi Jozefovi ;-)
by zbynek
Mon 11. Nov 2019 11:28:08
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 507
Views: 57049

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Dnesni ranni trenink se mi ani moc nechtělo... Nakonec ale paráda a vyzkoušel jsem si i 44 kg bell na get-up Po 11.11.209 - resety, resety, resety - goblet 3 x 5 - swing 10 x 10 se 40 kg - get-up: 4 x (1 + 1) 40kg full get-up, 1 x (1 + 1) 44 kg do stoje - visy na hrazde, docvicka Vcera koupacka v ka...
by zbynek
Mon 04. Nov 2019 13:16:31
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 507
Views: 57049

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

#184 po 4.11.2019
- resety, viklajici goblet, svatozar
- 5 kol (10 + 10 swingů 44 kg, 3x goblet 36 kg, 1 + 1 get-up 36 kg) + 2 x 10 swingů na závěr. Celkem 120 swingů, 10 getupů a 15 gobletů
- strečink.
by zbynek
Mon 04. Nov 2019 13:14:04
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 507
Views: 57049

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Nepisu, ale cviciim ;-)

#183 So 2.11.2019
- ráno koupel v kádi - 2 minuty v 1,5 stupnove vode
- páka, goblet, svatozář
- swing: 10 x 10 40 kg
- get-up: 1 x (1+1) 36 kg, 4 x (1+1) 40 kg
- strečink
by zbynek
Sat 12. Oct 2019 0:22:40
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Stagnace
Replies: 7
Views: 61

Re: Stagnace

@daymoon - dobre pointy @Jirka - Super videt, ze i v 75 letech hleda clovek cestu ke zlepsovani. At uz tu najdes nekoho ve sve vekove kategorii ci ne, budu za sebe rad, kdyz budes psat, jak to jde dal. Za me uctyhodne usili a pro me inspirace. Me je v 35 letech jasne, ze v 75 nebudu zvedat to co dne...
by zbynek
Mon 16. Sep 2019 13:07:03
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 507
Views: 57049

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

#160 Po 16.9.2019
- resety, resety
- (3 x viklajici goblet 40 kg + vis na hrazde) x 3 serie
- [swing (10 + 10) 40 kg, get-up (1+1) 36 kg] x 5 serii
- kufrikova chuze s 36 + 40 kg kettlebell
- windmilly + paka
- strecink, preclik
by zbynek
Mon 09. Sep 2019 20:17:23
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 507
Views: 57049

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Dnesni KB5 vedeny trenink: letosni trenink v poradi 155. - resety, resety, resety - goblet 40 kg 3x3 stridacka v serii s hard style plank - swing: 5x(5+5) jednoruc s 40 kg, 5 x 5 obouruc s 60 kg bell - getup: 5 x (1+1) s 36 kg bell - 3 serie chuze v racku s 24 kg bell na kazdou stranu - mezi celym c...
by zbynek
Fri 09. Aug 2019 19:04:41
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 507
Views: 57049

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Dnes se mi nechtelo. chtel jsem odtrenovat rychle a nechtelo se mi ani s tezsi bell. Puvodne jsem si chtel odcvicit intenzivni 15minutovku s 24kou, ale nakonec jsem sahnul po 32ce a rekl si, ze si 3 letech otestuju Simple standard... na cas skoro necvicim a vahy podle nalady od 24 po 40 kg... vysled...
by zbynek
Wed 24. Jul 2019 23:53:20
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 507
Views: 57049

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Snatch test som skusal iba raz, takmer na den presne pred styrmi rokmi, so svalovicou po sprintoch z predosleho treningu, nic sa nedarilo... tak som si povedal, ze OK, ked ti je najhorsie, su to najvhodnejsie podmienky pre test. :D Tak som si dal test na simple standardy TGU (pohodka), a potom snat...
by zbynek
Wed 24. Jul 2019 18:12:29
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 507
Views: 57049

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Poslednich 10 dni jen naked warrior a chozeni po horach..
dnes navrat k zelezu..

paka, preclik, svatozar
5x goblet, swing 10 + 10, getup 1+1
vse postupne s 16, 24, 32, 36 a 40 kg
s 16 a 24 to byly misto swingu snatche.
leopard

bylo to fajn :)