Search found 468 matches

by zbynek
Sat 12. Oct 2019 0:22:40
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Stagnace
Replies: 7
Views: 57

Re: Stagnace

@daymoon - dobre pointy @Jirka - Super videt, ze i v 75 letech hleda clovek cestu ke zlepsovani. At uz tu najdes nekoho ve sve vekove kategorii ci ne, budu za sebe rad, kdyz budes psat, jak to jde dal. Za me uctyhodne usili a pro me inspirace. Me je v 35 letech jasne, ze v 75 nebudu zvedat to co dne...
by zbynek
Mon 16. Sep 2019 13:07:03
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 504
Views: 56446

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

#160 Po 16.9.2019
- resety, resety
- (3 x viklajici goblet 40 kg + vis na hrazde) x 3 serie
- [swing (10 + 10) 40 kg, get-up (1+1) 36 kg] x 5 serii
- kufrikova chuze s 36 + 40 kg kettlebell
- windmilly + paka
- strecink, preclik
by zbynek
Mon 09. Sep 2019 20:17:23
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 504
Views: 56446

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Dnesni KB5 vedeny trenink: letosni trenink v poradi 155. - resety, resety, resety - goblet 40 kg 3x3 stridacka v serii s hard style plank - swing: 5x(5+5) jednoruc s 40 kg, 5 x 5 obouruc s 60 kg bell - getup: 5 x (1+1) s 36 kg bell - 3 serie chuze v racku s 24 kg bell na kazdou stranu - mezi celym c...
by zbynek
Fri 09. Aug 2019 19:04:41
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 504
Views: 56446

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Dnes se mi nechtelo. chtel jsem odtrenovat rychle a nechtelo se mi ani s tezsi bell. Puvodne jsem si chtel odcvicit intenzivni 15minutovku s 24kou, ale nakonec jsem sahnul po 32ce a rekl si, ze si 3 letech otestuju Simple standard... na cas skoro necvicim a vahy podle nalady od 24 po 40 kg... vysled...
by zbynek
Wed 24. Jul 2019 23:53:20
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 504
Views: 56446

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Snatch test som skusal iba raz, takmer na den presne pred styrmi rokmi, so svalovicou po sprintoch z predosleho treningu, nic sa nedarilo... tak som si povedal, ze OK, ked ti je najhorsie, su to najvhodnejsie podmienky pre test. :D Tak som si dal test na simple standardy TGU (pohodka), a potom snat...
by zbynek
Wed 24. Jul 2019 18:12:29
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 504
Views: 56446

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Poslednich 10 dni jen naked warrior a chozeni po horach..
dnes navrat k zelezu..

paka, preclik, svatozar
5x goblet, swing 10 + 10, getup 1+1
vse postupne s 16, 24, 32, 36 a 40 kg
s 16 a 24 to byly misto swingu snatche.
leopard

bylo to fajn :)
by zbynek
Mon 01. Jul 2019 10:41:00
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 504
Views: 56446

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

V sobotu: SaS 36 kg kolo 25 km Dnes: #112 Po 1.7.2019 - v sobotu jsem se citil tak nejak silne a po 14 dnech udelal zase par snatchu s 24kou, ktera nejak vic litala nez obvykle... Rekl jsem si, co tak zkusit snatch test :-D Ano, bez treninku snatchu a nejake pripravy :-D Snatchuju jen "na techniku" ...
by zbynek
Fri 28. Jun 2019 19:45:54
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 504
Views: 56446

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Prvni treninky po odpocinku u moooore. Na dovolene jen lehce Naked Warrior - behem dne nekolikrat par drepu na jedne noze a par kliku. Hodne chuze, hodne koupani a slunce a hoodne zeleniny :) ve stredu uz SAS: - paka, preclik, svatozar - swing: 10x10 40 kg - getup: 5 x (1 + 1) 40 kg dnes: #108 Pa 28...
by zbynek
Mon 10. Jun 2019 20:00:14
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 504
Views: 56446

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

dnesni super trenink: - resety, ruzne lezeni, goblet, ruckovani po zavesenem zebriku - swing: 5 x (5 + 5) jednoruc 40 kg, 5 x 5 obouruc 60 kg :) - get-up: 2 x (1+1) 40 kg, 3 x (1 + 1) 36 kg - farmarska chuze se dvema 24 kg bells vecer potom pulhodinova vyjizdka na kole (12 km), prumerna rychlost 22 ...
by zbynek
Mon 20. May 2019 10:01:03
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 504
Views: 56446

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

#90 20.5.2018
- resety, páka, lezení,
- swing: 8 x 10 jednoruč 40 kg, 5 x 5 obouruč 48 kg
- get-up: 5 x (1 + 1) 40 kg
- visení, pullover, windmill, plank
- strečink