Search found 474 matches

by zbynek
Wed 08. Jan 2020 23:41:50
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Replies: 552
Views: 57085

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Cau Cohene, gratulace k mrtvole ;-)

IF 16/8 jedes striktne denne nebo jen nekolikrat v tydnu?
by zbynek
Wed 08. Jan 2020 23:26:13
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 509
Views: 57571

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Cvičím a píšu do tréninkového deníku, jen ne sem... Zatím jsem nedělal bližší analýzu tréninkového deníku za rok 2019, ale byl o něco intenzivnější než 2018. V roce 2019 jsem absolvoval 218 tréninků. NOVÝ ROK 2020... Mnoho nového ve všech oblastech. Hned přelom roku jsem měl ve znamení 1) WOW efektu...
by zbynek
Mon 11. Nov 2019 22:41:21
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Shadow - prvé kroky
Replies: 409
Views: 34439

Re: Shadow - prvé kroky

Super, gratuluju Shadow! A gratulace i (nasemu spolecnemu) coachovi Jozefovi ;-)
by zbynek
Mon 11. Nov 2019 11:28:08
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 509
Views: 57571

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Dnesni ranni trenink se mi ani moc nechtělo... Nakonec ale paráda a vyzkoušel jsem si i 44 kg bell na get-up Po 11.11.209 - resety, resety, resety - goblet 3 x 5 - swing 10 x 10 se 40 kg - get-up: 4 x (1 + 1) 40kg full get-up, 1 x (1 + 1) 44 kg do stoje - visy na hrazde, docvicka Vcera koupacka v ka...
by zbynek
Mon 04. Nov 2019 13:16:31
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 509
Views: 57571

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

#184 po 4.11.2019
- resety, viklajici goblet, svatozar
- 5 kol (10 + 10 swingů 44 kg, 3x goblet 36 kg, 1 + 1 get-up 36 kg) + 2 x 10 swingů na závěr. Celkem 120 swingů, 10 getupů a 15 gobletů
- strečink.
by zbynek
Mon 04. Nov 2019 13:14:04
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 509
Views: 57571

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Nepisu, ale cviciim ;-)

#183 So 2.11.2019
- ráno koupel v kádi - 2 minuty v 1,5 stupnove vode
- páka, goblet, svatozář
- swing: 10 x 10 40 kg
- get-up: 1 x (1+1) 36 kg, 4 x (1+1) 40 kg
- strečink
by zbynek
Sat 12. Oct 2019 0:22:40
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Stagnace
Replies: 7
Views: 145

Re: Stagnace

@daymoon - dobre pointy @Jirka - Super videt, ze i v 75 letech hleda clovek cestu ke zlepsovani. At uz tu najdes nekoho ve sve vekove kategorii ci ne, budu za sebe rad, kdyz budes psat, jak to jde dal. Za me uctyhodne usili a pro me inspirace. Me je v 35 letech jasne, ze v 75 nebudu zvedat to co dne...
by zbynek
Mon 16. Sep 2019 13:07:03
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 509
Views: 57571

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

#160 Po 16.9.2019
- resety, resety
- (3 x viklajici goblet 40 kg + vis na hrazde) x 3 serie
- [swing (10 + 10) 40 kg, get-up (1+1) 36 kg] x 5 serii
- kufrikova chuze s 36 + 40 kg kettlebell
- windmilly + paka
- strecink, preclik
by zbynek
Mon 09. Sep 2019 20:17:23
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 509
Views: 57571

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Dnesni KB5 vedeny trenink: letosni trenink v poradi 155. - resety, resety, resety - goblet 40 kg 3x3 stridacka v serii s hard style plank - swing: 5x(5+5) jednoruc s 40 kg, 5 x 5 obouruc s 60 kg bell - getup: 5 x (1+1) s 36 kg bell - 3 serie chuze v racku s 24 kg bell na kazdou stranu - mezi celym c...
by zbynek
Fri 09. Aug 2019 19:04:41
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!
Replies: 509
Views: 57571

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Dnes se mi nechtelo. chtel jsem odtrenovat rychle a nechtelo se mi ani s tezsi bell. Puvodne jsem si chtel odcvicit intenzivni 15minutovku s 24kou, ale nakonec jsem sahnul po 32ce a rekl si, ze si 3 letech otestuju Simple standard... na cas skoro necvicim a vahy podle nalady od 24 po 40 kg... vysled...