Search found 93 matches

by seifgard
Tue 22. Oct 2019 11:20:45
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 94
Views: 3203

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

22.10.
kolo 30 min do práce
strečing/mobilita
dipy 10,10,10
DL 60x3 100x3 140x3 160x3 160x3 160x3 160x3
Pressy 36 3+3x3
kolo 40 min z práce
by seifgard
Mon 21. Oct 2019 8:32:47
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 94
Views: 3203

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

21.10.
běh 1,8 km
mobilita/strečing
bench 80x12 110x 3,4,3 80x10
by seifgard
Mon 21. Oct 2019 8:31:37
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 94
Views: 3203

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

18.10.
trénkink v kb5 sám
get up 1+1x3 44
DL 70x3 120x3 150x5 150x5 150x5 150x5
Shyby s gumou fial 5,5,5
Snatch 28 8x10 za 9 min
by seifgard
Tue 15. Oct 2019 8:38:40
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 94
Views: 3203

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

15.10.
kolo 40 min do práce
cvičení v parku
dipy 8,8,8,
inverted rows 10,10,10
kliky na bradlech 15,15,10
badminton 60 min lehce
kolo z práce 50 min
by seifgard
Mon 14. Oct 2019 8:33:36
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 94
Views: 3203

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

14.10.
kolo 30 min do práce
mobilita/strečing
bench 80x12 100x4,4,4s pauzou dole 80x10
dipy 5,5
DL 60x3 100x3 140x3 180,180,180,160,160,160
by seifgard
Thu 10. Oct 2019 8:59:45
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 94
Views: 3203

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

10.10.
1,5 km běh
mobilita/strečing
Bench 80x10 110x3 110x3 110x3
Pressy 32 5+5 x3
by seifgard
Thu 10. Oct 2019 8:58:42
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 94
Views: 3203

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

9.10.
strečing/mobilita
pokus o snatch test s 28 - 83 kousků za 5 min :-(
Get up 1+1 36 x 3
Deadlift 70x3 120x3 170x2 17x2 170x2 170x2 170x2
Shyb podhmatem 2,2,2,2
snateche 24 100 za 10 min
by seifgard
Wed 09. Oct 2019 11:07:09
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 94
Views: 3203

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

8.10.
strečing/mobilita
dřep 60x10 100x5 110x5 110x5
press 38 2+2 x4
face pull 2 série
by seifgard
Wed 09. Oct 2019 11:06:14
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 94
Views: 3203

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

7.10.
běh 2,1 km
strečing/mobilita
get up 42 1+1 x3
dipy 10,10,10
bench 80x10 100x5 100x4
DL 60x3 100x3 140x3 160x3 160x3 160x3
by seifgard
Thu 03. Oct 2019 8:38:35
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 94
Views: 3203

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

3.10.
kolo 50 min do práce
strečing/mobilita
dřep 60x10 100x5 100x5 100x5
kolo 40 min z práce