Search found 50 matches

by seifgard
Wed 17. Jul 2019 12:30:41
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 51
Views: 575

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

17.7.
30 min kolo do prace
strecink/mobilita
Bench 80x12 120x3 120x3 120x2 120x2
Dl 170 180 180 180 170 170
Side plank 50
40 min kolo z prace
by seifgard
Wed 17. Jul 2019 12:24:00
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 51
Views: 575

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

16.7.
30 min kolo do prace
40 min kolo na trenink
Trenink v KB5
Mobilita/strecink
Pressy 36x5 36x5 36x5 obe ruce
TGU 1+1 36 x3
Drepy 40x5 80x5 100x5 100x5 100x5
Snatche 12x10 za 10 min s 24kg
by seifgard
Mon 15. Jul 2019 10:33:45
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 51
Views: 575

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

15.7.
30 min kolo do práce
mobilita/strečing
bench 60x12 115x4 115x3 115x4 115x3
DL 60x3 150x3 160x3 160x3 160x3
face pull 2x
by seifgard
Fri 12. Jul 2019 8:45:25
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 51
Views: 575

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

12.7.
moblita/strečink
simulace pressu 110x5 120x5 120x4
DL 100x3 140x5 140x5 140x5
by seifgard
Fri 12. Jul 2019 8:43:48
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 51
Views: 575

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

11.7.
30min kolo do práce
mobilita/strečink
get up 32 1+1 x 5
bench 80x12 100x5 108x5 108x5 108x5
40 min kolo z práce
by seifgard
Fri 12. Jul 2019 8:42:30
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 51
Views: 575

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

10.7.
30min kolo do práce
40 min kolo n trénink
Trénink v KB 5
resety/mobilita/strečink
Dl 70x3 120x3 170x2 170x2 170x2 170x2
Shyby 2,2,2,2,
Snatch 24 - 100 za 9 min - 8x10 a na konci 20
by seifgard
Tue 09. Jul 2019 15:55:00
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 51
Views: 575

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

9.7.
50 min kolo do práce
mobilita/strečink
kladka 85x5 90x5 90x5
veslování 90x5 90x5 90x5
simulace pressu 120x5 120x5 120x5 120x5
dřep 60x10 100x5 110x5 110x5 110x5
40 min kolo z práce
by seifgard
Tue 09. Jul 2019 15:53:09
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 51
Views: 575

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

8.7.
30 min kolo do práce
15 min eliptical
mobilita/strečink
side plank
Bench 80x12 100x5 s pauzou dole 120x2 120x2 120x2
DL 60x3 100x3 140x3 170 170 170 170 170 170
40 min kolo z práce
by seifgard
Mon 08. Jul 2019 13:38:38
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 51
Views: 575

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

6.7.
form check day v areně nusle
mobilita/strečink
dřepy na krabici 40x5x5
bench 100x5x5
DL 150x3 150x3 150x3 150x3
by seifgard
Mon 08. Jul 2019 13:37:22
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Největší prásátko si neumí psát deníček
Replies: 51
Views: 575

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

4.7.
1,5 km běh
mobilita/strečink
get up 1+1x5 s 28 - konečně obě ruce
Dřep 60x10 100x5 120x3 120x3 120x3
simulace pressu 120x5 120x5 120x5