Nalezeno 5 výsledků hledání

Přejít na rozšířené vyhledávání

od Luke
pát 10. lis 2017 8:54:26
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: SFG1 protokol
Odpovědi: 2
Zobrazení: 85

Re: SFG1 protokol

OK, děkuju.
od Luke
sob 28. říj 2017 20:52:25
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: SFG1 protokol
Odpovědi: 2
Zobrazení: 85

SFG1 protokol

Zdar a sílu,

mám dotaz ohledně správné interpretace počtu opakování u SFG1 protokolu od Bretta Jonese.

zápis clean + press x 3 je myšlen:
a) 1x clean + 3x press - jeden clean a pak provést daný počet opakování pressů
nebo
b) 3x (clean + press) - clean před každým opakováním pressu

Díky

Lukáš
od Luke
pát 09. zář 2016 16:55:44
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: 2H swing progrese - více opakování vs. těžší bell
Odpovědi: 5
Zobrazení: 719

Re: 2H swing progrese - více opakování vs. těžší bell

Zdar, jestli si dobře vzpomínám, tak by to měla být příprava na KB2 benchmark. trénink vypadá zhruba takhle (2x týdně Po + St): předletová příprava: 90x90, bretzel, most, páka + zlomená páka, halo, goblet s 16 kg bell foam rolling následně resety nebo SuperJoints dále příprava pohybu: 10 kliků, 1x T...
od Luke
čtv 08. zář 2016 18:38:15
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: 2H swing progrese - více opakování vs. těžší bell
Odpovědi: 5
Zobrazení: 719

2H swing progrese - více opakování vs. těžší bell

Zdar a sílu, přátelé, mám takový dotaz ohledně 2H swingů. Už pár měsíců (cca 3) jedu na závěr tréninků 10 sérii 12 opakování s 32 kg a ne a ne se propracovat k vyššímu počtu opakování - když zkusím přidat opakování, tak u těch posledních jde do kopru technika (upadá soustředění a rozladí se synchron...

Přejít na rozšířené vyhledávání