Search found 279 matches

by bd
Mon 29. Oct 2018 12:30:15
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Zvedám, jsem v posilovně sám...
Replies: 282
Views: 28268

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

- Diky, osekam
- Super, budu sledovat a prijdu
by bd
Tue 23. Oct 2018 21:25:32
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Zvedám, jsem v posilovně sám...
Replies: 282
Views: 28268

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Tak tréninky začínaj bejt fyzicky náročný a v NW jsem se zasek (unavený ramena, malej/žádnej progress). Nechci skákat z programu na program před dosaženim cílů, ale taky se nechci odpálit a chci aby to co dělam mělo maximální přínos pro max sílu a silovou vytrvalost. Oželet zatím OAPU a jet prostě S...
by bd
Mon 01. Oct 2018 18:26:46
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Zvedám, jsem v posilovně sám...
Replies: 282
Views: 28268

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

diky! :)
by bd
Fri 28. Sep 2018 15:20:53
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Zvedám, jsem v posilovně sám...
Replies: 282
Views: 28268

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

Makam ted na NW + nejake doplnky: - Single pistoli uz dam, ale porad jedu lehci variantu po vice opakovani. - OAPU jeste daleko - 2-3x tydne swingy S&S way pro kondici - 2x tydne 3x3 shyby udrzovacka - 2x tydne bojovky (bez nesmyslny vecerpavajici fyzicky pripravy) - 2-3 x tydne mosty na hlave, kvul...
by bd
Tue 27. Jun 2017 8:07:08
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Zvedám, jsem v posilovně sám...
Replies: 282
Views: 28268

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

24.6.2017
- S&S rozcvička
- Swing OH 10x10 s 12kg
- GU 12,24,24,12,12
- S&S Docvička, zbs

26.6.2017
- S&S rozcvička
- Swing OH 10x10 s 12kg
- GU 12,24,12,12,12
- S&S Docvička, zbs
by bd
Mon 19. Jun 2017 9:04:01
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Zvedám, jsem v posilovně sám...
Replies: 282
Views: 28268

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

18.6.2017
- foam rolling
- S&S rozcvička
- Swing OH 10x10 s 12kg
- GU 12,24,12,12,12
- S&S Docvička, zbs

19.6.2017
- resety
- S&S rozcvička
- Swing OH 10x10 s 12kg
- GU 12 opakovani fazi
- S&S Docvička, zbs
by bd
Fri 16. Jun 2017 21:23:22
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Zvedám, jsem v posilovně sám...
Replies: 282
Views: 28268

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

16.6.2017
- S&S rozcvička
- Swing OH 10x10 s 12kg
- GU 12,24,12,12,12
- S&S Docvička, zbs
by bd
Wed 14. Jun 2017 10:09:21
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Zvedám, jsem v posilovně sám...
Replies: 282
Views: 28268

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

14.6.2017
- S&S rozcvička
- Swing OH 10x10 s 12kg
- GU 12,24,12,12,12
- S&S Docvička, zbs
by bd
Sun 11. Jun 2017 22:48:11
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Zvedám, jsem v posilovně sám...
Replies: 282
Views: 28268

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

11.6.2017
- S&S rozcvička
- Swing OH 10x10 s 12kg
- GU 5x12kg
- S&S Docvička
by bd
Fri 09. Jun 2017 8:48:11
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Zvedám, jsem v posilovně sám...
Replies: 282
Views: 28268

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

9.6.2017
- S&S rozcvička
- Swing OH 10x10 s 12kg
- GU 5x12kg
- S&S Docvička