Nalezeno 399 výsledků hledání

Přejít na rozšířené vyhledávání

od Justys
čtv 22. úno 2018 15:37:30
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Odpovědi: 452
Zobrazení: 33652

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Dnes, #27 (3h):
-DL heavy, 87,5kg: 2, 95kg: 1, 87,5kg: 3, 4, 4
- MP medium, 16kg: 5, 6, 5, 6, 5
- FSQ light, 42,5kg: 7, 8, 7
- obouruční swingy, 40kg: 7, 8, 8, 7, 8 (místo konvenčního deadliftu)
- dipy: 4, 6, 4, 4, 6, 4

Docela to šlo!

od Justys
stř 21. úno 2018 20:16:28
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Odpovědi: 452
Zobrazení: 33652

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Úterý, #26 (3h): - MP heavy, 18kg: 2, 20kg: 1, 18kg: 3, 4, 4 - FSQ medium, 50kg: 5, 6, 5, 6, 5 (tohle je peklo! Dost výrazně cítím ty včerejší dřepy - obzvlášt' pistole...) - shyby light (střední dopomoc): 5, 6, 5, 6, 5 - see saw pressy, 2x14kg: 7, 8, 8, 7, 8 - Pendlay row, 35kg: 4, 6, 4, 4, 6, 4 -...
od Justys
pon 19. úno 2018 14:25:47
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Odpovědi: 452
Zobrazení: 33652

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Pondělí, #25 (3h): - foam rolling, Super-Joints, "Escape Your Fighting Stance" - FSQ heavy: 55kg: 2, 60kg: 1 (ha, moje bodyweight :-), 55kg: 3, 4, 4 - pull-ups medium (s dopomocí): 5, 6, 5, 6, 5 - DL light: 67,5kg: 7, 8, 7 - pistole (s dopomocí): 7, 8, 8, 7, 8 (tohle mi dalo zabrat) - flo...
od Justys
pon 19. úno 2018 14:15:39
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Odpovědi: 452
Zobrazení: 33652

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

@cohen: držím palce!
od Justys
pát 16. úno 2018 21:51:03
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Odpovědi: 452
Zobrazení: 33652

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Čtvrtek, #23 (2h): - DL heavy, 87,5kg: 3, 4 - MP, medium, 16kg: 4, 5, 6 - FSQ light: 42,5kg: 8, 8 - konvenční deadlift, 60kg: 4x5, dipy Pátek, #24 (3h): - foam rolling, Super-Joints, " Escape Your Fighting Stance " - shyby, heavy: 3, 4 (lehká dopomoc) - DL medium, 77,5kg: 4, 5, 6 - MP lig...
od Justys
pát 16. úno 2018 21:48:54
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Odpovědi: 452
Zobrazení: 33652

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

@cohen: aaa, ted' je to jasný! Až za 40dni? = do Velikonoc žádný sladkosti?
od Justys
úte 13. úno 2018 20:22:27
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Odpovědi: 452
Zobrazení: 33652

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Já jsem říkala, že to všechno jde nějak moc hladce a krásně... A ono to stačilo počkat do soboty - tu jsem celou prospala, v neděli jsem se "dodělala" u focení (nějak jsem podcenila náročnost cviků jako lezení po zdi z mostu atd.). Pondělí byl úplný propap = trénink jsem nakonec odjela, al...
od Justys
úte 13. úno 2018 20:03:08
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Odpovědi: 452
Zobrazení: 33652

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

@cohen, u nás v Polsku frčí koblihy :-) Tu jsem ale ve čt neměla (měla jsem čokoládu, to jo!).
od Justys
pát 09. úno 2018 16:03:38
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Odpovědi: 452
Zobrazení: 33652

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Čtvrtek, #19 - deadlift, heavy, 85kg: 2, 4, 3, 4 - pressy, medium, 16kg: 4, 6, 4, 5, 4, 6 - front squaty, light, 40kg: 7, 8, 7, 9, 7 - konvenční deadlift: 60kg: 3x5 & dipy - strečink Pátek, #20: - foam rolling, "Escape Your Fighting Stance" - shyby nadhmat, heavy (ale s lehkou dopomoc...
od Justys
pát 09. úno 2018 15:47:31
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cesta je ciel
Odpovědi: 167
Zobrazení: 14635

Re: Cesta je ciel

Dobrá práce! :-)

Přejít na rozšířené vyhledávání