Search found 5 matches

by PetrTP
Sun 17. Sep 2017 21:19:45
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Trénink vězně + doplňková cvičení
Replies: 8
Views: 3366

Re: Trénink vězně + doplňková cvičení

Trochu to trvalo, ale odkaz je tu.
EDIT: neumím sem dát obrázek, tak alespoň odkaz: https://1drv.ms/i/s!ArHLpw-g_G7YoqB5G5vJnin2ucUPFg
by PetrTP
Sun 27. Aug 2017 14:35:34
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Trénink vězně + doplňková cvičení
Replies: 8
Views: 3366

Re: Trénink vězně + doplňková cvičení

Zdravím, nedávno jsme se bavili se známým o TV a došlo nám, že nevíme, jak je to vlastně myšleno s počty. Pokud je norma např. 1*8 a v tréninkových programech jsou 2 pracovní serie, znamená to, že těch 1*8 se má procvičit 2x (tzn. 16x)?
A 3*50 nebude 150 opakování, ale 300?
by PetrTP
Thu 29. Oct 2015 17:45:34
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Trénink vězně + doplňková cvičení
Replies: 8
Views: 3366

Re: Trénink vězně + doplňková cvičení

Ahoj a zdar a sílu. Dávám o sobě opět vědět po delší pauze. Bohužel nejsem typ, který by sem zaznamenával každý drobný posun (všem papírový cvičební deník mám a poctivě vyplňuju). Kliky – zatím OK Přednožení – stále mi přijde, že víc unavený jsou kyčle, než břicho. Dá se nějak cíleně zamakat na kyčl...
by PetrTP
Mon 27. Jul 2015 21:29:10
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Trénink vězně + doplňková cvičení
Replies: 8
Views: 3366

Re: Trénink vězně + doplňková cvičení

Díky Pavle, rád bych pokračoval v té vlastní váze, takže dejme tomu: Po: Kliky + Přednožení Út: Swing 10*10 St: Shyby + Dřepy Čt: Swing 10*10 Pá: Stojky + Mosty So: Swing 10*10 Ne: Odpočinek (De facto "začátečnický" plán dle Vězně proložený ve volných dnech swingem). Jako rozcvičku Resety a Strečing?
by PetrTP
Mon 27. Jul 2015 18:21:15
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Trénink vězně + doplňková cvičení
Replies: 8
Views: 3366

Trénink vězně + doplňková cvičení

Ahoj Pavle a všem co se zdraví Zdar a sílu. Něco málo o mě: jsem Petr z Teplic, přímo posilování (ve smyslu Posilovna plná strojů) mě nikdy moc nenaplňovalo. Zato jsem se od mala věnoval bojovému umění, kde se nějaké to posilování (převážně vlastní vahou) objevovalo. Nicméně jej aktivně už několik l...