Search found 115 matches

by Milan
Sat 29. Jul 2017 15:50:34
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Stravování s Crohnovou chorobou
Replies: 1
Views: 455

Re: Stravování s Crohnovou chorobou

Ahoj,
doporučil bych ti přečíst si články lidí, kteří úspěšně s "Crohnem" bojovali a případně se s nimi i spoj.
http://www.marksdailyapple.com/?s=crohn

Milan
by Milan
Thu 11. May 2017 19:15:21
Forum: Off topic
Topic: Ortoped, Fyzioterapeut...
Replies: 2
Views: 738

Re: Ortoped, Fyzioterapeut...

Ahoj,

já jsem v minulosti úspěšně využil služeb MUDr.Poštulky - http://www.postulka.cz
Milan
by Milan
Tue 15. Nov 2016 18:22:28
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Replies: 480
Views: 47278

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Velká gratulace, Justys!
by Milan
Tue 21. Jun 2016 9:03:03
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 15830

Re: Milanova dobrodružství

pátek 17.6. zanícený a oteklý prostředník pravé ruky, zkusil jsem cvičit, ale měl jsem problem udržet kouli :-) sobota 18.6. Kolo, letos poprvé. Celkem 63 km, čas dobrý, kondice velmi slušná, ale vanilkový krém v černovickém Budíku bezkonkurenční :-) pondělí 20.6. snatch @24kg 5x(1,2,3,4,5) +1x(1,2,...
by Milan
Wed 15. Jun 2016 21:41:15
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 15830

Re: Milanova dobrodružství

středa 15.6.
snatch @24kg 11x (1,2,3) - celkem 132 snatchů a pak opět .... ach ty ruce! :-)
by Milan
Tue 14. Jun 2016 11:32:13
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 15830

Re: Milanova dobrodružství

pondělí 13.6.
snatch @24kg 5x(1,2,3,4,5) +1x(1,2,3) - celkem 162 snatchů a pak opět utržený mozol. Ach ty ruce! :-)
by Milan
Sun 12. Jun 2016 14:46:11
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 15830

Re: Milanova dobrodružství

Týden 6.6.-12.6. začátek nového programu The King-Size Killer z knihy Kettlebell Express od Geoffa Neuperta. pondělí 6.6. snatch @24kg 4x(1,2,3,4,5) +1x(1,2,3,4) - celkem 140 snatchů pak jsem si utrhl mozoly a musel předčasně skončit středa 8.6. hlavně resety, snatche nebylo možné cvičit pátek 10.6....
by Milan
Sun 01. May 2016 20:30:03
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 15830

Re: Milanova dobrodružství

Týden 25.4.-1.5. deload. Hodně potřebný deload :-)

Středa 27.4.
clean&press @24kg : 3x3
jednoruční swingy @24kg : 5x (7+7)

Pátek 29.4.
clean&press @24kg : 2x3 ... a pak mě chytlo rameno

Neděle 1.5.
sprinty do kopce 6x á 80 kroků
by Milan
Mon 25. Apr 2016 11:11:20
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 15830

Re: Milanova dobrodružství

Pátek 22.4. clean&press @28kg : 6x ( 1 ,3, 1 ) + (1,3,1). Tučně označené jsou presy @32kg. Dle program jsem měl zvládnout 10x( 1 ,3, 1 ) a celkem to mělo být 20 presů @32kg. Po 6-tém žebříku mi levačka "vypnula", dal jsem ještě jeden žebřík tentokrát celý @28kg a pak to definitivně zapíchl. Sobota 2...
by Milan
Fri 22. Apr 2016 8:26:26
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Milanova dobrodružství
Replies: 121
Views: 15830

Re: Milanova dobrodružství

Čtvrtek 21.4.

Sauna - rozhodně nejlepší bod týdne. Co asi přijde teď? :-)