Nalezeno 221 výsledků hledání

Přejít na rozšířené vyhledávání

od Pitkin
ned 24. čer 2018 9:43:14
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Pitkinův minimalismus
Odpovědi: 108
Zobrazení: 10318

Re: Pitkinův minimalismus

17.6.2018 Běh 5,31km - 32,41min 18.6.2018 Rozcvičení TGU C28kg,C28kg,C28kg,C28kg,C28kg Swing 36kg/6op/20min/OTM Běh 4,39km - 30,33min 20.6.2018 Rozcvičení BP 10x40kg 10x50kg 5x60kg 5x70kg 4x75kg 6x4x77,5kg Shyby 3,4,4,4,3 Biceps s Ez 5x10x19,5kg Rozpažky ve stoje 5x20x2,5kg Běh 4,42km - 27 min 22.6...
od Pitkin
ned 17. čer 2018 15:38:46
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Pitkinův minimalismus
Odpovědi: 108
Zobrazení: 10318

Re: Pitkinův minimalismus

10.06.2018 Rozcvičení TGU C28kg,P36kg,P36kg,P36kg,C32kg GM 5x40kg 5x5x50kg KB Swing 36kg/20minut/5op/OTM Shyby 3,4,4,3,3 11.06.2018 Běh 40min -6,4km 13.06.2018 Rozv. Bench press 10x40kg 10x50kg 6x0kg 4x70kg 6x4x75kg Biceps s EZ 5x8x19,5kg Běh 30min - 4,4km 16.6.2018 Rozcv. Rozpažky 5x20x2,5kg TGU C...
od Pitkin
sob 09. čer 2018 19:51:11
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Pitkinův minimalismus
Odpovědi: 108
Zobrazení: 10318

Re: Pitkinův minimalismus

02.06.2018 Rozcvičení Tgu C24kg,P32kg,P32kg,P32kg,C32kg KB Swing 32kg/10op/20minut/OTM Běh 5,21 km – 30 minut 03.06.2018 Běh 30 minut - cca. 4-5km 04.06.2018 Běh 30 minut - cca. 4-5km 05.06.2018 Rozcvičení Tgu C28kg,P32kg,P32kg,C28kg,C32kg KB Swing 32kg/10op/20minut/OTM Běh 30 minut - cca. 4-5km 06...
od Pitkin
sob 02. čer 2018 6:47:52
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Pitkinův minimalismus
Odpovědi: 108
Zobrazení: 10318

Re: Pitkinův minimalismus

30.5.2018 Rozcvičení Tgu polo/ celé 24kg ,32kg,32kg,32kg, 32kg Bench press 6x4x70kg KB Swing 32kg/10op/20minut/OTM Shyby 3,4,3,3,3 Biceps s EZ 5x15x17kg ------------------------------------ Začínám opět zapisovat, frekvence je zatím dost chaotická, ale snaha je 3x do týdne jít zvedat. Trénink na po...
od Pitkin
ned 14. kvě 2017 23:59:22
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Pitkinův minimalismus
Odpovědi: 108
Zobrazení: 10318

Re: Pitkinův minimalismus

Trénink #45 13.5.2017
Tgu celé/polo 24,32,24,32,24
Swing obouruční 8x10x32kg - pauza cca. 2 min

Trénink #46 14.5.2017
Tgu celé/polo 24,32,24,32,24
Swing obouruční 8x10x32kg - pauza cca. 2 min
od Pitkin
stř 10. kvě 2017 22:28:41
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Pitkinův minimalismus
Odpovědi: 108
Zobrazení: 10318

Re: Pitkinův minimalismus

Trénink #43 9.5.2017

Rozcvičení
Tgu celé/polo 24,24,32,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 2 min

Trénink #44 10.5.2017
Tgu celé/polo 24,32,24
Bench press 5/40,45,50
5x5x60kg
Swing obouruční 8x10x32kg - pauza cca. 2 min
od Pitkin
pon 08. kvě 2017 21:29:16
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Pitkinův minimalismus
Odpovědi: 108
Zobrazení: 10318

Re: Pitkinův minimalismus

Trénink #42 8.5.2017

Rozcvičení
Tgu celé/polo 24,24,32,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 2 min
od Pitkin
ned 07. kvě 2017 10:20:15
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Pitkinův minimalismus
Odpovědi: 108
Zobrazení: 10318

Re: Pitkinův minimalismus

Trénink #41 6.5.2017

Rozcvičení
Tgu celé 24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 2 min

Pauza pomohla tak jsem dal lehký trénink a bylo to relativně na pohodu.
Naštěstí mi tělo vždy včas řekne co je špatně.
od Pitkin
stř 03. kvě 2017 22:27:30
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Pitkinův minimalismus
Odpovědi: 108
Zobrazení: 10318

Re: Pitkinův minimalismus

Trénink #40 3.5.2017 Rozcvičení Tgu celé/ polo 24, 32 ,24 Bench press 5/40,45,50 Bench press 5/55,55,55,55,55 Trochu mě táhlo rameno, takže jsem vynechal swingy. Logičtější by bylo vynechat bench, ale rozhodoval jsem se na poslední chvilku (na konci sérií benčů). Jinak pohoda... chtěl bych začít tr...
od Pitkin
úte 02. kvě 2017 20:44:20
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Pitkinův minimalismus
Odpovědi: 108
Zobrazení: 10318

Re: Pitkinův minimalismus

Trénink #39 2.5.2017

Rozcvičení
Tgu celé/polo 24,32,24,32,24
Swing obouruční 8x10x32kg - pauza cca. 2 min

PS: včera jsem zapomněl přepsat hlavičku

Přejít na rozšířené vyhledávání

 

 

cron