Search found 9 matches

by Lukas+
Fri 13. Dec 2019 12:53:44
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: RoP - dotazy
Replies: 18
Views: 2490

RoP - dotazy

Ještě jednu věc k výše uvedenému dotazu bych pořeboval upřesnit a to jestli mezi opakováními přemístění a tlaků v jedné sérii nepokládat na zem KB pří výměně rukou, tedy udělat požadovaný počet opakování na jednu ruku, a poté jakmile bude KB ve spodní poloze mezi nohami, tak si ho přehodit do druhé ...
by Lukas+
Fri 13. Dec 2019 12:30:53
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: RoP - dotazy
Replies: 18
Views: 2490

RoP - dotazy

Zdravím, chtěl bych se pozeptat na část programu RoP, o kterém jsme četl v Pavlově knize, jedná se mi o den, kdy mají být cvičeny varianty, v knize je uvedeno 5 x: 5 přemístění střídat s 1 x 1 vztykem, chápat to tak, že 5 přemístění na levou ruku, potom vztyk 1 na levou ruku a 1 na pravou ruku, poto...
by Lukas+
Mon 02. Dec 2019 18:31:49
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Doppructe program
Replies: 7
Views: 382

Program ROP

Ahoj, už si myslím, že jsem ho našel v knize Začni s KB, ale i tak bych byl vděčný k bližšímu infu k sestavení programu. Předem díky za jakoukoliv radu.
by Lukas+
Mon 02. Dec 2019 18:10:59
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Doppructe program
Replies: 7
Views: 382

Program ROP

Ahoj, diky za radu, ještě bych se k tomu chtěl zeptat, jak by měl ten týdenní program ROP vypadat s rozvrhem, hledal jsem, ale nenašel, pokud by to šlo, chtěl bych ho podle tvé rady zapojit s programem OLAD.
by Lukas+
Mon 02. Dec 2019 11:29:00
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Doppructe program
Replies: 7
Views: 382

Dotaz k programům s KB

Zdravím, jen ať zbytečně nezakládám nové vlákno, tak bych se chtěl zeptat, zda je vhodné zůstat u jednoho cvičebního programu s KB i delší dobu třeba rok, který byl uveden na stránkách, konkrétně Olad, už podle něho cvičím asi tři měsíce, vyhovuje mi na tom, že je zde více než dva cviky, případně, z...
by Lukas+
Sun 09. Jun 2019 16:40:00
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Dotaz ke spojení cviků
Replies: 3
Views: 315

Odpověď

Ahoj, poslední dva měsíce jedu v programu 10 X 10 swingy a 5 X 1 get-upy s 24 Kg, chci přecházet v blízké době na větší váhy. Výše uvedené dva cviky bych chtěl do programu zapojit třeba jen okrajově, pokud bych tím samozřejmě nesnižíl hodnotu programu, a chtěl bych u nich do sebe dostat aspoň jejich...
by Lukas+
Tue 04. Jun 2019 15:48:31
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Dotaz ke spojení cviků
Replies: 3
Views: 315

Dotaz ke spojení cviků

Zdravím, chtěl bych se zeptat na to, pokud už cvičím delší dobu program Kettlebell Simple & Sinister a chtěl bych do toho zapojit cvičení přemístění, tlaků a trhů, které jsou uvedeny v knize Začni s KB, jestli je to vhodná možnost, případně toto pouze cvičit s lehkými váhami nebo okrajově nebou použ...
by Lukas+
Thu 16. May 2019 20:10:20
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Doplňky stravy značky Vemoherb
Replies: 1
Views: 190

Doplňky stravy značky Vemoherb

Zdravím všechny, kterým pohyb dělá radost, chtěl bych se zeptat zda má někdo zkušenosti s doplňky stravy od značky Vemoherb, zejména Beta Ecdysterone 95%, Muscle Kick a Armageddon, jedná se mi o to, zda se vyplatí při pravidelném cvičení a pestré stravě investovat navíc do uvedených produktů od této...
by Lukas+
Thu 10. Jan 2019 16:36:44
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Kombinace cvičeních programů
Replies: 1
Views: 285

Kombinace cvičeních programů

Chtěl bych se zeptat zda je účelná a efektivní kombinace cvičebních programů s kettlebell, vlastní váhou a velkou činkou, v mém případě mám na mysli program SaS s kettlebell, NW s vlastní váhou a minimalistický program že stránek KB s velkou činkou s tím, že bych programy střídal po jednom měsíci. A...