nepřehlédněte! »

6.12.2012 – 16.54 | 95 123 přečtení

Hledáš  „old school“ alternativu moderních „fitness center“ a posiloven, ověřený systém funkčního tréninku, komplexní silové a kondiční cvičení pro muže i ženy, výsledky?
Nabízíme vám možnost chodit na pravidelné tréninky v Praze, Brně, Hradci Králové, Pardubicích, …

Prectete si celý príbeh »
Home » Archiv podle kategorii

Clánky v zdravá strava

KB5 Kontra: Taková malá zajímací fitness hra

17.10.2017 – 13.18 | 1 605 přečtení

Každý příběh má dvě strany.
Každá neotřesitelná „pravda“ ve světě silového a kondičního tréninku také. A často o hodně více než dvě.
Instruktor: “Cvič tohle, a přesně takhle. Ne ne, tohle je úplně špatně!”
Žák: “A co… “
Instruktor: …

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: IF

1.9.2017 – 7.52 | 4 821 přečtení
#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: IF

Tim Ferris nebyl překvapen, že tento “lifehack” je standard součástí života většiny jeho hostů – od Pavla Tsatsoulina přes Wima Hofa až po Coache Sommerse – sportovců, vědců, vojáků, a dalších a dalších.
Benefity? Nespočet. Snížení …

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Žraso

31.5.2017 – 12.37 | 8 278 přečtení
KB5 výzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Žraso

„Té obézní slečny/toho obézního kluka je mi tak líto“, říkám si pokaždé, když stojím ve frontě u pokladny, a vidím, co mají v košíku.
Chtějí se „zdravě“ stravovat, a tak si koupili celozrnné rohlíky, margarin obohacený …

Nejnebezpečnější fráze v každém fitku je…

27.4.2017 – 11.13 | 4 027 přečtení
KB5 - třicátá léta

Během 2. světové války – těsně předtím, než Američani vstoupili do války- studovali německá děla. Zjistili, že dokážou vystřelit každých 10 sekund.
Americká děla dokázala vystřelit v nejlepším případě jednou za 30 sekund.
Zaúkolovali jednoho plukovníka, aby …

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Osmička

1.4.2017 – 19.08 | 5 031 přečtení
KB5 výzva - osmička

Kdybych měl doporučit jen jeden jediný lifehack na fyzickou i psychicko regeneraci, byl by to tento. Co více, dostupný všem, a zdarma! A ještě lépe – je to lifehack, který ti pomůže shodit tuky, přestat …

Best of KB5: 25 nejlepších článků + článek na přání

27.3.2017 – 8.53 | 4 639 přečtení
Kettlebell KB5

Stovky článků, desítky tisíc přečtení, v některých případech dokonce přes sto tisíc!
Přinášíme vám přehled pětadvaceti nejlepších KB5 článků na téma zdraví, pohyb, síla, kondice – od posilování břicha, strečink, cvičení s kettlebell, až po specializované …

KB5 výzva: 12 kroků ke zlepšení zdraví, síly a kondice

28.12.2016 – 11.16 | 6 152 přečtení
KB5 výzva: zdraví, síla, kondice

Pár minut denně, každý měsíc jeden návyk, krok za krokem k lepšímu já. 
Některé budou velmi jednoduché, některé o něco náročnější, všechny však praktické a užitečné, s vynikajícím přenosem do zlepšení vašeho zdraví, pohyblivosti, síly a …

Hubne se v kuchyni [článek + denní jídelníček v .pdf]

6.12.2016 – 12.59 | 7 406 přečtení
Hubne se v kuchyni [článek + denní jídelníček v .pdf]

Méně jídla, více pohybu! Zní to logicky, že?
Pomůže mi ale takové doporučení shodit kila navíc a dlouhodobě udržet zdravou váhu? Rozhodně ne. Pouhé sledování kalorického příjmu a výdeje mi totiž neprozradí nic o příčinách, proč …

Jak trénoval Petr Krylov, legendární “Král kettlebell”

10.10.2016 – 8.44 | 4 468 přečtení
Jak trénoval Petr Krylov, legendární “Král kettlebell”

Levou rukou zvednul nad hlavu 114,6 kg.
Tou samou rukou vypressoval 32 kg kettlebell. 86x. 86x!
A dokázal udělat krucifix se dvěma 41 kg kettlebell.
Petr Krylov (1871-1933) byl jedním z nejslavnější siláků a zápasníků přelomu století. Začal …

5 tipů od KB5 pro příští rok i léta další

17.12.2015 – 11.53 | 2 416 přečtení
5 tipů od KB5 pro příští rok i léta další

Vyber si něco, co ti nejde
A zlepši se v tom – zlepší se všechno ostatní.
Jsi “typ jogín/mover”? Začni cvičit s velkou činkou. Jsi “typ powerlifter”? Začni pracovat na dosažení mostu a provazu, gymnastice, začni běhat. …

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing