nepřehlédněte! »

6.12.2012 – 16.54 | 90 820 přečtení

Hledáš  „old school“ alternativu moderních „fitness center“ a posiloven, ověřený systém funkčního tréninku, komplexní silové a kondiční cvičení pro muže i ženy, výsledky?
Nabízíme vám možnost chodit na pravidelné tréninky v Praze, Brně, Hradci Králové, Pardubicích, …

Prectete si celý príbeh »
Home » Archiv podle kategorii

Clánky v videa

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Uzly

31.7.2017 – 4.10 | 3 079 přečtení
KB5 výzva: Uzly

Jon Engum, zakladatel a šéfinstruktor Flexible Steel, cituje svého kolegu, Dr. Chenga, který vysvětluje staročínský koncept “Čtyř uzlů”, týkající se kyčlí a ramen:
Zatímco ve východní medicíně tento pojem patří ke všeobecně známým, jeho znalost není …

Na slabých chodidlech silné tělo nevybudujete: Krok 2 – pohyblivost

20.7.2017 – 9.45 | 3 917 přečtení
Na slabých chodidlech silné tělo nevybudujete: Krok 2 - pohyblivost

V minulém díle článku jsme se zaměřili především na změnu obuvi a techniky uvolňování měkkých tkání, abychom si chodidla předpřipravili na to, o čem bude tento díl, tedy pohyblivost a motorická kontrola.
Střídání teplé a studené …

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Ledoborec

30.6.2017 – 8.05 | 4 227 přečtení
KB5 otužování - ledoborec

“Tohle musíš vidět!”, říká mi Iron Tamer, vytahuje z kapsy telefon, a hledá na YouTube nějaké video.
Na ledové kře sedí chlap, jen v trenkách, v lotosovém sedu. Otevře oči, ráznými kroky se vydá směrem k …

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Nos

1.5.2017 – 9.16 | 7 966 přečtení
Buteyko cvičení v chůzi na odblokování nosu

Ačkoliv byl malé postavy, nad svými soupeři naprosto dominoval. Kromě nezměrné vůle i díky inovativním tréninkovým metodám – od intervalového tréninku až po cvičení zadržování dechu.
Každý den, když šel do práce a z práce, procházel …

Na slabých chodidlech silné tělo nevybudujete: Krok 1 – uvolnění

19.4.2017 – 8.37 | 6 744 přečtení
Dráhy rolování chodidel

Jelikož jsou chodidla nejzatěžovanější částí našeho těla, snadno u nich dochází k tvorbě restrikcí, které mohou značně ovlivnit jejich citlivost, pohyblivost a sílu, čímž i kvalitu jak posturálních, tak pohybových funkcí. Kromě častého sezení je …

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Osmička

1.4.2017 – 19.08 | 4 708 přečtení
KB5 výzva - osmička

Kdybych měl doporučit jen jeden jediný lifehack na fyzickou i psychicko regeneraci, byl by to tento. Co více, dostupný všem, a zdarma! A ještě lépe – je to lifehack, který ti pomůže shodit tuky, přestat …

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Bicíř

1.4.2017 – 7.26 | 3 519 přečtení
KB5 výzva - biceps

Jeden ze zakladatelů populárního systému Muscle Control, renomovaný old-school silák a fenomenální lifter Maxick, ve své stejnojmenné knize píše:
“Nejznámějším ze všech svalů je biceps, protože je k němu přitahována pozornost každého kluka – velikost zatnutého …

Best of KB5: 25 nejlepších článků + článek na přání

27.3.2017 – 8.53 | 4 446 přečtení
Kettlebell KB5

Stovky článků, desítky tisíc přečtení, v některých případech dokonce přes sto tisíc!
Přinášíme vám přehled pětadvaceti nejlepších KB5 článků na téma zdraví, pohyb, síla, kondice – od posilování břicha, strečink, cvičení s kettlebell, až po specializované …

Základní principy silového tréninku: „Vklínění“

21.3.2017 – 10.16 | 3 339 přečtení
Základní principy silového tréninku: "Vklínění"

Co je to „vklínění“ a kdy ho lze využití?
Vklínění, anglicky wedge, je jedním ze základních a ve StrongFirst hojně využívaných principů pro zlepšení pohybu – a tím i jeho bezpečnosti a síly.
Vklínění si můžeme rozdělit …

Macek & Pešta: MMA Prep Workshop, 18. března 2017, Praha

3.3.2017 – 8.57 | 2 207 přečtení
Macek & Pešta: MMA Prep Workshop, 18. března 2017, Praha

To nejdůležitější z MMA základů, plus minimalistická pohybová a kondiční příprava pro MMA zápasníky – to vše bude na programu exkluzivního celodenního workshopu, který povedou Viktor Pešta, aktuálně jediný český zápasník v UFC, a Pavel …

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing