nepřehlédněte! »

6.12.2012 – 16.54 | 95 123 přečtení

Hledáš  „old school“ alternativu moderních „fitness center“ a posiloven, ověřený systém funkčního tréninku, komplexní silové a kondiční cvičení pro muže i ženy, výsledky?
Nabízíme vám možnost chodit na pravidelné tréninky v Praze, Brně, Hradci Králové, Pardubicích, …

Prectete si celý príbeh »
Home » Archiv podle kategorii

Clánky v videa

Jeden z mnoha důvodů, proč se nezbavovat lehčí kettlebell [video]

12.10.2017 – 12.57 | 1 490 přečtení
Jeden z mnoha důvodů, proč se nezbavovat lehčí kettlebell [video]

KB5 rovnice je jasná: hýbat se dobře, hýbat se často, hýbat se SILNĚ – a pokud možno netrávit v tělocvičně 4 hodiny denně.  
Naše minimalistické silové a kondiční programy se soustředí vetšinou na 2-3 cviky, ve …

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Viselec

30.9.2017 – 14.03 | 2 754 přečtení
#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Viselec

„Již mnoho let cvičí vzpěrači York teamu určité pohyby pro udržení dobré kondice zad. Jedním z nich je visení, protože visení umožňuje uvolněním všech částí těla zamezit jakékoliv kompresi… Cvičením alespoň přiměřeného visení se budete …

Slunce, seno, kytlble… tedy kettlebell! [VIDEO]

21.8.2017 – 19.55 | 1 307 přečtení
Slunce, seno, kytlble... tedy kettlebell!

Bezmála 100 účastníků. 5 teamů. 3 dny. A tuna kettlebell! Prozatím největší kettlebell akce, jaká se kdy v Česku konala – 5. letní KB5 Camp! A když říkáme KB5, máme samozřejmě na mysli i naší krásnější a …

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Uzly

31.7.2017 – 4.10 | 4 075 přečtení
KB5 výzva: Uzly

Jon Engum, zakladatel a šéfinstruktor Flexible Steel, cituje svého kolegu, Dr. Chenga, který vysvětluje staročínský koncept “Čtyř uzlů”, týkající se kyčlí a ramen:
Zatímco ve východní medicíně tento pojem patří ke všeobecně známým, jeho znalost není …

Na slabých chodidlech silné tělo nevybudujete: Krok 2 – pohyblivost

20.7.2017 – 9.45 | 5 039 přečtení
Na slabých chodidlech silné tělo nevybudujete: Krok 2 - pohyblivost

V minulém díle článku jsme se zaměřili především na změnu obuvi a techniky uvolňování měkkých tkání, abychom si chodidla předpřipravili na to, o čem bude tento díl, tedy pohyblivost a motorická kontrola.
Střídání teplé a studené …

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Ledoborec

30.6.2017 – 8.05 | 4 781 přečtení
KB5 otužování - ledoborec

“Tohle musíš vidět!”, říká mi Iron Tamer, vytahuje z kapsy telefon, a hledá na YouTube nějaké video.
Na ledové kře sedí chlap, jen v trenkách, v lotosovém sedu. Otevře oči, ráznými kroky se vydá směrem k …

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Nos

1.5.2017 – 9.16 | 8 729 přečtení
Buteyko cvičení v chůzi na odblokování nosu

Ačkoliv byl malé postavy, nad svými soupeři naprosto dominoval. Kromě nezměrné vůle i díky inovativním tréninkovým metodám – od intervalového tréninku až po cvičení zadržování dechu.
Každý den, když šel do práce a z práce, procházel …

Na slabých chodidlech silné tělo nevybudujete: Krok 1 – uvolnění

19.4.2017 – 8.37 | 7 148 přečtení
Dráhy rolování chodidel

Jelikož jsou chodidla nejzatěžovanější částí našeho těla, snadno u nich dochází k tvorbě restrikcí, které mohou značně ovlivnit jejich citlivost, pohyblivost a sílu, čímž i kvalitu jak posturálních, tak pohybových funkcí. Kromě častého sezení je …

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Osmička

1.4.2017 – 19.08 | 5 031 přečtení
KB5 výzva - osmička

Kdybych měl doporučit jen jeden jediný lifehack na fyzickou i psychicko regeneraci, byl by to tento. Co více, dostupný všem, a zdarma! A ještě lépe – je to lifehack, který ti pomůže shodit tuky, přestat …

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Bicíř

1.4.2017 – 7.26 | 3 718 přečtení
KB5 výzva - biceps

Jeden ze zakladatelů populárního systému Muscle Control, renomovaný old-school silák a fenomenální lifter Maxick, ve své stejnojmenné knize píše:
“Nejznámějším ze všech svalů je biceps, protože je k němu přitahována pozornost každého kluka – velikost zatnutého …

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing