V roce 1997 jsem začal cvičit čínská bojová umění v čínské čtvrti kalifornského San Franciska. Můj učitel, tehdy téměř sedmdesátiletý Wong Yew Ching Sifu, jednou vysvětloval rozdíl mezi použitím šavle a rovného meče. Zastavil se uprostřed sestavy, usmál a...
Pokud bychom hledali jeden jediný kontra-sedící cvik s vlastní váhou, nemusíme hledat dlouho: Most. Zápasníci, gymnasti, jogíni, cvičenci bojových umění a mnozí další – ti všichni přísahají na most jako na jeden z top cviků s vlastním tělem. „Mostování“ je...
Jedno z pravidel silového tréninku říká: „Procvičuj především ty svaly, které nevidíš v zrcadle.“ Dřepuje a klikuje v zásadě každý, kdo se cvičení věnuje, ale co zadní strana těla? O vyvážení dřepů se nám postarají gymnastické mosty, jeden z top...
V Číně se říká, že „slábnutí začíná od nohou“. Není divu, že většina čínských systémů tělesných cvičení, ať už se jedná o bojová umění, silový a kondiční trénink či dechové praktiky kladou velký důraz na cvičení nohou, nejen jejich síly, ale i pružnosti a mobility....
Co, jak a s čím cvičit? Jaký program, jaké cviky, kolik opakování? Jak zesílit, nabrat svaly nebo naopak shodit tuk? Jak začít, a jak ve zlepšování pohybu, síly a kondice pokračovat? Sledujte previdelně diskusní fórum KB5, věnovaného kettlebell, posilování s...
Žádný čas, žádné vybavení? Pro posilování s vlastní vahou platí „žádné výmluvy“! Především pro cviky jakou jsou dřepy anebo kliky. Podlahu má totiž doma každý. Dnešní díl Školy síly se zaměří právě na vzpory ležmo aka kliky – a jak už je naším zvykem, kliky...
Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.Souhlasím