KB5 Lite 11/12: Jefferson Curl

KB5 Lite 11/12: Jefferson Curl

Legendární vzpěrač Tommy Kono, světově proslulý gymnastický coach Sommer, Pavel Tsatsouline a mnozí další: ti všichni tento cvik cvičí, učí, a velmi, velmi doporučují. Byl a je známý pod mnoha jmény: „mrtvý tah s propnutýma nohama“ (stiff-legged deadlift),...
KB5 Lite 10/12: Hack-dřep

KB5 Lite 10/12: Hack-dřep

Odolné kotníky, antifragilní kolena, silné nohy – a řada užitečných lekcí co se rovnováhy, flexibility a síly týče: to je jen namátkou pár benefitů  Hack-dřepu.  Tato variace dřepu byla jedním z oblíbených cviků legendárního „Ruského lva“ Geroge...