Home » #KB5vyzva, posilování s vlastní vahou, zdravá strava

KB5 výzva: 12 kroků ke zlepšení zdraví, síly a kondice

Vložil na 28.12.2016 – 11.16 2 komentáře | 5 003 přečtení

KB5 výzva: zdraví, síla, kondice

Pár minut denně, každý měsíc jeden návyk, krok za krokem k lepšímu já. 

Některé budou velmi jednoduché, některé o něco náročnější, všechny však praktické a užitečné, s vynikajícím přenosem do zlepšení vašeho zdraví, pohyblivosti, síly a kondice. Něco se bude týkat cvičení, něco stravy, něco životosprávy obecně – drobné lifehacky, které však můžou nést velké výsledky.

Přesně to jsme si pro tebe v KB5 připravili na následujících 12 měsíců.

Jak KB5 výzva probíhá?

  • Koncem každého měsíce vyhlásíme KB5 výzvu na další měsíc (v prosinci na leden 2017, v lednu na únor, atd.).
  • Uveřejníme článek a případně i výukové video.
  • Vytvoříme pro danou měsíční výzvu Facebookovou událost, ke které se budeš moci připojit.
  • Všech 12 výzev bude mít jednotný hashtag: #KB5vyzva. Pokud se dané výzvy zúčastníš, používej hashtag #KB5vyzva prosím na Facebooku, Twitteru či Instagramu při referování o průběhu či výsledcích dané výzvy. Fotografie či videa plus hashtag #KB5vyzva jsou vítány!

#KB5vyzva

  • Z účastníků KB5 výzvy každý měsíc vylosujeme 1 výherce, kterému věnujeme buď 1 měsíc cvičení zdarma v kterémkoliv z našich KB5 Gymů, anebo účast na KB5 semináři dle vlastního výběru zdarma!
  • Na konci roku vybereme 3 účastníky, kteří budou mít rok školného zdarma, anebo rok seminářů v KB5 zdarma! 
  • Čím více hashtagů #KB5vyzva postenete, tím větší šanci máš vyhrát.
  • …a ve finále vyhrává každý – protože za 12 měsíců budeš jiný člověk. 

Tak co, jdeš do toho?

První výzvu uveřejníme 31. prosince 2016 – ale přihlásit se můžeš již teď!

PS: Máme připravných asi dva tucty nápadů, každopádně – kdyby tě napadla nějaká praktická, užitečná výzva, dej vědět v komentářích na Facebooku, Twitteru (@kb5cz), pod článkem, anebo našem diskuzním fóru!

Přehled všech KB5 výzev


Pohyb, zdraví, síla, kondice, VÝSLEDKY!

Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si 3 zkušební lekce ZDARMA!

Neotálej, protože naše KB5 lekce se rychle zaplňují.

• Krok 1

Rozhodni se, v kterém KB5 Gymu chceš cvičit. Doporučujeme chodit cvičit 2x týdně. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy nebo tepláky a tenisky, anebo můžeš cvičit bos.

• Krok 2

Využij naší speciální nabídky 3 lekcí ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat.

Domluv se na první lekci ještě dnes! 

Jméno a příjmení (vyžadováno)

Tvůj email (vyžadováno)

Tvoje telefonní číslo (vyžadováno)

V kterém KB5 Gymu chceš přijít na zkušební lekci ZDARMA? (Praha 3, Praha 6, Praha 9, Brno, Hradec Králové, Tábor, Bratislava, Nitra).

Chystané akce a semináře!

Date/Time Event
3. června 2017
10:00 -15:00
Základy posilování s velkou činkou: PTTP
KB5 Gym Brno, Brno

10. června 2017
10:00 -15:00
Mobilita a flexibilita pre začiatočníkov: Super Joints
KB5 Gym Bratislava, Bratislava

17. června 2017
10:00 -15:00
Kallos Sthenos: Kettlebell ze země nahoru
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

18. června 2017
10:00 -15:00
KB5 Qi: Dechová cvičení pro zdraví, sílu, kondici a osobní rozvoj
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

17. srpna 2017
19:00 -19:00
KB5 Camp pro začátečníky i pokročilé
Sázavský ostrov, Sázava

  • Lumír

    Zdravím.

    Je možné se výzvy účastnit i bez facebooku? Budete jednotlivé výzvy například rozesílat emailem?

    Díky za odpověď.

  • Lumíre, samozřejmě! Zdar a sílu!

celkem

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing