Čínská dřepovací KB5 výzva: 30 dní!

30 dní!

Dáš to?

Nepotřebuješ vůbec nic, žádné speciální vybavení, jen… Jen svůj mobilní telefon.

Zajímavých a užitečných “výzev” již proběhla spousta. Ido Portal měl vynikající “visící” a dřepovací výzvy, mnohým z našich čtenářů je dobře známý třicetidenní reset stravy Whole30, atd. atd. 

Po letech jsem znovu (po desáté) navštívíl Říši středu, Čínu. Vzdal jsem respekt svým učitelům bojových umění v Hongkongu a ve Foshanu, navštívil rodinu, a především – cestoval: Hory v Yangshuo, Zhangjiajie či Huashan, klášter Shaolin, chrám Osmi nesmrtelných, terakotová armáda Prvního císaře. atd. atd. Tento článek vlastně píši ještě z místa činu. .

V Číně jsem byl naposledy před sedmi lety. Hodně se toho změnilo – spousta nových mrakodrapů, západních Fastfoodů, každý má místo kola elektromotorku, anebo alespoň elektrokolo, a každý – každý! – má nejmodernější mobilní telefon.

Jedno se však nezměnilo – naprosto parádní dřep většiny populace: mladí, staří, všichni mezi. Dřep je stále jednoznačně nejpopulárnější “odpočinkovou” pozici.

Začal jsem místní dřepkinse fotit, a napadlo mě spojit svět moderní se světem tradičním, a restartovat dřepovací výzvu.

Všechna kdy, jak často, jak dlouho, kolikrát atd. však budou o hodně jednodušší, a navíc to bude i zábava. Pro účastníky i pro ostatní.

Čínská dřepovací KB5 výzva: 30 dní!

Facebooková událost Čínské KB5 výzvy – klikni ZDE!

Čínská KB5 výzva: Pravidla

 

Základní pravidlo je jednoduché:

Pokaždé, když vytáhneš telefon, posaď se do dřepu. Paty na zemi. Toť vše.

Jedno, jestli budeš volat, esemeskovat, anebo sledovat novinky na Faceboku či tweetovat. Prostě jakmile vytáhneš telefon, posaď se do dřepu.

Jedno, jestli budeš v metru, na zastávce tramvaje, doma, v restauraci, či v hospodě. Prostě jakmile vytáhneš telefon, posaď se do dřepu.

Jedno, jestli… Prostě jakmile vytáhneš telefon, posaď se do dřepu. 

Čínská dřepovací KB5 výzva: 30 dní!

Facebooková událost Čínské KB5 výzvy – klikni ZDE!

 

Co když… 

  • “Co když budu kupř. v autě?”

Možnost č. 1: Nevezmeš telefon, a vyřídíš hovor později. Ostatně není to tak dávno, co jsme měli všichni pevnou linku – a počkala spousta věcí. Zpomal.

Možnost č. 2: Odsedíš si to později – 2 minuty za každý “prohřešek”. 

  • Co když používám telefon na záchodě?

Možnost č. 1: No, můžeš se posadit do dřepu na záchodové prkýnko… 

Možnost č. 2: Odsedíš si to později – opět 2 minuty. 

  • Co když si vyřídím telefon nebo SMS přes počítač?

Nehledej sakra jak to vočůrat, ju? 

  • Co když… 

Viz výše.

Čínská dřepovací KB5 výzva: 30 dní!

Facebooková událost Čínské KB5 výzvy – klikni ZDE!

Budeme všichni za exoty?

Jo. Ale to jsme my z KB5 s tím co a jak cvičíme, jíme, a jak se obecně díváme na život, tak jako tako tak. Oprava – exoti jsou ti, co se do dřepu pohodlně neposadí. Až se tě budou kamarádi i ostatní ptát, co blbneš, řekni jim, o co jde.

Budeme mít všichni parádní kotníky, kolena, kyčle?

Jo. Anebo budeme trávit méně času na telefonu.

Jdeš do toho? 

Jasně!

Dáš 30 dní v kuse?

Jasně.

Čínská dřepovací KB5 výzva: 30 dní!

Facebooková událost Čínské KB5 výzvy – klikni ZDE!

#KB5drep

  • Jsi-li na Facebooku, přidej se k výzvě ve facebookové události ZDE. Referuj v události o svých zážitcích, postuj selfies, fotky kolegů, atd. Použij hashtag #KB5drep. “Fejsbukuj” samozřejmě z dřepu.
  • Jsi-li na Twitteru, tweetuj o svých zážitcích. Hashtag opět #KB5drep.
  • Ti, co na Facebooku ani Twitteru nejsou, mohou zasílat své fotky na info zavináč kb5 tečka cz a my je přidáme do speciálního veřejného alba na Facebooku (podívat se do něj mohou všichni, i ti, co na FB nejsou).

Čínská KB5 výzva začíná 1. června 2016

KLIKNI ZDE A PŘIDEJ SE I TY!

Z účastníků KB5 dřepovací výzvy vylosujeme na začátku července 3 výherce, kterým darujeme účast na některém z našich seminářů či lekcích dle vlastního výběru! 

Zdar a sílu z Číny přeje

Pavel Macek, šéfinstruktor školy KB5


Pohyb, zdraví, síla, kondice, VÝSLEDKY!

Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si 3 zkušební lekce ZDARMA!

Neotálej, protože naše KB5 lekce se rychle zaplňují.

• Krok 1

Rozhodni se, v kterém KB5 Gymu chceš cvičit. Doporučujeme chodit cvičit 2x týdně. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy nebo tepláky a tenisky, anebo můžeš cvičit bos.

• Krok 2

Využij naší speciální nabídky 3 lekcí ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat.

Domluv se na první lekci ještě dnes! 

Jméno a příjmení

Tvůj email

V kterém KB5 Gymu chceš přijít na zkušební lekci ZDARMA? (Praha 3, Praha 6, Praha 9, Brno, Hradec Králové, Pardubice, Tábor, Bratislava, Nitra).

Chystané akce a semináře!

Date/Time Event
26. listopadu 2017
10:00 -15:00
Mobilita a flexibilita pre začiatočníkov: Super Joints
KB5 Gym Nitra, Nitra

2. prosince 2017
10:00 -15:00
Základy posilování s velkou činkou: PTTP
KB5 Gym Brno, Brno

2. prosince 2017
10:00 -15:00
Zdravie, pružnosť, sila, kondícia, pohyb: OS Reset
KB5 Gym Bratislava, Bratislava

9. prosince 2017
10:00 -15:00
Cvičení s kettlebell pro pokročilé: ROP
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

celkem

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing