KB5 KanclFit 1: Posílení svalů prdelních, streč flexorů - „zákop“ kdekoliv, kdykoliv (video)8+ hodin sezení denně rovná se ochablý zadek a zkrácené flexory, a  z toho plynoucí řada probémů, především bolest zad.

V rámci stadardních tréninků flexory strečujeme od prvního dne – totéž platí pro posílení svalů prdelních. Stačí pár tréninků a hle – záda přestanou bolet!

Druhý cvik programu KB5 KanclFit je tzv. „zákop“ (kick back) – jeden z top „kdekoliv, kdykoliv“ drilů pro stejné účely, pocházející z dílny Maxe Shanka.

„Zákop“ má kromě toho i vynikající přenos do zlepšení deadliftů, kettlebell swingů, cleanů a snatchů, bojových umění (úderů ze zadní ruky, kopů) atd.

Pokud se vám článek líbí a chcete podpořit naší publikační činnost, přidejte prosím komentář, klikněte prosím na „Tweet“ nebo „to se mi líbí“!

Chystané akce a semináře!

Date/Time Event
22. února 2020
10:00 -15:00
Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

29. února 2020
10:00 -15:00
Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
KB5 Gym Brno, Brno

7. března 2020
10:00 -15:00
Základy posilování s vlastní vahou: Naked Warrior
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

8. března 2020
10:00 -15:00
Oxygen Advantage®: Dechová cvičení pro zdraví, kondici a top výkony
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

14. března 2020
10:00 -15:00
Cvičení s kettlebell pro pokročilé: ROP
KB5 Gym Brno, Brno

21. března 2020
10:00 -15:00
Základy posilování s velkou činkou: PTTP
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

28. března 2020
10:00 -15:00
Základy posilování s vlastní vahou: Naked Warrior
KB5 Gym Brno, Brno

18. dubna 2020
10:00 -15:00
Cvičení s kettlebell pro pokročilé: ROP
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

25. dubna 2020
00:00 -00:00
Instruktorská certifikace StrongFirst SFB Bodyweight
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

25. června 2020
18:00 -18:00
KB5 Camp pro začátečníky i pokročilé
SportLife Hotel, Rumburk

KB5 Intro Kit