Fitness - Gym CarreyPo podzimu a zimě přišlo konečně léto. V dnech temna jste se doufáme ve fitkách a gymech vyřádili dostatečně – ostatně máme na to důkazní materiál.

Děkujeme za zaslané videomateriály (z fitka Gym Carrey) – je zajímavé vidět, jak se dnes v tzv. „fitness centrech“ cvičí! :-)

Podívejte se, jak takový FUNknčí trénink vypadá, je to opravdu zábava! Kettlebells a činky nejsou jak vidět všechno.

Doufáme, že následující výběr pro vás bude inspirací k dalšímu tréninku ve fitku, anebi naopak najdete důvod, proč z fitka vypadnout a začít cvičit v garáži, doma anebo v přírodě!

anigif_enhanced-buzz-5326-1366056419-2_zpsf3ef42ad

S běžeckým pásem je vždycky sranda – když vás omrzí standard, můžete se třeba i sklouznout, yahoo!

anigif_enhanced-buzz-9004-1366062079-0_zps29181eb3

Drink, dobrá knížka… nutno říci že indoor běžecký pás má přeci jen nějaké výhody…

anigif_enhanced-buzz-17856-1366056457-9_zps876ce2af

Další z výhod – z pásu můžete přejít plynule do breakdance!

 

anigif_enhanced-buzz-19271-1366061557-1_zps45a0b297

Značkový fitness vohoz je samozřejmě nutností.

 

e1crc

Kalorie se nepočítají, ale konzumují, praví Garfield – ale i on se jde projít na pás.

Na obrázku tzv. Waterwalking, po Waterboarding další hit z USA!

 

anigif_enhanced-buzz-12562-1366059733-21_zpsac205a1c

Samozřejmě stroje! Posílíte, protáhnete se, vyblbnete…

 

anigif_enhanced-buzz-27090-1365794395-1_zpscfcb4bfe

Na strojích se dají zkombinovat silové cviky s pokročilými jogínskými.

anigif_enhanced-buzz-18109-1366059908-4_zps152854d6

Plyometrické drily jsou dneska nutnost – vy je ještě necvičíte?

 

anigif_enhanced-buzz-32561-1366052600-6_zps2292af36

Kdo nedřepuje, necvičí. Zde překládáme pokročilejší parakotouldřep.

funny-gif-pictures.com-244

Jeden ze základních cviků na gymnastickém míči, doporučujeme vyzkoušet!

h6E090F08

Kliky taktéž – hlavně když hraje ve fitku nějaká príma muzika! Tuc – tuc – tuc – tuc!

tumblr_m7omw1mCO21ro2d43

A samozřejmě cleany… snatche.. nebo co to vlastně je. Hlavně do rytmu, co nejvíce opakování za co nejkratší čas!

 tumblr_mlqrgaMy9F1qdlh1io1_250

Muscle Up? Hračka!

anigif_enhanced-buzz-19072-1365800933-4_zps17d5665e

Cvičit se dá samozřejmě i doma – lepší než sedět a čumět na bednu, ne?

 

anigif_enhanced-buzz-24609-1365794620-13_zpsd3108091

Hrazdu můžete upevnit kdekoliv, třeba na dvorku…

anigif_enhanced-buzz-25113-1365794968-20_zps4193f5e5

…nebo mezi dveře doma…

 

anigif_enhanced-buzz-27750-1366052862-28_zps97df032e

…nebo do stropu.

tumblr_mlo1f7fZeM1s2yegdo1_250

Pokročilejší varianty práce na hrazdě, výmyk s reverzním dopadem.

 

anigif_enhanced-buzz-30597-1366052500-6_zps04aa7373

Není-li jiná možnost, improvizujte!

 

anigif_enhanced-buzz-28366-1366060283-0_zps0288db48

Cvičit se dá i v garáži  – dobrý cvičební partner je samozřejmě k nezaplacení.

 

Aerobik

Aerobik se dá cvičit i venku, děvčata – fitnessák je sice trochu chlupatější, ale co, sexy Wolverine, ne?

anigif_enhanced-buzz-27708-1365794606-6_zps9cddf8ca

Nezapomeňme na trampolínky, hit (předloňského?) léta!

anigif_enhanced-buzz-32232-1365795200-12_zps87a98091

Třeba zmínit i novou vlnu běhání!

anigif_enhanced-buzz-19360-1366057457-6_zps93536c34

Praktické využití funkčního tréninku na Bosu a jiných nestabilních podložkách.

 

anigif_enhanced-buzz-6787-1366061209-4_zpsdd4d981a

Skákání do bazénu zákázáno, tak hybaj ven k rybníku!

Všem fandům funkčního silového a kondičního tréninku přejeme

Zdar a sílu a krásné léto!

Pokud se vám článek líbí a chcete podpořit naší publikační činnost, přidejte prosím komentář, klikněte prosím na „Tweet“ nebo „to se mi líbí“!

celkem

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing