Kettlebell KB5 Challenge: Report, videa, výsledky!Přinášíme report o Kettlebell KB5 Challenge 2013,  historicky první kettlebell slavnosti a soutěže v ČR, včetně podrobných výsledků – prvních tří míst ve všech disiciplínách, max výkonů, zvednutých kil a opakování!

Fair play klání ladies & gentlemen, 5 disciplín, desítky a stovky tun nazvedaného železa, kávička, přednášky, ctnost, čest a síla – KB5 Challenge 2013!

Přečtěte si, jak to celé probíhalo, podívejte se na konkrétní čísla a samozřejmě i na videa z celé akce!

Kettlebell Pistol

KB5 Challenge odstartovala disciplína Kettlebell Pistol, tj. dřep na jedné noze. Terka Stöckelová dřepla 24 kg (polovinu vlasntí váhy!), Jana „Jenky“ Kořínková dala na Pistol dokonce 28 kg a zvítězila tak v kategorii ladies nad 56 kg!

Gentlemen Adam „Kain“ Nikrýn (KB5 Gym Praha) a Franta Kučera (Železná koule) dřepli shodně úctyhodných 40 kg – mimo jiné tak odstartovali přetahovací závod, který trval až do poslední sekundy celé KB5 Challenge.

Kettlebell Press

Press je ze silových disciplín KB5 Challenge jednou z nejzrádnějších (především v přípravě) – člověk si řekne, co na tom, zvednout kettlebell nahoru, avšak jak se v železné komunitě traduje, „abyste hodně vypressovali, musíte hodně pressovat.“ Navíc se jednáo velmi technický lift – polovina vlastní váhy a výše (čistý Military Press – ne Side Press nebo Bent Press!) je už je  solidní výkon.

Highlight disciplíny kettlebell press byl jednoznačně Franta Kučera, který pressuje ve třetím pokusu 40 kg jako nic a stává se jasným vítězem disicplíny. Pár měsíců tréninku a „Bestie“padne jako nic, vo tom žádná!

Kettlebell TGU

V TGU začalo přituhovat – únava se kumulovala, stejně tak i nervozita, kettlebell padaly (a dělaly díry do podlahy). Rozhodčí byli ultrapřísní, netolerovalo se ani sebemenší pokrčení lokte; jakmile nebyla ve stoji spojném vertikálně (s bicepsem v úrovni ucha), byl lift taktéž prohlášen neplatný. Standard musí být.

Svěřenkyně Justys z Funkčního tréninku Praha dávají v tréninku na TGU 32 kg, na Challenge se každopádně vyšplhaly „jen“ („jen“!) na 28 kg. (Poznámka pro příští ročník – TGU budeme zřejmě muset začínat).

Kategorii gentlemenů vyhrál s přehledem Zdeněk Vajner (KB5 Gym) elegantním pokořením „Bestie“ – vzorový Kalos Sthenos TGU. Zdá se, že budeme muset do gymu pořídit další váhy  a začít makat na TGU s velkou činkou.

Kategorii TGU zpestřil divácky atraktivní „Human TGU“ v podání Michala Kollerta a jeho krásné přítelkyně.

Super výkony padly i v kategorii Veteránů z pražského KB5 Gymu: Míra Pavel (44 kg) a Honza Přibyl (32 kg – 36 uznaná jen na jednu stranu). Příští rok s váma počítáme na komplet KB5 Challenge, Gentlemen!

Intermezzo

Daniel Visser z VivoBarefoot Mírák si připravil krátkou prezentaci na téma chůze a běhu naboso. V KB5 dlouhodobě kritizujeme přístup k běhání ve stylu „do uší pecky, na nohy kecky a běžíme“. Jak se diváci od Daniela dozvěděli, běhání je dovednost, kterou všichni jako malé děti ovládáme, ale v průběhu dalších let (sezení u compu) ztrácíme. Dobrý coach  je k nezaplacení, ušetří vám řadu pokusů/omylů i zranění – platí pro běhání, cvičení s kettlebell i cokoliv jiného.

Krátkou a zábavnou prezentaci o konceptu školy KB5 a funkčním silovém/kondičním tréninku obecně si připravil i samotný šéfinstruktor školy KB5, Pavel Macek.

Shyb (Tactical Pullup)

Po prvních 3 disciplínách začalo klání v kompletní KB5 Challenge připomínat See-Saw Press – Pistol a TGU vyhrává Kain (KB5 Gym), Military Press Franta (Železná koule). Na pistol i TGU dali oba stejnou váhu (40 kg), vítězství si však připisuje o 6 kg lehčí Kain. Shyby vyhrává s 19 opakováními Franta (stejný počet jako Antonín „Muff“ Kříž z pražského KB5 Gymu). Rozhodnou tedy snatche!

Dámy daly na shyby úctyhodných 10, respektive 9 opakování (kateorie -56 kg a + 56 kg). Terka dala svůj první shyb v září, a vida – 10 striktních Tactical Pullups!  Pánové musí ve shybech přidat, zajímací počty jsou 20+, gentlemen!

Kettlebell Snatch

Kdo ještě Snatch Test ještě nejel, neví o co jde. Plíce běží tři metry za vámi, úchop ochabuje a celé tělo křičí „se*u na to“.

Řada ladies dala 100 a více opakování, jak s 12, tak 16 kg – klání gentlemanů bylo napínavé do poslední chvíle. Překvapil Ondra Musil (Železná koule) – bylo vidět, že nemá nic zadarmo, a že se na Snatch Test poctivě připravoval. Kdyby mu při 99. snatchy nevypadla kettlebell z ruky, mohl jich nasekat ještě tucet. Franta dojel na techniku, kumulovanou únavu a trhající se ruce – snatch je totiž zrádné zvíře: Horší technika rovná se větší únava, větší únava rovná se horší technika, bludý kruh. Každopádně 102 snatchů, respekt!

Kainův snatch test nebyl též jednoznačný – má dlouhodobě zraněnou levou ruku, v tréninku jel jen swingy a high pully a tak nebylo vůbec jisté, kolik snatchů levačka vůbec snese. Nakonec však odjel snatch test pravou/levou v poměru 2:1 a stává se (těsně!) prvním vítězem Kettlebell KB5 Challenge!

Zbývalo vyhlašování vítězů focení a samozřejmě KB5 Challenge Afterparty, která byla samozřejmě Hardstyle a více než výživná! :-)

Největší obdiv sklidily krásné a silné ladies z pražského Funkčního tréninku – šéfinstruktorka Justys na ně byla patřičně pyšná! Strong is sexy, indeed!

Děkujeme kolegům ve zbrani za férové rozhodcování a účast, Děkujeme sponzorům celé akce (VivoBarefoot Mírák, Reeflex Design), děkujeme Karolíně a Petrovi z letenské cukrárny Alchymista za luxusní kafíčko a servis, které nám umožnilo náročné klání přežít – těšíme se na KB5 Challenge 2014!

Zdar a sílu – KB5!


Výsledky KB5 Challenge

Ladies, senioři do 56 kg

  1. Tereza Stöckelová (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 6 bodů
  2. Barbora Bobalová (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 9 bodů

Ladies, senioři nad 56 kg

  1. Petra Dundáčková (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 7 bodů
  2. Michaela Klepáčková (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 11 bodů
  3. Alžběta „Kill Bill“ Mušková (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 12 bodů

Gentlemen, senioři na 60 kg

  1. Adam „Kain“ Nikrýn (KB5 Gym Praha), 7 bodů
  2. František Kučera (Železná koule), 8 bodů
  3. Petr Medek (Železná koule), 16 bodů

Výsledky jednotlivých disciplín

Kettlebell Pistol

Ladies, senioři do 56 kg

  1. Tereza Stöckelová (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 24 kg
  2. Barbora Bobalová (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 20 kg

Ladies, senioři nad 56 kg

  1. Jana „Jenky“ Kořínková (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 28 kg
  2. Petra Dundáčková (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 24 kg
  3. Michaela Klepáčková (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 16 kg

Gentlemen, senioři na 60 kg

  1. Adam „Kain“ Nikrýn (KB5 Gym Praha), 40 kg
  2. František Kučera (Železná koule), 40 kg
  3. Petr Medek (Železná koule), 16 kg

Kettlebell Military Press

Ladies, senioři do 56 kg

  1. Barbora Bobalová (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 16 kg
  2. Tereza Stöckelová (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 12 kg

Ladies, senioři nad 56 kg

  1. Petra Dundáčková (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 20 kg
  2. Alžběta „Kill Bill“ Mušková (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 20 kg
  3. Pavla Munzarová (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 20 kg

Gentlemen, senioři na 60 kg

  1. František Kučera (Železná koule), 40 kg
  2. Adam „Kain“ Nikrýn (KB5 Gym Praha), 32 kg
  3. Petr Medek (Železná koule), 28 kg

Gentlemen, veteráni na 60 kg

  1. Mirek Pavel (KB5 Gym Praha), 32 kg

Kettlebell TGU

Ladies, senioři do 56 kg

  1. Tereza Stöckelová (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 24 kg
  2. Barbora Bobalová (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 20 kg

Ladies, senioři nad 56 kg

  1. Petra Dundáčková (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 28 kg
  2. Alžběta „Kill Bill“ Mušková (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 28 kg
  3. Michaela Klepáčková (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 24 kg

Gentlemen, senioři na 60 kg

  1. Zdeněk Vajner (KB5 Gym Praha), 48 kg
  2. Adam „Kain“ Nikrýn (KB5 Gym Praha), 40 kg
  3. František Kučera (Železná koule), 40 kg

Gentlemen, veteráni na 60 kg

  1. Mirek Pavel (KB5 Gym Praha), 44 kg
  2. Jan Přibyl (KB5 Gym Praha), 32 kg

 

Shyb

Ladies, senioři do 56 kg

  1. Tereza Stöckelová (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 9 shybů
  2. Barbora Bobalová (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 7 shybů

Ladies, senioři nad 56 kg

  1. Michaela Klepáčková (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 10 shybů
  2. Pavla Munzarová (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 9 shybů
  3. Alžběta „Kill Bill“ Mušková (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 6 shybů

Gentlemen, senioři na 60 kg

  1. František Kučera (Železná koule), 19 shybů
  2. Antonín Kříž (KB5 Gym Praha), 19 shybů
  3. Adam „Kain“ Nikrýn (KB5 Gym Praha), 15 shybů

 

Kettlebell Snatch

Ladies, senioři do 56 kg

  1. Tereza Stöckelová (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 122 snatchů s 12 kg za 5 minut
  2. Barbora Bobalová (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 97 snatchů s 12 kg za 5 minut

 

Ladies, senioři nad 56 kg

  1. Petra Dundáčková (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 108 snatchů s 16 kg za 5 minut
  2. Michaela Klepáčková (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 100 snatchů s 16 kg za 5 minut
  3. Alžběta „Kill Bill“ Mušková (KB5 Gym – Funkční trénink Praha), 100 snatchů s 16 kg za 5 minut

 

Gentlemen, senioři na 60 kg

  1. Adam „Kain“ Nikrýn (KB5 Gym Praha), 110 snatchů s 24 kg za 5 minut
  2. František Kučera (Železná koule), 102 snatchů s 24 kg za 5 minut
  3. Ondřej Tichý (Železná koule), 99 snatchů s 24 kg za 5 minut

Pokud se vám článek líbí a chcete podpořit naší publikační činnost, přidejte prosím komentář, klikněte prosím na „Tweet“ nebo „to se mi líbí“!

celkem

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing