Kettlebell bent press - Augustýn MatoušekKettlebell Bent Press patří mezi jeden z nejlepších pokročilých cviků s kettlebell – snoubí se v něm flexibilita, síla, načasování, vůle a koncentrace.  Vyučujeme jej v rámci seminářů Kettlebell KB5 Minimum pro experty jakož i v rámci kompletního curricula školy KB5, a to na levelu KB3.

23. června se konal první seminář pokročilé úrovně KB3. Kettlebell Bent Press byl první cvik, kterým jsme začínali; měli jsme radost, že si  účastníci vedli velmi dobře. Bylo vidět, že splnili domácí úkol, a pečlivě pracovali na TGU a windmillu, na které kettlebell bent press navazuje. Zapracovali jsme na přípravných drilech, např. Turkish windmillu, tradičním side pressu, Turkish bent pressu a pak jsme se konečně vrhli na samotný kettlebell bent press.

Na videu níže pokoří náš talentovaný žák a dobrý kamarád Augustýn Matoušek na kettlebell bent press nejprve 28 kg, 32 kg a následně 36 kg, de facto pár minut poté, co se kettlebell bent press naučil. Ačkoliv měl ještě značnou rezervu, další váhy už jsme nepokoušeli, přeci jen ho čekalo ještě pár hodin výuky nových cviků – snatch, dřep na jedné noze, jerk a taktický shyb.

Gustovi přejeme zdar a sílu, a těšíme se, až příště pokoří na kettlebell bent press 48 kg Bestii!

Augustýn Matoušek, kettlebell bent press, YouTube

 

Pokud se vám článek líbí a chcete podpořit naší publikační činnost, přidejte prosím komentář, klikněte prosím na „Tweet“ nebo „to se mi líbí“!

Chystané akce a semináře!

Date/Time Event
21. září 2019
10:00 -15:00
Cvičení s kettlebell pro začátečníky: S&S
KB5 Gym Brno, Brno

21. září 2019
10:00 -15:00
Zdraví, pružnost, síla, kondice, pohyb: OS Reset
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

5. října 2019
10:00 -15:00
Cvičení s kettlebell pro začátečníky: S&S
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

19. října 2019
10:00 -15:00
Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
KB5 Gym Brno, Brno

19. října 2019
10:00 -15:00
Pohybová, silová a kondiční příprava pro běžce: KB5 Run BASIC
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

1. listopadu 2019
08:00 -08:00
StrongFirst SFG I Kettlebell certifikace
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

9. listopadu 2019
10:00 -15:00
Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

16. listopadu 2019
10:00 -15:00
Oxygen Advantage®: Dechová cvičení pro zdraví, kondici a top výkony
KB5 Gym Brno, Brno

23. listopadu 2019
10:00 -15:00
Posilování břicha: HardStyle Abs
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

KB5 Intro Kit