Jan Smetánka ze serveru psychologie.cz vyzpovídal učitele bojových umění a šéfinstruktora systému KB5 (cvičení s kettlebells) a GT5 (posilování s vlastní vahou), Pavla Macka sifu, pro server psychologie.cz. Výsledkem je rozsáhlý článek o cvičení a posilování s vlastní vahou. Řeč bude o moderním fitness a old-school metodách, důležitých i špatných cvicích, Pareto principu a minimalistických programech, metodickém přístupu ke cvičení a chybách, kterým se ve cvičení vyhnout.

V závěru článku čtenář nalezne i minimalistický cvičební program, včetně videoukázky.

Celý článek naleznete zde!

[amazon_carousel widget_type=“ASINList“ width=“550″ height=“200″ title=“Doporučujeme pro Váš Kindle!“ market_place=“US“ shuffle_products=“True“ show_border=“False“ asin=“B004XIZN5M, B004XIZMR6, B005J386IQ, B004XOZ7MA, B0033E14PK, B0097AMVXS, B004GTLFNW“ /]

celkem

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing